1樓：
增加母乳分泌量的食物：首先，要平衡膳食；其次，媽媽多吃一些湯汁類的食物，比如進食花生燉豬蹄、鯽魚湯、蘑菇湯等，另外，紅豆粥裡頭放一點紅糖等，都可以能夠幫助媽媽增加泌乳量。如果以上食物增加母乳分泌量的效果不佳，可以到中醫科看看，用其他的方法幫助女性下乳。
此外，醪糟屬於一種人工釀製的酒，所以不建議媽媽在哺乳時飲用。
要增加母乳可以適當的喝豬蹄湯或是雞湯。這兩種湯類都是有補氣血增乳汁的功效，熬製的時候儘量不要放鹹鹽，以免影響食用後的功效。生產之後少奶可能是因為身體虛弱，氣血不足， 也有可能是乳腺不通，導致乳汁較少，會讓婦女出現面色不好看、多汗乏力，心悸氣短等。
意見建議：想要乳汁增多，除了喝食補的湯類之外，還可以採用按摩的方法來進行催乳，就是通過按摩胸部附近的穴位，達到乳汁增多的效果。
食療是有效增加母乳分泌量的方法，平時應該保持飲食營養均衡和充足，同時應該多喝各種湯類，多喝水，尤其要多喝牛奶花生豬蹄湯、黃豆豬蹄湯、米酒蛋花湯，還可以在醫生指導下服用含有下奶中藥成分的湯，催乳效果更好。要注意的是，餵母乳期間不要吃各種生冷和辛辣的食品，還應該注意忌口各種調味品，否則都會影響母乳的分泌量。
吃什麼可以增加母乳的營養
2樓：匿名使用者
母乳是新生兒最理想的食品。它不但含有豐富的營養，能滿足寶寶生長髮育的需要，還與寶寶的消化能力相適應，十分容易被寶寶吸收。但是，如果哺乳媽媽攝入的營養不足，就會使母乳的質量降低，直接影響寶寶的生長髮育。
因此，通過科學飲食補充足夠的營養，對媽媽和寶寶來說都非常重要。
1、蛋白質是母乳的重要組成部分，哺乳媽媽每天要攝入95克以上的蛋白質，才能保證滿足寶寶的營養需要。豆類、食用菌、動物、家禽內臟和肉類、蛋類食物中都含有豐富的蛋白質，是哺乳媽媽理想的蛋白質**。
鈣也是一種哺乳媽媽不可忽視的營養素
2、鈣也是一種哺乳媽媽不可忽視的營養素。一旦缺乏，不但寶寶容易得佝僂病，媽媽也容易患上腰痠背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等「月子病」。哺乳媽媽每天需要攝取1000~1200毫克的鈣，可以從豆製品、牛奶、奶製品、堅果、海產品等高鈣食品中獲得。
新生兒體內的鐵全部來自於媽媽
3、新生兒體內的鐵全部來自於媽媽，乳汁是媽媽為寶寶補充鐵質的重要途徑。為了避免媽媽在哺乳期內出現貧血，媽媽一定要及時補鐵。哺乳媽媽每天大約需要28毫克鐵，可以從動物肝臟、動物血、肉類等補鐵食物中獲得。
鋅是寶寶生長髮育必需的元素，缺鋅將導致寶寶生長停滯
4、鋅是寶寶生長髮育必需的元素，缺鋅將導致寶寶生長停滯。寶寶所需要的鋅都要從哺乳媽媽的身體中來，所以，哺乳媽媽要重點補充鋅元素。牡蠣、海魚、瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉、豆類、堅果等都是很好的補鋅食品。
硒是心臟代謝不可或缺的微量元素
5、硒是心臟代謝不可或缺的微量元素，對寶寶來說也不可或缺。哺乳媽媽推薦硒攝入量是天65微克。魚類、芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、動物內臟、麥片、蘑菇、大蒜、蘆筍等食物中都含有豐富的硒。
吃什麼東西可以增加乳汁量
3樓：人生如夢矣
如何增進乳汁的分泌
一、 增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖 湯、雞湯、魚湯等。
二、 增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質10克左右， 所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃 雞肉、 魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。
必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬 菜水果， 許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米麵不要過於精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素b1可以豐富些，而維生素b1具不促進乳汁分泌 的功效。
三、飲食發奶。許多民間流傳的方法有一定的效用，不妨一試：
1.清燉鮮鯽魚，有較強的發奶作用。
2.鮮鯉魚腸或用鯉魚同大米煮粥吃，可**乳少。
3.黃花有燉雞湯，有較明顯的催乳作用。
4.花生米同大米煮粥吃，有發奶作用。
5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用豬蹄湯送服，有較好的發奶和**母 乳不足作用。
6.冬瓜皮煮鰱魚，吃魚喝湯，可治乳少。
7.絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。
8.豬腳爪一對，茭白15克，通草10在，煨湯或煮熟吃，有發奶作用。
最後值得一提的是， 母乳分泌是有一定規律的。分娩後1～2天中乳汁很 少，至第三四天乳汁才達到正常的量。所以，產後十天之內有乳汁有足現象時， 不必急於進行催奶**。
4樓：劉曉東
孕婦產後乳汁的質和量，與乳母的營養直接相關。
哺乳期，隨嬰兒逐漸長大，奶汁量也逐漸增加。正常情況下，哺乳3個月時的奶量大約700～800毫升，6個月時達1000毫升。由此可見，乳母需要的熱量和營養遠遠高於未哺乳婦女，所以，古今中外都重視給乳母大量補充營養。
由於各地習俗不同，下奶的膳食也不一致。儘管各地習慣不同，膳食各異，但歸納起來看，膳食原則是一致的，不外乎：
（1）增加攝入總量達到熱卡3000千卡／日；
（2）增加各種營養成分。例如，雞蛋、肉、魚等食物；
（3）多吃新鮮青菜、水果和豆製品；
（4）多喝豬蹄湯、骨頭湯、魚湯等，以增加水份。
5樓：匿名使用者
下奶可以用土方雞蛋加紅糖
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