1樓：鶴崗人在江陰
兒童補鈣吃的食物如下：
一、牛奶。寶寶在母乳餵養的同時也可以適當的加入適量的牛奶成分的奶粉，牛奶的營養豐富，鈣、磷比例很容易吸收。但是家長們要注意在寶寶1歲以前是不能直接飲用牛奶的，只可以喝奶粉，防止寶寶出現過敏的表現；
二、豆類食品。豆類食品的營養價值很高，在寶寶能夠新增輔食的時候，家長們就可以適當的給寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆乾等；
三、紫菜和海帶。紫菜、海帶不僅能夠有效地防止缺碘引起的甲狀腺腫大，而且有豐富的營養。紫菜中含有的鈣、鐵，可以增強記憶力，促進骨骼牙齒的生長和保健；
四、蝦皮。蝦皮中的含鈣量非常高，而且含有豐富的蛋白質和礦物質。但是值得注意的是並不是所有的寶寶都適合，要根據寶寶的年齡以及是否出現過敏來確定。
2樓：匿名使用者
相信每個媽媽都希望孩子長得又高又壯，那麼補鈣是必不可少的。據不完全統計，幼兒在成長過程中，80%的孩子都出現缺鈣的現象，而孩子一旦缺鈣，大多數人只會想到買鈣片吃，其實平常的飲食也是可以補鈣的。那麼，補鈣食物有哪些呢？
一、牛奶。牛奶其含鈣量豐富，特別適合兒童食用。因為溶解狀態的礦物質和微量元素容易被消化吸收，食用方便，各種礦，磷比例也相當適宜。
二、雞蛋。雞蛋是家中必備的食材，老少咸宜。其含有豐富的蛋白質和鈣，能補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
雞蛋可以單獨蒸，可以單獨炒，可以單獨煎，也可以和其他食材搭配。總之，雞蛋這個最樸素的食材有多種烹飪的方式，做起來相當便利。
三、魚蝦類。
魚、蝦是高蛋白，含鈣量高的食物。如果能夠一週定期吃煮著或者炸過的魚、蝦，就能夠促進孩子對鈣的吸收。並且，炸制一類的食物兒童一般也愛吃，但還是蒸煮的營養更高一點。
四、排骨湯。
排骨湯最大的好處是既可以做成甜口的，也能做成鹹口的，這樣就能滿足不同孩子的不同口味。骨頭湯其蘊含豐富的鈣質能幫助孩子骨骼發育，但排骨湯只能偶爾喝，什麼事情都是過猶不及。
除了上述的食物外，還有香菇、黃花菜等也能幫助兒童補鈣，其實多曬太陽也能補鈣。這裡要注意幾點誤區，不是說喝了骨頭湯就不會缺鈣，骨頭湯鈣含量遠遠不足兒童所需。此外，不是吃了鈣片就不會缺鈣，不是吃的越多越好，而是要真正吸收才行。
最後，不是說骨折了才應該補鈣。鈣是兒童成長過程中不可或缺的成分，一定要引起重視。
3樓：匿名使用者
1.牛奶。牛奶補鈣我們很多人都知道，基本可以算是補鈣的首選，一般全脂奶是最佳的補鈣奶類。但寶寶要1歲以上才能喝，在這之前，喝的奶一定要是來自母乳或者配方奶粉。
2.乳酪。乳酪是乳糖不耐受的寶寶也能吃的補鈣佳品，保留了牛奶的所有營養，可以說是營養的濃縮精品，鈣含量是牛奶的近7倍。寶寶1歲以上就能給他選擇液態或半固態的乳酪吃。
3.蝦皮。蝦皮的含鈣量算是在食物中比較高的，每100克可以有近1000毫克的鈣量，而且蛋白質豐富，是魚、蛋、奶這些食物的幾倍幾十倍，對寶寶長高很有幫助。
但僅僅靠蝦皮是無法達到很好的補鈣效果，一定要搭配紫菜、雞蛋等食材以促進鈣的吸收。
4.芝麻。這種在國內便宜又容易買得到食材，也是補鈣的能手，效果僅次於蝦皮，鈣含量比蔬菜和豆類都要高，比牛奶還高差不多4倍！
寶寶7-9個月大的時候就可以給他新增了，但要注意1歲以內寶寶每日只能吃5-10克，1歲以上約是10-15克，吃的時候要碾碎磨細再給他吃。
5.秋葵。秋葵含鈣量可以堪比牛奶，但重要的是它鈣的吸收率在50-60%，這才是補鈣的關鍵！
寶寶1歲以後就可以給他吃了，而且秋葵的鐵、蛋白質、維生素等營養素也很豐富，對寶寶長身體很有益處。
6.玉米。別小看玉米，它每100克就能提供近300毫克的鈣，沒想到吧，粗糧也有如此高的鈣量，幾乎和奶製品差不多了。
寶寶7個月以後就可以給他新增了，建議新增的時候要把玉米粒裡面的白色胚尖也加進去，這才是最營養的部分！
4樓：莫不可明
兒童補鈣時，可以適當多吃以下幾類食物：一、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補鈣時食用。
二、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。三、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質和鈣元素，可以每天給兒童吃一個蒸雞蛋。
四、香菇、黃花菜、豆製品、金針菇、蘿蔔等，也含有比較多的鈣元素。兒童補鈣，除了通過飲食促進鈣的補充外，還要多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收，糾正不良的飲食習慣，如少吃甜食，以免這些習慣影響鈣元素的吸收。
5樓：0生活0態度
可以多吃含鈣或者能促進鈣吸收的食物，比如說奶類，牛奶，羊奶酸奶，乳酪的含鈣比較豐富，吸收也比較充分。還可以多吃一些蔬菜和豆類，豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質，比如說黃豆，黑豆，青豆，花豆等。還可以適量的吃一些動物的肝臟，蛋黃，含有非常豐富的維生素d可以促進鈣的吸收。
6樓：菜籃子
兒童需要補鈣，可以吃牛奶、雞蛋、魚、蝦等食物。小孩補鈣需要多喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣元素，其中還含有微量元素，有利於孩子的吸收，並且便於消化。雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以補充孩子對鈣的需求，從而促進身體發育。
7樓：往事只能回味
第。一、在蔬菜中，菜花、莧菜這樣的蔬菜含鈣要比其他的蔬菜要多，豆類以及豆製品含鈣也比較豐富，如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含鈣相對也比較高。
第。二、在動物性食品當中，比如雞肉、鵝肉、蛋類含鈣比較豐富。奶粉中含鈣也比較高，海產品要比其他的食品含鈣多，像魷魚、白蝦米、海蝦、海帶、紫菜，這類的食物含鈣也比較豐富。
儘量給孩子選擇含鈣比較豐富的食物，一般孩子每天鈣的攝入量要大於500mg。
8樓：外太空的大白菜
兒童補鈣必吃的食物有：牛肉，動物肝臟，骨頭湯，魚湯，雞蛋，牛奶，菠菜，甘藍，玉米，高粱米等。
9樓：九一一超甜
兒童補鈣必吃的食物有很多，例如牛奶，菠菜，還有蝦蝦嘞，還有一些裙帶菜，這些都是可以吃的，這些的裡面的含鈣量都是特別高。
10樓：劉帥關關
兒童補鈣必須吃的食物有奶製品，豆製品和蔬菜水果之類的食品，這些食品對孩子補鈣的效果非常好 ，有助於兒童骨骼健康成長。
11樓：匿名使用者
補鈣必吃的食物，哦排骨，核桃，黃豆，這些都是兒童補鈣的食物，還有這個ad鈣奶，羊奶，牛奶，駱駝奶。
12樓：鄂朵
兒童補鈣必吃的食物，有牛奶，雞蛋，豆腐，菠菜，茼蒿，蝦皮兒等。
13樓：咖啡冰糖
可以補充一些牛奶，肉類，蔬菜，豆類，食品，海帶，蝦皮等等。其中，牛奶奶是人體中鈣的最好的**，因為牛奶中鈣和磷的比例非常適當，很利於身體對牛奶的吸收，平時也可以多曬曬太陽，促進鈣的吸收，也能夠增加**對維生素d的合成。
14樓：網友
兒童正是長身體的時候，一定要讓孩子吃一些補鈣食品，比如牛奶，雞蛋，魚肉類這些都是補鈣食品，對孩子身體成長起者重要重要。
15樓：梧桐老師為你解答
兒童缺鈣可以通過食補的，補鈣的食物有很多，如牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
16樓：久烈漲蹦
補鈣的最好**是奶與奶製品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。含鈣量豐富的食物有綠葉蔬菜、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。乳糖不耐受的人群可以食用發酵後的乳製品，如酸奶、舒化奶等，也可少量多次飲用奶製品。
17樓：甜寵小小白
像魚、蝦、紫菜、海帶，這些食物中含鈣量也是非常豐富的，可以適當給孩子多吃一些。
18樓：網友
兒童補鈣需要多吃含鈣豐富的食物，比如奶製品，包括牛奶，羊奶以及奶粉，乳酪，酸奶等。
19樓：匿名使用者
平時可以多吃些含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆製品等。以及多曬太陽。
20樓：欣欣老師解惑
注意吃含鈣多的飲食蝦皮，骨頭湯等，牛奶最方便。嬰兒每天喝1到2袋牛奶，正常飲食，沒有特殊疾病。就不需要額外的補充鈣劑。
21樓：開心就好哦吼
小孩補鈣吃含鈣比較豐富的食物，在蔬菜中菜花，這種蔬菜含鈣是比較多的蔬菜，豆類以及豆製品含鈣也比較豐富。
22樓：來自北辰山好心的雷神
兒童補鈣可以喝多喝牛奶，乳酪製品骨頭，湯，鈣含量豐富的蝦類魚類都可以。
23樓：帳號已登出
奶製品。比如牛奶、羊奶、酸奶、乳酪，這些食物中含鈣量比較豐富，吸收也比較充足。
24樓：吶藕勺勸朗僨
孩子需要多吃含鈣豐富的食物來補充鈣質，比如乳製品，包括牛奶、羊奶和奶粉、乳酪、酸奶等。
25樓：皆有可能
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。
26樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
蝦皮中含有的鈣量非常豐富，孩子缺鈣的話在平時可以多吃些蝦皮，蝦皮中不僅含有豐富的鈣質，還含有鉀元素和碘元素，能夠改善其身體虛弱的狀況並增強其機體的抗病能力，能促進孩子骨骼生長髮育。
27樓：zyss闖天涯
不管是小 孩還是大人 ，選擇鈣片都要選擇好吸收的， ofmom媽咪 愛鈣維生素d 維生素k咀嚼鈣片裡面就有幫 助鈣吸收的維 生素d和維生素k，幫助鈣從血液到骨骼都能被更好的吸收，特別是孩子長個的時候 更應該補鈣，幫助他的骨骼結實發育。。我就知道這些，滿意的話記得下。
兒童補鈣吃什麼食物好？
28樓：方易真
兒童補鈣的食物含鈣較高的有：奶類及奶製品、豆類及豆類製品、小蝦米等海產品、堅果類等。同時搭配維生素d增加鈣吸叫。
還可以通過曬太陽補鈣，但要避開上午10點～下午4點紫外線最強時間。
29樓：以喵之名
補鈣最好的食物是奶類或者奶製品。
30樓：吳娜養生堂
進入冬季 早晚溫差大 孩子很容易就感冒發燒 讓很多家長髮愁 其實 只要提高孩子自身的免疫力 就可以儘量避免孩子生病 今天吳娜就給大家幾種 可以提高孩子免疫力的食物。
給孩子補鈣吃哪些食品最好？
31樓：木兮寫作分享
一般情況下想要給孩子補鈣的話，我建議最好是通過食補的方式來補鈣，因為食補的方式可以讓我們沒有任何***的給孩子緩慢的補鈣，這種方法可以讓孩子補充後的鈣質變得更加穩定，而且可以極大程度的預防缺鈣，那麼生活當中常見的食補的食物有：牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，這些食物含有大量的鈣質，孩子經常吃的情況下，就有助於孩子補充鈣質，這裡我們需要注意的是，並不是所有孩子都適合喝牛奶，因為牛奶當中有很多乳糖，那麼如果我們的孩子不能完全分解這些乳糖的話，就會產生乳糖不耐受的這種情況，乳糖不耐受很容易導致孩子腹痛腹瀉，所以如果有這種情況的話，就要儘量喝一些舒化奶。另外想要幫助孩子更好的補鈣的話，除了吃這些食物以外，我們還應該注意以下幾點：
1、多曬太陽
每天經過合理的日曬也可以幫助我們非常好的補鈣，所以我們要讓孩子儘量多曬一曬太陽，而且曬太陽還可以幫助孩子沙面身上的一些寄生細菌，這對於孩子的健康是非常有好處的，不過曬太陽的時候，我們儘量要讓孩子在太陽光線不是很強烈的情況下去曬太陽。
2、保持良好的睡眠
孩子在進入睡眠狀態之後，身體對於鈣元素的吸收才會加速，這也是為什麼孩子只有睡覺的時候長身體才快的原因之一，所以我們一定要讓孩子保持良好的睡眠，正常情況下正在長身體的孩子，一定要保證8個小時以上的睡眠。
3、合理的運動
俗話說生命在於運動，合理的運動不僅可以幫助孩子促進身體的成長，還可以加速孩子鈣元素的吸收，所以我們應該抽時間讓孩子去從事一些合理的運動，比如說打籃球踢足球也是不錯的運動方式。
問下給兒童補鈣的日常食物有哪些？
一般情況下，給孩子補鈣的食物有很多種，如牛奶 雞蛋 豆漿等，這些食物中的鈣元素含量比較高。具體分析如下 1.牛奶 牛奶主要分為純牛奶和酸牛奶，給孩子補鈣時，儘量選擇喝純牛奶，因為其中的鈣元素含量比較高，可以有效地補充鈣元素，有助於緩解缺鈣引起的症狀，如夜間盜汗 生長髮育緩慢等。2.雞蛋 雞蛋是一種生...
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