1樓：
能，我試過，不過要有耐力的一直堅持下去
每天吸腹可以減少腹部贅肉嗎？要多久
2樓：匿名使用者
可以，但要長時間堅持。
每天保證半小時以上；
然後堅持時間久一點，一兩個月是看不出來效果的，要半年以上。
3樓：匿名使用者
效果有限，少吃多運動才可以，吸腹消耗偏少
4樓：按鍵精靈家長幫
腹式呼吸的功效
透過腹式呼吸，吸氣時，橫膈膜收縮，肺的下緣往下拉動，使腹壓增高，小腹鼓起，壓迫內臟的血液向頭頸部與四肢流動;而呼氣時，橫膈膜鬆弛，同時肺、胸壁與腹部器官彈性回縮，此時腹壓降低，小腹變軟，使頭頸部與四肢的血液又流回內臟。
加長呼吸時間
反覆進行，呼吸經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害物質的排洩。也可以使身體血液迴圈及含氧量增加，加速燃燒體內脂肪。強調慢、長、深的要訣。
1分鐘儘量控制呼吸次數在5～6次，拉長每次呼吸的時間。
腹式呼吸的正確方法
首先，想象你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的「小氣囊」。
接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到「小氣囊」裡。
此時，你的小腹會微微凸出。然後，再深深地吐氣，把「小氣囊」裡的空氣，全部由鼻子撥出。練習時，你可以在小腹上放一本書，來感覺腹部的起伏。
剛開始時，每天練習50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法變成你每一天、每一刻的呼吸習慣。
腹式呼吸注意：
1.吸氣時，讓小腹凸出。
2.吐氣時，讓小腹平縮。
至於要多長時間因人而異。堅持就是勝利！
5樓：
如果你想減肚腩，我建議你用維度美超級酵素！
跑步時吸腹能減肚子上的贅肉嗎?
6樓：匿名使用者
你應該保持放鬆得姿勢跑步，時間久了，運動量達到了，自然就瘦了。
7樓：匿名使用者
1、跑步吸腹肯定能減肚子上的贅肉。
2、但是並不需要刻意去吸腹，保持你正常的呼吸即可
3、跑步是一項全身性的運動，可以使你的的身體更加的勻稱，肯定會讓你肚子上的贅肉減少，而且可以強化你的心肺功能。
8樓：健身教練劉小強
不用吸腹就能減了！ 跑步吸腹會讓你窒息的！！！ 所有的運動，都必須要配合上呼吸，才會有更好的效果。你違背了人體的生物學。結果你想的到！！
游泳能減腹部贅肉嗎？
9樓：盛夏的小果凍
能，游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，包括腹部。
游泳**注意事項：
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。
在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量**由糖的有氧代謝提供能量。如果要**，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
游泳**的好處：
在陸上進行運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
10樓：巧峰霜簫
可以，有用的時候由於要浮在水面，因此腰腹會處於一種受力狀態，當然會消耗腹脂肪啊。還有一個就是有用的時候，身體散發的熱量會被水很快地帶走，這樣會促進熱量的散失，加快身體脂肪的消耗。
11樓：匿名使用者
如果要以游泳來達到**的目的，那麼在游泳的時候，要給自己制定目標，每天500米？1000米？逐漸增加游泳的距離，當然是要一口氣堅持游下來100米、200米、300米、、、、逐日增加游泳的距離。
同時也要注意飲食，這方面可以借鑑《任涵去脂》給你更多幫助
12樓：裸色控
不會。游泳**是個誤區。要達到**效果需要遊至全身發熱出汗才有效果。因為水溫低於體溫的原因，經常游泳的會加厚你的脂肪層。
13樓：金鳳
游泳不會減肚子的呀，會長個子，但是長期你會發現你的手臂和大腿都健壯了很多。 游泳要注意時間和力度的，自己好好把握，如果太累了就不要再遊了。 想瘦肚子仰臥起坐和晃呼啦圈都是好辦法，最重要的是晚上少吃飯哦。
一定有效果的。
走路吸肚子能減腹部肉嗎
怎樣能減少胃痛
你可以適當的多吃一些養胃的食品。常吃水果有益健康，但過量食用對身體也不好，建議一些 老胃病 應該少吃三種水果。老胃病少吃三種水果 獼猴桃通便但 燒心 獼猴桃可以通便，富含維生素c，被稱為 水果之王 但是專家提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛 腹瀉等症狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素...
怎樣減少腹部的肥肉
主要方法 揉搓和仰臥起坐 1 睡覺前平躺，順時針揉腹部30圈 逆時針揉腹部30圈。2 堅持每天做一定數量的仰臥起坐。輔助方法 平時走路 站立的時候刻意收緊腹部 在不影響血液迴圈的前提下，穿稍微緊腹的褲子。最重要的是 所有減腹 的方法重在 堅持 多運動運動,可以做呼啦圈,實在懶的話,就吃 藥.有一個方...
怎樣能減少刀具的磨損
1 刀具壽命表 以加工工件數量為依據 一些高階裝備製造業或者單品批量生產企業用它來指導生產，此方法適合加工工件昂貴的航空航天，汽輪機，汽車關鍵部件如發動機等生產企業。2 看加工，如果加工過程中，冒斷續的無規則火星，說明刀具已經磨損，可根據刀具平均壽命及時換刀。3 看鐵屑顏色，鐵屑顏色改變，說明加工溫...