1樓：傑良心理諮詢室
你好，你所說的整夜睡不著覺的情況，我認為，這屬於睡眠障礙，是你所說的抑鬱症的症狀表現。因此，如果確診為抑鬱症的話，那麼，你需要考慮幫助自己或病人選擇以藥物**與心理諮詢並舉的原則進行**。
我的了抑鬱症整晚睡不著覺怎麼辦
2樓：河山如畫
一，白天適當戶外活動、運動、散心。
二，晚上避免過度的腦力勞動。
三，開闊心胸、視野。擅於看到事物積極、陽光的一面。
有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
以前得過抑鬱症，最近有開始晚上睡不著覺了怎麼辦
3樓：
建議，先遠離現在的生活環境，換一種新的生活方式，輕鬆點的。做些自己喜歡的事情。再來就是心情，對困難的問題不要想深咯，解不開就算了。
還有對物質上的態度，抱著可有可無，生不帶來，死不帶走，夠用就行了，不要想著以後該怎麼辦。船到橋頭自然直。 還有，你可以試試看宗教信仰。
把你無力做到的事交給上天，想著有個力量無窮的神會指引你，把他當作心靈的依靠。這樣你的心情會愉快的多。
4樓：匿名使用者
放下壓力，放下煩惱，多休息
整夜都睡不著覺怎麼辦啊
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