1樓：莀栯摑
應該是有一點神經衰弱吧~別緊張啦，別被這個名字嚇到哦~從沒有過神經衰弱的人是寥寥無幾的！！ 有幾個建議啦 1、生活習慣：睡前小小的運動一下是個很好的選擇，往往人在體力上比較累了以後會有一個很好的睡眠哦（個人深有體會！
）~而且運動可以調節植物神經，也有助於睡眠。 2、心理：不知道你有沒有壓力的問題，曾經看過青年文摘的一篇文章，說你在睡覺的時候，把自己想成植物，你接收了一整天的陽光，到晚上就要好好的靜養和吸收這些養分，放鬆每一根神經，白天的一切都在夜晚變成了一種補給，沒有壓力，舒展每一根神經。
睡前閉目想一想美好的事情，其實生活一直很美好的(做美夢就相信美夢會成真，做惡夢的話，就相信夢是反的就行啦~保持良好心態，樂觀是無處不在滴！) 3、輔助藥物：可以吃一些維生素b和谷維素，有很好的正向作用：
） 睡眠這個問題有間斷性，如果沒有超過一個星期的話，不用在意啦。如果時間比較久了，就先試試改變一下生活習慣什麼的，更重要的是調整一下心態~ 彆著急，良好的睡眠很快就會找你的~
晚上經常做噩夢怎麼辦
2樓：快樂專家
一般的情況下，一個人晚上經常做噩夢，這個是因為身體上的原因造成的。也就是說你這個人身體腎氣是比較虛的，所以你才會晚上經常做噩夢，最好的辦法就是說對你的身體進行調理，首先你要看看你自己溼氣重不重，把你自己的身上的溼氣去掉，第二步就是要補腎氣。讓你的腎氣充足，那麼去食的食物包括赤小豆，薏仁米，茯苓，芡實，蓮子等那麼補腎氣的食物。
就是包括各種豆類。還有黑芝麻，黑米，黑色的食物等，或者你也可以找中醫幫你開湯藥也是可以的。
3樓：請叫我小雅
睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
4樓：匿名使用者
實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺踏實的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。
如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前泡個熱水澡，再喝一杯牛奶安神，最重要是千萬別因為害怕做惡夢而很晚休息，因為10之後我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的
晚上做惡夢怎麼辦？
5樓：寶秀榮伏卿
那是你身體虛弱或精神緊張焦慮所至，要是被惡夢嚇醒，可在枕頭下放把刀（什麼刀都可以）或剪刀，你就可安然入睡了。
6樓：
如果做偶爾做噩夢是正常的，如果連續不間斷的話應該去醫院看看醫生或者去諮詢心理醫生。
應該就是因為白天的某些事情所引起的吧，日有所思，夜有所夢。
7樓：臺震博
白天想什麼事情所引起的吧，日有所思，夜有所夢!!!!!!!!!!呵呵,太天真了吧!!
8樓：竺若歷涵陽
你是看變形金剛影響的吧？我有個同學也這樣。睡前喝杯熱牛奶，聽下輕**放鬆一下就好了…晚上睡太晚不好，調節一下生物鐘咯
9樓：管彥不康平
額…聽說拿剪刀放在枕頭底下就可以哦。雖然有點迷信，不過樓主你可以試哈
10樓：塞森巴茂彥
很簡單，白天多想些自己喜歡的東西就行了！比如錢阿，性阿…
11樓：皋晨巨涵涵
精神壓力過大，試著讓自己放鬆，不如給自己放個假出去走走，調整一下心情。
12樓：稽名訾駿桀
睡覺前多看一些你喜歡或感興趣的東西就不會了
13樓：冷希周莊雅
現實中多放鬆放鬆吧
和朋友一起
k歌遊玩
看喜劇電影
14樓：柯瑋瀧從雲
多滴去打球，跑步，登山之類的體力勞動，你還不夠壯，這很適合你…不然來下安眠藥也可以的…
晚上睡覺總是做噩夢怎麼辦？
15樓：徐**棒
惡夢是人睡眠時因心跳過
16樓：落山鷹
精神放鬆點，會好些，白天不要怛心什麼事。
17樓：野狼道士
白天儘量保持輕鬆的心情，睡前不要亂想，想些好的，開心的
18樓：耿卉檀籟
是不是睡覺的時候壓著心臟了阿。
最好的姿勢是向右側著睡。
如果壓到心臟，
心臟受不了過大的負荷就會做噩夢喔。
19樓：郯雁翁詩
睡覺要用正規姿勢，手不要放在胸口和肚子上
睡覺前不要喝太多水
也不要喝咖啡和茶
20樓：奚霞鈄凰
夢見你就怕，你就當真實的去面對，在夢裡想為法，夢是自由的當你心存希望，夢就會給你奇蹟
21樓：萇杉倫英華
總愛做惡夢估計和你的思想有點關係，不要胡思亂想，放鬆心態就行
22樓：檀夏菡第元
也有可能心裡藏著事，壓力太大，睡前生氣，或者情緒過於緊張，多放鬆放鬆，做戶外活動，緩解壓力
23樓：可蔚應承嗣
心情的原因!
心情不好，身體不好，休息不好，就容易這樣!
不要緊，讓自己高興起來，慢慢就好了!
建議晚上戶外運動一小時，出出汗，洗個澡，喝一杯奶，你會睡的香的，我這樣做，很好的。
24樓：高菀魚陽陽
那就找點能夠吸引自己注意力的東西仔細研究，自己不去想就好了，最好白天能夠多想好笑的事，晚上找個人陪就行了！
25樓：類驪丘又槐
日有所思夜有所想....有幾種小偏方你試試吧:1.
睡覺之前喝杯牛奶或者吃個蘋果..2.睡覺之前倒杯涼水.
不要喝進去.含在嗓子眼裡..來回吐幾次.
3.睡覺之前深呼吸.壓壓腿和胳膊...
26樓：宇文筠心貳星
人在睡眠時,精神是特別的集中,能產生夢就是因為這一點.(因為在睡眠的時候大部分的腦細胞是在沉睡,小部分的腦細胞在活動.)
所以有任何的心理或生理上的微量變化就會被注意.大部分的時間人做的夢都是很正常的.
也許是白天精神緊張導致的。可以嘗試著運動健身，春天到了也可以到戶外走一走，踏踏
青。同時也可以服用一些微量元素提高睡眠質量。
晚上睡覺經常做噩夢，怎麼辦？
27樓：匿名使用者
你好，你說的你這種晚上愛做夢的現象考慮你有可能還是神經衰弱的原因導致的，也是比較多見的症狀。
建議你最好是再到醫院具體的檢查一下這樣是比較好的，然後再服用一段時間的腦心舒口服液這樣是比較好的。
28樓：可禾令狐香蓮
買個棒子
找個人拷昏你
一覺到天亮
29樓：載荷貿安筠
如果抄你不是因為身體不好就是襲因為你總是在想著那些未解決的事情，總是沉溺在以前的失敗中無法自拔，心中有陰影造成的。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
30樓：蓋振葛智明
白天多出去做做運動，比如跑跑步，爬爬山，打打球等，晚上一覺到天亮
31樓：向葳答書易
教你一個絕招：買一個抱枕抱抱，會感覺心裡踏實，會有安全感，我就是這樣做的，很有效呢~~
32樓：勾其英管辰
建議睡前有氧運動一番，比如跳繩1000次（左右腳）洗完澡，看會報紙，喝杯牛奶再入睡，還可以開一些輕**。
睡前，大小解手完了再睡。
別捂著輩子睡（悶臉），別把手放在胸口上，注意室內通風。
為什麼晚上睡覺會經常做惡夢，為什麼晚上睡覺會做噩夢？
惡夢主要是由可怕的腦缺血和心跳過快 過慢兩種症狀引起的，如果你服的 藥會引起低血壓性腦缺血，夜裡就會發生夢魘。人白天發生心悸或心慌時主要有兩種感覺 一種是心動過速引起的似乎被追捕感 中醫有 心動過速者，惕惕然如人將捕之之說 一種是由心動過緩或早搏引起的心懸空 心下沉感。因此，凡是容易發生心悸的人夜裡...
晚上經常做夢做夢辦，晚上經常做夢怎麼辦
睡覺前保持心情愉快，喝杯奶，還有就是不要睡覺之前洗熱水澡。主要還是白天不要太累太緊張了。不過偶爾做夢也是正常的 睡前喝杯牛奶，也可以聽一些抒情的 做一些放鬆的事 為什麼晚上經常做夢？晚上經常做夢怎麼辦?減少做夢的方法有 1 睡前儘量不要做過激烈的活動，喝一杯牛奶。2 在睡前用紙筆記下你一天以來發生的...
晚上總是失眠,該怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。要進行自我的調整，從情緒 生活節奏 飲食 日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。因為失眠患者能夠及時到醫院尋求醫生幫助的，佔的比例還是很小。如果拖延的時間很長，就會形成慢性失眠，的...