1樓：泜水布衣
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
玉米還被人們稱為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
2樓：逍遙派掌門
玉米物美價廉富含各種營養成分，營養均衡適合各年齡段人群食用，有**美食之稱
天天吃玉米有哪些好處和壞處
3樓：在看孤獨
常吃玉米的人，不只發生高血壓病和心腦血管病的機率低，發生癌症的風險也明顯低於不吃玉米的人，這是因為玉米中含有較多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂。
長期單吃玉米的人，會發生維生素pp缺乏症，出現**粗糙、角化過度等表現。
玉米的營養價值雖高，但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了**，人為玉米營養價值豐富，每天只吃玉米，這種做法是不可取的。因為單吃玉米，可能對導致單一維生素缺乏，引起**粗糙，角化過度的問題。
4樓：愛生活的小胖子
回答您好，很高興為您解答 ，好處有:1.有利於保護視力：
玉米中含有豐富的維生素a，有利於保護視力，避免近視，還可防治夜盲症等疾病。2.有利於預防心腦血管疾病：
多吃玉米，有利於降低血清膽固醇，從而預防高血壓、高脂血症、動脈硬化等。3.有利於防治便祕：
玉米中含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道蠕動，增加糞便溼度。壞處：玉米中含有大量的糖分，尤其蔗糖和葡萄糖含量也非常多，容易導致血糖升高，注:
故糖尿病患者慎用。
5樓：時尚白日夢
好處：玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
壞處：吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
6樓：我只要前三名
多吃玉米對人體益處
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
過食粗糧的壞處
1.如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2.長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3.對於那些養分需要量大的「特殊」人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長發育期的青少年。
4.纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
7樓：崑崙金道人
好處；可以通心氣，心悶得時候可以吃 但是吃過量的話。會使心氣過旺，心氣渙散 而六神無主，如果是女孩子 還有可能造成姨媽不來！！！
8樓：唯依霏
天天吃沒關係的,不過也要多吃水果。還有粗糧一類的。因為玉米缺少某種元素,只要混著吃些其他穀類就好了
9樓：
吃少量可以，吃多營養不平衡，還愛放屁
玉米吃了有什麼好處，吃玉米的好處
對健康有好處的，是屬於粗糧的型別 吃玉米的好處 吃玉米的好處有很多，例如玉米胚芽所含的蛋白質 纖維素和煙酸，可增強人體新陳代謝 調整神經系統功能，使 細嫩光滑，抑制 延緩皺紋的產生。望採納。糖友冬季吃玉米有什麼好處？玉米吃多了有什麼害處和好處？玉米中含有較多的粗纖維，比精米 精面高4 10倍。玉米中...
吃玉米有什麼好處？
吃玉米可以讓人免遭飢餓之苦，這是最大的好處。其次就是營養的了 吃玉米並不是說他有 的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自...
吃玉米糊的好處，吃玉米糊有什麼好處
玉米糊有以bai下好處 1 玉米du糊zhi可防癌 玉米糊中有大量的dao維生素a和谷胱肽存在，這回些物質都是天答然的抗癌成分，它們可以控制癌細胞的生成，也能抑制它們的再生，對減少癌症的發生與擴散有很大的好處。2 玉米糊胡蘿蔔素和纖維素含量高 胡蘿蔔素和纖維素是玉米糊中最重要的營養成分，它們進入人體...