1樓：啊往事知多少
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
坐月子吃什麼下奶又不發胖
坐月子吃什麼食物促進產後恢復、下奶、**？
2樓：阿布提說育兒
那麼，坐月子吃什麼食物能促進產後恢復、下奶、**呢？1.紅棗牛奶小米粥
小米的營養豐富，它含有脂肪、蛋白質、澱粉、鈣、鐵等，紅棗具有安神補益的作用，牛奶含有豐富鈣鐵鋅等，這三種混合一起煲粥喝，味道鮮甜還有利於乳汁的分泌，特別適合一些不喜歡小米味道的新媽媽。
2.黃花菜
3.雞蛋
4.魚湯
比如鯽魚湯、泥鰍湯等都是不錯的清淡又營養的湯品，而且魚湯有催乳和促進傷口癒合的作用。
總之，月子裡能吃的食物非常多的，比如雞肉、羊肉、魚湯、牛肉、豬肚、豬腰等，大家只要合理、均衡的飲食；粗細搭配、多喝湯、適當走動；注意休息等就能讓身體恢復的更好。
3樓：hr沐沐春
坐月子期間喝木瓜鯽魚湯、紅棗花膠湯、冬瓜薏米湯等等，都可以起到促進身體恢復，下奶、**的功效，對身體還是很不錯的。
4樓：小塔
坐月子可以吃玉米，這樣的食物可以幫助下奶，也可以讓你變得更加的瘦，這樣的一個做法，對於女生來說就是特別好的。
月子裡吃什麼食物下奶快
5樓：天道勤酬
月子裡可以通過一些食補方法來下奶，例如豬蹄湯，鯽魚湯等下奶食物。這些食材中都富含有大量的膠原蛋白，含有豐富的營養成分，有助於產婦的體力恢復，和促進乳汁分泌，日常飲食中，產婦要多吃蔬菜和水果，都吃豆製品，多吃魚，肉，蛋。這些都富含有豐富的營養物質和蛋白質，對產婦下奶都是有好處的。
6樓：生了麼
產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點：第一週時應以流食為主，比如小米粥；第二週應以補血補氣的食物為主。
7樓：匿名使用者
哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果。
指導意見：蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦發生便秘。
產婦吃喝什麼湯最下奶，月子裡喝什麼湯下奶快
鯽魚湯，或者是雞湯 月子裡喝什麼湯下奶快 產婦吃什麼湯最下奶 可以多喝花生豬蹄湯和鯽魚通草湯，都是下奶的湯。新產婦先喝鴿子湯，鯽魚湯下奶很好，還有公雞湯。鯽魚燉木瓜或者豆腐。豬蹄黃豆湯或者花生。豬蹄燉通草湯，跟鯽魚湯都是下奶的好湯。雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯，也要多喝牛奶，還要注意休息好。我那個時候喝的豬...
月子餐能吃什麼調料，月子餐忌諱吃什麼佐料
以清淡簡單為主，注重食材營養和天然 一般都是食用油 鹽 醋 姜 蔥 蒜這些就夠即能開胃健脾還能調味解毒，其它重口味的調料儘量不吃它會影響母乳的質量和身體的恢復。產婦的身體是比較虛弱的，月子期間的飲食關係到產婦的身體恢復和乳汁的產生。一些人體所需要的調料是可以吃的，如鹽分裡面含有的碘，香油和麻醬裡面所...
坐月子吃什麼菜有營養，坐月子能吃什麼菜？
提取碼 3n1r 這裡收集了8個課程，28個食譜還有一些月子期間常見問題的解答，希望對你有所幫助 產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜 水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃...