1樓：匿名使用者
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
2樓：靜靜品一壺清茶
如果缺鈣也可以吃的。
建議：煲豬骨海帶湯、黃豆排骨湯。多喝牛奶，早上早起點，兩腳的腳後跟離地。。。落地。。。多晒晒太陽。
有空多多拉單杆--引體向上。
不要熬夜，什麼都吃。
熱水泡腳25分鐘，刮刮腳後跟。
3樓：狐孩子勸
放假回家的時候我媽說我長個了，我還沒有太在意，後來同事們也是說我好像是長了，我就馬上比了比，還真的有4cm多點，真的是好激動呀，覺得想做夢一樣的，我想是因為一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了(袁樂長高回憶日記 )一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，沒想到還挺有用的，那就簡述些，合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉多吃點。
還有壓腿拉韌帶，伸展運動，練瑜伽，引體向上。
4樓：諾筱朵
可以啊 平時在拉拉筋骨 早睡早起 肯定可以的 只要你年齡適當
5樓：心中長清靜
看年齡而定，過了生長年齡就很難了，超過18歲以後長高的機會微乎其微，你也可以試著練練單槓，拉伸一下身體試試。
6樓：型男很忙
恩 當然可以了 還有打籃球 跳繩！
7樓：匿名使用者
可以啊，如果缺鈣的話可以適當的補補鈣
補鈣能長高嗎 補鈣真能讓孩子長高嗎
8樓：匿名使用者
適量補鈣，不過量確實促進長高。（按照說明書的一半劑量最合適，為了促進消費，補鈣藥品說明書都是按照人體耐受的最高值計算，一不留神就促進結石）
最有助長高的是各種跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩、引體向上，這些都是中小學體育考試專案，這正是國家為了提高國民平均身高而制定的。
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
以上措施從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
9樓：比爾高
市面上的鈣片根本不能達到長高的目的
人體長高需要31種營養元素，單純的補充一種或者幾種元素對長高作用並不大。
建議：首先要確定還有沒有長高的機會，可以去醫院拍一個x光，確認骨骺線是否完全閉合。
骨骺線一旦完全閉合就不可能再長高了；
如果骨骺線沒有完全閉合，可以服用比爾高賴氨酸磷酸氫鈣片來達到助長的目的，配合運動輔助、營養補充、合理睡眠、穩定情緒等方法，長高效果更顯著。
海帶可以補鈣嗎？
10樓：愚人談娛樂
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
11樓：感冒了阿嚏阿嚏
可以。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每百克幹海帶中含:粗蛋白8.
2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.
9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿蔔素 0.
57毫克，硫胺素（維生素b1）0．69毫克，核黃素（維生素b2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能發出 262幹卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5‰，多可達7～10‰。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。
碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。
海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。
近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對**急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。脾胃虛寒者少食用。
12樓：湛嫚僑飛鸞
從營養的角度上來說，還是含鈣但是不利於身體吸收，所以海帶中的鈣也不少，但是海帶中的豐富的海藻膠是一種可溶性膳食纖維，會把一些鈣、鐵等礦物質裹挾帶出體外。
13樓：解莞繁凡白
海帶對人體是有很多好處的，它不僅含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，並且海帶的鈣元素含量也是非常高的，適當的吃一些海帶能夠幫助預防各種疾病，同時還可以補鈣。
14樓：倫哲齊騫
雖然海帶中的鈣物質含量比較高，但是補鈣的效果不是很好。海帶中的豐富的海藻膠是一種可溶性膳食纖維，會把一些鈣、鐵等礦物質裹挾帶出體外。但是海帶可以中和食物中的酸性成分，對人體的營養作用的確比較好。
15樓：周濤
不少**文章都告訴你，海帶裡面的鈣很多——但只限於幹海帶。可是幹海帶誰能大量吃呢？一旦吸了水，鈣含量就不算多了。
而且，海帶裡面的海藻膠等可溶性膳食纖維會妨礙鈣的吸收，因為它們可以和鈣形成牢固的複合物，裹挾著鈣一起\「穿腸而過\」。但海帶也不是毫無裨益，它是典型的成鹼性食品，經常食用，對減少體內鈣的流失有一定幫助。
補鈣就能長高嗎？
16樓：每日知識補給站
孩子在成長的過程之中，他身體所需要的鈣量基本上是有著標準值的，而從日常生活之中吃到的食物裡面他就可以獲得這一個標準值的鈣量。只有在他缺乏的時候才需要特別的去補鈣，如果他不缺乏盲目的去補鈣的話，反而會干擾其他微量元素的存在，使得降低鈣的吸收率，因此會導致孩子的身高發育比較的遲緩。
17樓：洛之豆
身高主要是遺傳因素控制的，身高的自然發育年齡是18週歲以下，超過18週歲一般來說骨骺線已經閉合沒有自然增高的機率了，但是補鈣還是有利健康的，可以多喝點純牛奶補鈣
18樓：倫蓋瑪德
是的，不過與人的基因也有關係，家族人個子高的，一般子女也高，前提條件是營養也要好。
缺鈣會引起骨絡慢生長或不生長，骨絡的主要組成部分就是鈣，缺鈣當然長不高咯。
家族人都是高個的話，只要營養好，不缺鈣，經常喝牛奶，肯定也能長得很高。
19樓：元納敦
翌高國醫館的中醫彭振宇說，長高和補鈣並沒有必然聯絡。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。單純補鈣並不能使骨骼變長！當然，鈣作為骨骼的主要成
分，在缺乏的狀態時，不利於骨骼的鈣化，因此缺鈣會影響骨骼發育。促使骨骼生長的主要因素是腦垂體分泌的生長激素，只有在生長激素足量分泌的情況下，骨骼才能增長，長得快！
20樓：紫灬紫灬
光吃鈣片就能長高嗎？
顯然這是不可能的，我今年19歲，長高前我每天堅持吃鈣片，喝牛nǎi，堅持有差不多一年得 時間身高卻一成不變，我慢慢得就失去了耐心，心裡也是焦急萬分 就在我一籌莫展得 時候，++++++++++++++++++，māmā建議我去看一篇文章（嶽倫良魁梧路）可以在飲食和運+動方面下功夫，我堅持半年就長高了6釐米，我現在已經是178得帥哥了自己誇誇自己，很完美，很滿意
成年人吃鈣片還可以長高嗎
21樓：琦爾煙孫葛
您好，成年人骨骼已經癒合，吃再多的鈣也只能預防骨質疏鬆，因為已經出現了接觸抑制現象。而且吃過量的鈣，還會出現肌無力等症狀
22樓：塞作湯苓
成年人吃鈣片是不能再長高啦，人體骨骼發育是在幼年期，隨著年齡增長骨質年齡一般在少兒期多補鈣才會很好的幫助兒童成長髮育，通常男女生長到了14~18歲就達到了最高峰，骨質發育就停止，因此成年吃鈣片是不能長高的。
23樓：匿名使用者
補鈣只是一方面罷了，綜合吸取營養才可以，而且要被骨骼吸收也要多鍛鍊呢。我24歲只有1.65米，走在路上好矮好沒自信，做什麼事都沒自信，我好苦啊!
我老爸他都有1.72米我就不知道怎麼連1.7都沒長到，整個人生都是灰暗的，現在反正就是破罐子破摔，努力拉伸鍛鍊，還有所幅度的長高，具體我看的楊雲風的日記做的， 雖然長的不大，總比不長好，大概3釐米左右吧，所以現在是168了。
快鍛鍊五個月了，每天都做跑步二十分鐘，摸高一百下，倒吊20分鐘，壓腿10分鐘，開始太累，工作營養，運動也是有間斷的。現在不會三天打魚兩天晒網了。
24樓：傲雪紅桃花
一般情況下是不可以了。
25樓：清愛慧慧
多吃鈣片真的能長高？科學增高這些誤區一定要知道，錯過就晚了！
補鈣和長個子有關係嗎？
26樓：魚要糧
有部分關係。
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。
但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。
所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。
拓展資料：
補鈣方法
1、相同劑量的鈣，分次補比一次大劑量補吸收好，每次補鈣量不超過200毫克為宜。
2、服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛奶、根菜類食物以及鋅、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，鈣質無法被機體吸收；食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收；人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。
3、晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時，胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留較長，有利於鈣吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。
4、補鈣必須補充維生素d。鈣的吸收需要維生素d，鈣的代謝平衡也受維生素d的影響。可以選擇服用魚肝油（維生素ad）或維生素d3製劑，也可以通過晒太陽促進**中一種膽固醇轉化為維生素d。
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