1樓：我不會玩魚人
1、三文魚
三文魚含有豐富的脂肪、蛋白質，還含有大量的dha，不但能幫助媽媽產奶，還有助於寶寶的神經系統發育，是哺乳媽媽非常理想的食物。
2、菠菜
研究發現，幾乎所有的深綠色蔬菜都是超級下奶的食物，如菠菜、瑞士甜菜、西蘭花等，它們含有豐富的維生素、鈣。對於素食媽媽來說，深綠色蔬菜更是補鈣聖品。
3、燕麥片
燕麥是一種純天然的高纖維食品，早餐來一碗燕麥片，不僅能保持長時間的飽足感，還有助於產奶。此外，燕麥含鐵豐富，這對很容易發生缺鐵性貧血的新媽媽來說，也是不錯的補鐵食品。但哺乳媽媽應儘量避免食用預包裝的即食麥片，因為這類產品通常含有大量的糖和鹽。
4、芝麻
芝麻富含鈣質，同時還含有豐富的纖維素、鐵、鎂、磷、銅、錳等微量元素，在做烤麵包或沙拉時撒上一些芝麻，就是美味與健康的最佳組合。
2樓：綦禮巨集儀
我坐月吃的是黃酒煮雞肉，坐月後吃魚湯、萵筍片、油麥菜和苦麥都很下奶的。我現在寶寶三個多月，天天都很多奶，老是漏掉。
什麼食物催奶
3樓：夢欲知
一、湯水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
[em02]二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨蔘、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。
3、豬蹄2只， 炒川芎、當歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。
4.催奶方法：孕婦催奶方法及原則
豬蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於**產後乳汁缺少，又可補虛固表，**產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。
8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
鯽魚湯最好，如果孩子吃得不夠且急的時候就喝碗白開水，我姐姐孩子夜裡吃得不夠時就常用這法子的。雞湯太油要撇去油花喝，不然奶太膩，孩子喝了會不消化
4樓：生了麼
產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點：第一週時應以流食為主，比如小米粥；第二週應以補血補氣的食物為主
5樓：默唸_陌末
感覺大家寫的很複雜，我就簡單的說一下
燉豬蹄燉雞爪
還有蝦都不錯
用家常方法燒就可以了
什麼食物最催奶
6樓：佳佳
孕婦、產婦這種經常要吃下奶的食物。下奶的食物有花生、黃豆、豆腐、無花果、阿膠糕這些也可以。但是現在好多人喜歡吃的是什麼？
是豬蹄、金針。這些食物對乳汁的分泌是有一定的好處的。有的人她可能要下奶的話，她也會喝一些大量的一些太油膩的東西，這樣的話有時候要適當注意。
因為太油膩的東西，有時候它會影響胃腸的吸收，所以我們下奶或不下奶，其實在飲食方面要注意平衡，這樣只要身體保養得好，有時候奶自然就會來。 所以也不一定要過分的去追求用什麼下奶的食物。
7樓：蘑菇君
下奶湯 多吃溫和性食物。一個人而言，有的人吃米奶多，有的人吃麵奶多，還有的人吃肉（雞 鴨 魚）奶多，所以因人而異，奶多奶少跟媽媽的氣血 心情 睡眠有很大關係。黃花菜+燉公雞+通草+枸杞+大棗+黨蔘少許非常下奶 ，可以試試看
8樓：僧璞玉
豬蹄燉黃豆這道美食對改善母乳偏少效果明顯。
9樓：匿名使用者
催奶的，鯽魚湯，記住一定要煮成乳白色的那種，另外老母雞湯，豬蹄，一定要熬煮的時間久一點，還有核桃堅果類，望採納
10樓：狂晨希
香菜，豬蹄什麼的。還有肉湯。
什麼食物可以催奶？
11樓：匿名使用者
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
[em02]二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨蔘、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。
3、豬蹄2只， 炒川芎、當歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。
4.豬蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於**產後乳汁缺少，又可補虛固表，**產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。
8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
12樓：匿名使用者
給你一些增奶的方子：
要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
產後如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。
且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖
13樓：匿名使用者
橘葉燉豬蹄，很管用。豬蹄洗乾淨下水煮，開後放一把橘葉，不要放任何調料，以防降低藥性。根據豬蹄大小，燉一個小時或更長時間（筷子很輕易插入豬蹄就可以了）。
喝湯吃豬蹄。真的很管用，這個對防止滯奶和乳腺炎都有效。
催奶的食物都有哪些呢
14樓：生了麼
產後哪些食物可以進行催奶？
15樓：匿名使用者
一般催奶我們中國人吃鯽魚湯，這個比較多，然後效果也不錯！我是新媽媽，每天都這樣喝湯的！
哪些食物催奶，催奶的食物有哪些
催乳的食物是比較多的，比較常見的有豬蹄 鯽魚 黑芝麻 花生 豆腐等。1.豬蹄 可以將豬蹄熬湯喝豬蹄湯，是產後催奶常吃的食物之一。2.鯽魚 鯽魚具有催奶的作用，而且營養也比較豐富，可以促進乳汁的分泌。3.黑芝麻 黑芝麻中也含有豐富的氨基酸，可以加速產後女性身體的恢復，而且還具有催奶的作用。4.花生 花...
月子裡能吃什麼催奶，7款下奶食物下奶不發胖
豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐 紅糖 酒釀加水煮服，可以生乳。坐月子吃什麼下奶又不發胖 坐月子吃什麼食物促進產後恢復 下奶 那麼，坐月子吃什麼食物能促進產後恢復 下奶 呢？1.紅棗牛奶小米粥 小米的營養豐富，它含有脂肪 蛋白質 澱粉 鈣 鐵等，紅棗具有安神補...
吃什麼食物最補鈣，吃什麼食物補鈣 ？
天然食物中，奶及奶製品 大豆類及豆製品是鈣的理想 另外，魚蝦類 堅果類等食物中均含有較多的鈣質，適量食用對預防骨質疏鬆具有一定好處，但是已經發生了骨質疏鬆 低鈣血癥等疾病的人群，需要通過吃鈣製劑等其他方式進行補鈣 同時可配合食療緩解缺鈣症狀 1 奶及奶製品 奶類食物中含有了大量的蛋白質以及鈣，是補充...