1樓：生盡歡
還是球感差！
觸球瞬間不要用腳內側。要把腳繃直用正腳背觸球！在觸球前的瞬間大腿帶動小腿用力前擺小腿，注意好擊球部位，沒問題！
多練習是關鍵。前面的朋友說的不對，身體並不是主要的。通過多練習，動作就會協調，出去的球自然球速就會很快！
很多瘦弱的人一樣可以踢出「炮彈球」。
2樓：匿名使用者
1、支撐腳離球近點，跨到球的旁邊去。2、一般來說用腳背抽射力氣是最大的，力量的大小取決於你擺腿的速度，而主要又由小腿的擺動速度決定。3、腳背要繃直了。
當然，如果你是想用腳弓推或者想開大腳，只是在腳法運用上不同，其他也是一樣的道理，關鍵是擺腿速度要快。對於新人來說，一開始踢準球的部位又要發力是不容易，這個就要你多加練習了。
3樓：匿名使用者
踢球沒有力量不是技術問題.應該是你身體力量太弱.解決辦法就是瘋狂的鍛鍊身體.
4樓：匿名使用者
動作放慢，特別是初學者。立足腳一定要踏穩。把主要的知覺注意力放到擊球腳上，開始時一定要慢，重要的是感覺，不要一閉眼一使勁連球都沒看到
5樓：盤纏小衝
加大蹬腿力度，把力量集中在腳背處，輕輕鬆鬆踢個籃球場的距離．
6樓：匿名使用者
多踢，多體會。玩就是玩，別太認真。周圍踢球的人估計沒有邊看教科書邊踢球的。。。。。。
7樓：布魯塞爾的鐵匠
綁上沙袋再經常踢球，練習腳的爆發力，我以前就這樣去練
踢足球時左腳總是用不了力，感覺不靈活，用起來很彆扭，怎麼能煅練左腳，讓它更靈活
8樓：風的方向
不是左撇子用左腳踢球當然彆扭了，但這不是不可改變的，如果你想練左腳，平時踢的時候就刻意的多使使，必要的話你就把自己當成一個左腳選手，不用右腳粘球，慢慢的就好了。我看你說的用不了力，感覺不靈活，用起來彆扭我看其實就是2個問題，一個是不習慣左腳發力時的身體動作，注意是身體動作不是腳，這個是自我感覺問題，時間長了就習慣了，另一個就是左腳準度的問題，多練練也是可以解決的。不過說實話，練非慣用腳的用處不大，沒什麼必要
9樓：逆流小超哥
儘量用左腳接球 繃緊腳踝 跟右腳方式差不多一樣去練習 可以試試
每次踢足球，腳都沒有力量，如何鍛鍊
10樓：簡單de回憶
鍛鍊腳部力量：
1、負重深蹲 。槓鈴置於頸後肩上，兩手握住橫槓，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持緊張。然後屈膝下蹲至兩膝全屈，稍停，以股四頭肌的收縮力伸腿起立，兩腿伸直，並使股四頭肌極力繃緊，稍停。
再重新下蹲。
此動作的呼吸方法有兩種：輕負荷情況下，下蹲時呼氣，起立時吸氣；重負荷情況下，先吸氣，隨即下蹲，起立前呼氣，然後吸氣起立。練習中，做最後幾次下蹲動作時，如呼吸急促，也可在起立後連續快速呼吸幾次，以便吸人更多的氧氣。
做動作時意念應集中於股四頭肌。本動作也可兩手握啞鈴或肩負沙袋、米袋來練習。
2、坐姿伸小腿 。坐姿，腳穿鐵鞋（將啞鈴或沙袋系在腳上亦可），以股四頭肌的收縮力使小腿伸直，股四頭肌極力繃緊，稍停，再放下重做。小腿伸直時吸氣，小腿放下時呼氣。
意念應集中於股四頭肌。兩小腿可同時伸直，也可交替伸直。
3、俯臥屈小腿。 俯臥凳上，腳穿鐵鞋（將啞鈴或沙袋系在腳上亦可），以股二頭肌的收縮力，使兩小腿同時屈向大腿，股二頭肌極力繃緊，稍停，再放下重做。小腿上屈時吸氣，放下時呼氣。
意念應集中於股二頭肌。
4、直立負重提踵 。手握槓鈴置於頸後肩上，兩腳站在10釐米厚的木板上，腳後跟露出木板。以小腿三頭肌的收縮力提起腳跟，使小腿三頭肌極力繃緊，稍停，腳跟下落，一直落至低於木板面而不能再低為止。
然後重做。提起腳跟時吸氣，落下腳跟時呼氣。意念應集中於小腿三頭肌。
腳下墊木板，為的是使小腿三頭肌充分伸展，這樣，提起腳跟時，就需要花更大的力量，使小腿三頭肌得到更徹底的鍛鍊。 動作與負重深蹲相同，只是下蹲和起立時全用腳尖負重。當兩腿完全伸直後，再放下腳跟，使小腿三頭肌放鬆，然後再提起腳跟，用腳尖支撐身體做動作。
起立時吸氣，下蹲時呼氣，意念應集中於小腿三頭肌。
5、坐姿負重提踵 。坐姿，槓鈴置於大腿上，靠近膝部，兩手握槓，腳掌踏在10釐米厚的木板上，腳跟露出木板。提起腳跟，使小腿三頭肌極力繃緊，稍停，腳跟下落至低於木板面，直至不能再低為止。
然後重做。提起腳跟時吸氣，落下腳跟時呼氣。
11樓：白諾大好人
簡單說 其實是信心與心理問題；當然體質也很重要。 沒有器材的話；每天固定長跑4/5公里。然後在50或100米快速來回短跑。
「負重蹲起」其實剛開始不一定負重；就是半蹲起坐。 「臺階提踵」上面的基礎半蹲；不斷地頂腳尖跳臺階；連續往高階的樓梯跳。（以上兩點手都不能發力；雙手抱緊頭或往背後靠；並保持平衡注意安全） 還有注意每次訓練前熱身；鬆鬆筋。
（其實心理壓力問題；不要太緊張；就當遊戲去運動。每次踢球都信心點）
我踢足球總是無法用腳背射門，不是戳地上就是用不上力，怎麼辦
12樓：匿名使用者
高度控制的不對，還有出腳的角度。小點力氣多試試，經常聯絡就好了。
13樓：可愛的
這個很難回答..你可以先試試姿勢，腳抬高踢試試
14樓：儒雅的yy娃娃
你可以練練顛球 時間長了自然就會用腳背踢了
踢足球怎麼才能用上力
15樓：匿名使用者
我已經踢球12年了，我是我們校隊的，主打後腰位置，其實我身體也不是很強悍，但是踢球主要靠的是技巧，特別是你的發力點和時間差，一般情況下腳內側轉弧線，球速都比較慢，而且高度受力量限制，所以想把球踢高，就需要去找準自己的發力點，內腳背踢高球就要把發力點發在前腳掌就是整個大腳趾那一側，觸球點在球的中下部分一點，最重要的是在觸球一瞬間一定要繃緊腳踝，一定不能鬆緊，否則踢出的球會很歪，而且球也不會高。
一般情況下想把球速和高速提上去，就要學會運用正腳背踢球，就是整個腳面，因為它的觸球面積最大，能夠使上整個腳踝力量，觸球部位在球的中部偏下，腳踝繃緊，助跑掌握好節奏，兩腳在觸球的瞬間放鬆，支撐腳有一種自然滑行的感覺，在觸球時使用小腿發力，這個需要小腿的爆發力，瞬間觸球，這樣踢出的球又高又快又直，力量也是最大的。
對於您腿部的問題，我想主要還是您的足球跑動有問題，踢球時不能想田徑賽一樣，一定要碎步的跑動，不能把整個腿部都抬起來，要慢慢的感覺，但是爆發力要掌握，踢球之前我建議你先來兩個20米的衝刺，活動好後再去踢，這樣時間長了養成這個習慣，我想情況會好的，當然體力是前提哦，呵呵
足球的各種腳法的練成需要多加註意技術動作和刻苦訓練，你可以在看足球比賽時多多注意那些球員的觸球動作，多多想想，再練練，時間長了，你會成為一名高手的，呵呵
16樓：白龍俊
樓主這種經歷我有過！
腳內側搓弧線球，弧度很大但是力量小，踢出的球路也比較精準，只能用於比較近距離的任意球踢法！
如果你想踢出職業球員那種力度，以你現在的身體條件是不可能的，因為職業球員都經過專業的力量訓練，所以即使你踢球的腳法和方式都跟職業球員的一模一樣，就因為你的身體各部位力量不足也是無法達到那種效果的！
（據專業人士稱：業餘球員堅持專業力量訓練一年也可達到職業球員的力量水準）
踢球時間不長的人踢球后腳部疼痛很正常，堅持踢並不會有這種情況發生了！
足球並不完成講究天賦，只要堅持練習，能吃苦，就一定可以成為高手！
我們看到足球明星在場上踢的如何如何好，這些背後都是他們經過很多很多努力和汗血換來的！
ps：每天堅持踢球（非比賽）8個小時幾年後一定是高手中的高手！
17樓：匿名使用者
踢足球時,腰部力量很重要,你可以經常做做仰臥起坐,長跑也不錯.剛開始試試用腳背,腳背的力量應該可以
踢球時間長了一定會腿痠,我想應該不是疼吧
堅持就行,
come on ！
you can do it ！
enjoy it ！
18樓：匿名使用者
買個硬邦邦的鞋子保證你很有力氣
19樓：魯步映菱
汗，不熱熱身尤其是腿你的腿部能不疼嗎？
每個人都有一套適合自己的任意球方式，過度的學習別人只會讓自己慢慢退步。
但是我聽別人說，貝式弧線的發力點就是那傾斜的75度角的身體，具體對不我也沒試過
20樓：匿名使用者
買個踢牆都不痛的鞋，就好踢了，前提腳勁不能太小
21樓：匿名使用者
告訴你簡單的吧，找到氣門，那裡是最硬的，找準位置以後用你的pp帶動大腿，大腿牽動小腿，腳踝保持一定緊張度，搓氣門那裡，這樣弧線是最大的了
你腿疼是因為玩過火了，你只要多練習就行了。
22樓：匿名使用者
支撐腳站的位置 以及腰力的運用
足球不是很懂 只能給你這個建議了
23樓：匿名使用者
鍛鍊自己的腿,腰部肌肉,足球也靠力量的,光有技術和理論不行啊
24樓：
鞋很重要 有了好的鞋子 踢球就會有勁
25樓：匿名使用者
小貝任意球是從小練習的,小貝8歲的時候就可以髮腳球直接旋進球門!長年練習的積累,瞬間擺腿,腰腹力量的發揮,身體的傾斜!你肯定要加強練習才行`哪怕是現在,小貝年齡都這麼大了,他每次訓練完了還要加強練習任意球呢!
你老是注意射門的右腳是不行的`你難道沒有發現小貝每次發任意球的時候連左腳都是向前扭的`一般人來練習不扭傷已經算不錯了!
其實話說回來,不要去刻意模仿學習,你要練習出你自己的特色,不一定只有踢球才可以提高你踢球的水平,多做對身體有協調性的運動也一樣有幫助!
26樓：延昕妤
我覺得你的叉腰肌有問題
27樓：不開心魚
不是支言片語可以說得清的
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