1樓：王俊凱的小螃蟹
抑鬱的時候你應該想開心的事情，不要處於在悲傷的狀態裡面。你要選擇克服抑鬱。
2樓：匿名使用者
世界那麼大，出去走走看
抑鬱時該怎麼辦
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：來自撫順的抑鬱故事
患者在**抑鬱症疾病的時候一定是要選擇一家正規的抑鬱症醫院，千萬不要相信一些沒有科學依據的民間偏方，**抑鬱症是沒有特效藥的，只有接受正規的醫院的**，這樣患者的抑鬱症病情才能很快得到控制。
5樓：
人為什麼會得抑鬱症呢？抑鬱了該怎麼辦呢？抑鬱症，又稱為抑鬱障礙，是一種常見的身心疾病，目前發病率逐年增加，發病人數逐年增長，給社會、家庭、個人帶來不小的負擔。
抑鬱症的主要表現特徵是長久而明顯的言語減少，情緒低落，思維遲緩，意志消沉，無助感、無用感增加，某種情況下容易出現幻覺，幻視或者幻聽，妄想等，終有10%-15%的人會導致自傷、輕生行為。rshwho渡氧結合六個國家的科研成果，針對抑鬱做到了很好的**辦法。
rshwho渡氧專項腦細胞修復工程，針對「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」的，合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經緊張、抑鬱、焦慮、失眠的腦部核心要素。rshwho渡氧富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，對壓力症狀緩解功效已經在臨床研究上得到證實。
一、抑鬱產生
抑鬱症產生的原因非常複雜，個體差異比較大，具體發病機制尚不明確，目前沒有形成統一的觀點，不過學術界醫學界普遍認為，抑鬱症的產生，是個體的生理、心理與外界環境等多方面綜合因素作用下造成的。
從心理角度來看，抑鬱症的導火線**於各種應激性事件，個體無法良好地應對。
從生理角度來看，抑鬱症一方面有遺傳的影響，帶有明顯的家族特徵、親血緣關係；一方面是個體功能性物質的影響，即5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等單胺類物質功能不足，穀氨酸代謝異常，下丘腦-垂體-腎上環境協調不穩。
二、抑鬱**
抑鬱症具有易**、難**等特點，剛開始次**後，兩年內**率在40%以上，五年內**率在75%左右，在**上需要綜合**，也就是藥物**聯合心理干預等方式，多管齊下，才能提高療效，事半功倍。
rshwho渡氧恢復腦功能，自然生成5-羥色胺、多巴胺、gaba、褪黑素臨床研究：
5-羥色胺
文獻顯示rshwho渡氧中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情。rshwho渡氧作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。
yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用rshwho渡氧會直接影響與學習、記憶有關的腦內中 樞神經遞質5-羥色胺的活性。
多巴胺rshwho渡氧中茶氨酸可以明顯促進腦中 樞多巴胺(dopa mine)釋放，提高腦內多巴胺生理活性。多巴胺是一種活化腦神經細胞的中 樞神經遞質，也對中 樞神經遞質多巴胺生理活性有作用，有助於身心疲勞的恢復。
gaba
rshwho渡氧中的洋甘菊作用於gaba受體，調節大腦神經遞質傳遞，影響神經激素的活性，**煩躁不安與神經衰弱引起的失眠，鎮靜抗焦慮。它的功能障礙與神經和精神紊亂疾病如抑鬱症、失眠、焦慮等密切相關。(由臨床資料支援who 專刊和公開發表的文獻。
褪黑素除了神經遞質，神經激素也可以影響睡眠，其中褪黑素很有影響神經激素。研究顯示rshwho渡氧可以影響血清中促腎上腺皮質激素（acth）、褪黑素的水平。而與地西 泮合用時，會降低acth水平[7]。
而acth的水平與褪黑素也有一定得聯絡。
心理學主要從認知行為法、心理動力法、樂觀心理法、人際關係法等方面進行干預。
而對於重症抑鬱症，往往會採用針對腦部的電休克**。
三、用於**抑鬱症的有效**
傾聽具有療傷效果的**，可以起到補充心理能量、改善抑都狀態的效果。
2023年前古代的希臘數學家、哲學家畢達哥拉斯( pythagoras，572-497)就宣稱「**具有**人的精神錯亂的作用」。進入現代社會，**具有醫學作用的觀點也被科學所證實了。
而且有許多的醫療機構都將****列入了**的手段。例如對於精神病患者就採用娛樂性的練習發聲訓練，對於抑鬱症和精神狀態不佳的患者也採用****，對於重度心智障礙的兒童也採取****以促進他們的身心發育，並且都獲得了很好的效果。
市場上還有許多種專門用於改善抑鬱狀態的**，還有許多取自自然界具有放鬆身心狀態的自然**和環境背景**。特別是有名的**家莫扎特創作的樂曲當中，有許多是在3500赫茲以上的高頻**，可以有效地使延髓和大腦的神經系統，對機體的生理功能產生良好的影響。據說在輕**中莫扎特的**也更勝一籌。
重症抑鬱症患者，在採取藥物**的同時，不妨接受專業的****師的幫助。
▪療傷**
為了從心底放鬆，傾聽悅耳的、可以向大腦傳遞α波的**。
這樣的療傷**，患者戴上耳 機專注地欣賞更為有效。
小貼士：****始於3000多年前?
據記載，早在3000多年前，猶太教的教主薩烏璐就患上了抑鬱症，一名牧羊人專門為他演奏豎琴而進行了**。古代希臘一個哲學家亞里士多德也說過，「**具有淨化感情的作用」。
四、經歷原創
經歷三早四體五行法，結合心理、生理與命理，三理一體，全面把控，為你提高生命質量。
對於一般和中度抑鬱情況，幾乎可以馬上見效果，只要按照方法練習，就能夠快速消除抑鬱症狀，迅速恢復心理健康。
對於重度抑鬱情況，則可以作為藥物**期間的有效輔助，能加速**的進度。
抗抑鬱藥不是劑量越大越好，而且同類藥不能混用，但rshwho渡氧可以與「四體五行法」相搭配，能發揮更好的療效。
在現在這個浮躁喧囂的社會環境下，人為什麼會得抑鬱症其實一目瞭然，俗話說：「家家都有本難唸的經」，誰都有來自各個方面的生活壓力，但並不是每個人都有抑鬱症，或許有些人是重度抑鬱而有些人只是輕微的！當我們被生活壓的喘不過氣的時候，不放豁達一點。
如果你想用外力輔助解決這個問題，也不防使用rshwho渡氧來進行**，我相信您一定會好起來的，相信您自己，加油！
當一個人心情鬱悶的時候該怎麼辦
6樓：黎約天罰
我可以告訴你抄幾個辦發 1;多出去走走襲 和朋友一起散散心鬧 2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！ 5;...多看看新聞 ...
多看看電視 !...看看其他沒有你幸福的人 你會更珍惜自己擁有的 開心的度過每1天 6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡一個人靜靜的發呆,有人喜歡 找朋友聊,有人喜歡在一個無人的地方大哭 ,有人會抽菸不斷,有人會借酒發洩,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式!
如果抑鬱了，該怎麼辦啊？！
7樓：郭溫依雀
抑鬱症的**
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。
（一）抗抑鬱藥物**
抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。
抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。
所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**
有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。
1、認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
!(*^__^*)
嘻嘻……。謝謝！
8樓：符惜鍾紫南
抑鬱肯定是因為一件事或長期積累導致的，那就得做長期準備。抑鬱了就找個你相信的人把你的困惑將出來，每天晚上堅持去散散步，散步的時候不想任何事。再有就是豐富自私的業餘生活，不給自己閒暇的時間去想不開心的事，多聽聽舒緩的**，多做自己喜歡做的事，但如果特別嚴重就要趕快到醫院去**。
你以後看問題的時候多看開一點，達不到你想要的標準的時候就不要去深究，凡事多站在公立的立場上去看待，去處理時間一長自然一切都好。
9樓：機皛原平鬆
就讓自己別抑鬱咯··別想那麼多煩心事··呵··沒意思··真的··
在面對抑鬱症患者的時候該怎麼辦？
10樓：梧桐梓影
抑鬱症是一種精神類的疾病，有抑鬱症的人一般表現的對生活沒有興趣，終日抑鬱不已。一般輕度的抑鬱症患者，只需要通過心理開導就能走出疾病，但是對於一些嚴重的抑鬱症患者，就需要靠精神類的藥物進行控制。患有嚴重抑鬱症的人，會有一些比較極端的行為，有些人甚至還不知道自己患有抑鬱症，病情就已經發展到了比較嚴重的階段。
面對抑鬱症患者，需要有足夠的耐心，對他們進行傾聽，現解他們的行為，同時替他們找尋生活的意義，讓他們重新面對生活。
一、做一個合格的傾聽者。抑鬱症患者大多是情緒得不到發洩，內心過於壓抑導致的。很多輕度抑鬱症患者，他們需要的可能不是藥物，而只是一個合格的傾聽者，能夠讓他們把內心的不滿發洩出來。
面對這種抑鬱症患者，只要在他們有需求時，好好的傾聽，表現出足夠的耐心，就是對他們最好的幫助。
二、引導他們尋找生活的意義。有些抑鬱症患者，在患上抑鬱症以後，會覺得生活沒有意義，不知道活著的目的。這類抑鬱症患者，因為對生活失去資訊，容易做出極端的行為，面對這類患者時，應該幫他們尋找到生活的意義。
讓他們學會面對自己的生活，接受生活中的種種不如意，才能真正的走出疾病。
三、理解他們的行為。抑鬱症患者常常會表現出悲觀的情緒，有些抑鬱症患者還會有自殘的行為，或者是對生活表現的非常消極。這時候千萬不要過度的責備他們，應該對這些患者的行為表示理解，他們做出這些行為，也是不受自己控制的。
同時多對這些患者進行鼓勵，讓他們早日**。
抑鬱症，我該怎麼辦，抑鬱症，我該怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...
心情總是抑鬱該怎麼辦，經常感覺心情非常抑鬱該怎麼辦？
心情抑鬱，是一種病，得治。以前的我總是特別的抑鬱，總覺得世界上所有的美好都和我無緣，我總是那一個最倒黴的人，不管什麼事都讓我開心不起來，我覺得很悲傷，彷彿這一切都只是別人的世界，而跟我無關。在我的世界裡我根本都不快樂，有的時候我總是希望有人可以買走我的憂傷，讓我從此眉眼俱笑，但是我總是記不清我上一次...
總會莫名的感到空虛，抑鬱該怎麼辦
有的時bai候 人會莫名du其妙的心情低落 沒有zhi什麼原因dao 有時候很沉默 有時候會一觸即版 發權 這是很正常的 這種情況還會有周期 有了這種情況的時候 請儘量剋制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽...