1樓：匿名使用者
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。
老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。
1、黑豆核桃衝牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
有益眼睛的食物
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
2樓：匿名使用者
可以望遠處,可以看綠顏色的東西.
做眼保健操,滴滋養的眼藥水.
最好當感覺眼睛疲勞的時候,就暫時不要再看顯示器.
18歲以前,要多注意,因為身體發育還不健全,很容易犯上近視.
成年已後,發育基本完全,雖然不容易引起近視,但如果眼睛太疲勞,也會導致近視,所以預防為主
眼睛看螢幕時間久了乾澀要怎麼辦啊？
3樓：思念浪漫的歌
長時間注視螢幕，引起眼睛乾澀，首先肯定是控制長時間用眼，就是想滴眼藥水，前提也是要減少長時間不間斷的用眼習慣，不然，就是滴眼藥水，效果也不會好的，所以還是希望能健康的用眼，平時多看些綠色植物，
4樓：懶惰的貓
這個時候我們儘量不要看一些過多的，就是隔著螢幕看東西，比如說什麼愛派的啦，手機啦，電腦啦這一類的就是看時間撐久了就乾澀呀，上一些緩解疲勞的眼藥水啊。然後做做眼保健操呀，向遠方眺望五至十分鐘啊，都是可以的。
5樓：赤雋
眼睛不要一直盯著螢幕，最好中途休息10~15分鐘，多喝茶可以用珍視明滴眼
6樓：在天馬山燒烤的擎天柱
眼睛要適當的休息一下，可以試試蒸汽眼罩，或者拿熱水薰一下眼睛
7樓：巨光輝
每看一小時的螢幕，遠望一會，讓眼睛休息會，適當用點眼藥水
8樓：他不在這裡你
減少用眼過度，然後可以滴用眼藥水滋潤眼睛，緩解疲勞。
9樓：鸚鵡螺
可能伴有乾眼，如果你的工作是需要每天對著電腦，建議螢幕不應該離臉小於40釐米。如果不清晰可以考慮調整螢幕上字型的大小。每隔40分鐘視線離開螢幕休息10分鐘。
多看遠處，把注意力集中在至少6米以外的物體上至少20秒。也可以使用人工淚液幫助眼睛保持溼潤，或者每20分鐘調整一次眨眼頻率。
看電腦螢幕久了 眼睛乾澀怎麼辦？
10樓：
你好，珍視明不錯的，可以出去遠眺一會，建議不要對著電腦超過4個小時
11樓：繁星
人在專注看東西時眨眼睛的次數會減少，引起眼淚蒸發過快。
12樓：美嫿麗影
1 如果玩時間過久 先不要閉目養神 馬上站起來看遠方 看得越遠越好 因為看電腦是看近處的東西 眼睛的肌肉處於長時間的礓硬，如果只是閉目養神還不是最好的方法，所以，看遠處讓眼睛的肌肉運動一下是最好的
2 多喝水，如果長期的話沒事吃點魚乾油(超便宜的，很經濟)3 注意室內空氣的溼度 在電腦旁邊養個花，喂個魚啥的。
4可以喝一些菊花茶，綠茶什麼的，還有就是不要把電腦的亮度調太亮，很傷眼。最重要的是要適當休息。
13樓：
用熱水洗一下臉或滴眼藥水
14樓：我的賴皮女友
看遠處的綠色植物……
15樓：peng小雪
滴眼藥水可能有點效果
16樓：the丶
滴眼液，或者出去看看山什麼的。
看電腦螢幕時間長了，眼睛乾澀難受怎麼辦？
17樓：
休息休息，站起來伸個懶腰，看看遠處，和別人聊聊天，調節一下。
必要的時候備一點眼藥水，乾澀的時候滴一滴緩解一下
18樓：匿名使用者
看一個小時就休息一會，平時注意一下眼部衛生，用點緩解疲勞的眼藥水
19樓：匿名使用者
看電腦一個小時，可以遠眺一會，多活動活動
對著電腦的螢幕看久了，眼睛發澀怎麼辦
20樓：匿名使用者
導致眼睛乾澀的常見原因有：
1,維a缺乏,除眼睛乾燥外,還有**乾燥或夜肓症表現.
2,常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛乾澀.
3,中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛乾澀.
4,乾眼症可能是乾燥綜合徵的表現之一.
建議:及時去醫院做個檢查,明確**後再對症**.在**的同時建議多吃含有維生素a的食物,維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用.
維生素a是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用,含維生素a豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,乾酪等奶製品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等.
21樓：騰訊電腦管家
1、從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色**。步驟閱讀2
2、不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息10分鐘。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外綠色的草樹，讓眼睛得到充分休息。3
3、可以去藥店買瓶抗眼睛疲勞的眼液，在長時間對電腦的時候偶爾滴幾下。眼睛乾澀疼痛利害，去看醫生。
4、應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶，菊花茶。
22樓：劉鐵成
往遠處多看一會，最好是十五分鐘以上
23樓：子非愉之樂
休息一下，眼保健操，看看遠景，滴眼藥水，喝點白酒
面對電腦多了，眼睛乾澀怎麼辦？
24樓：kiki閒談
在發展速度日益提高的今天，我們不可避免的要使用手機和電腦來進行工作和學習，但是在這個過程中，難免會對眼睛造成一些傷害，所以我們需要在經常用眼之後就採取一些措施，緩解眼疲勞的。如果我們不去妥當的對待這件事情，可能也會對日後的生活，造成很大程度上的影響，所以我們需要在日常生活中適當的緩解眼疲勞，也可以去找一些可行的方法替代手機和電腦來進行工作。
25樓：山水阿銳
方法/步驟
1、許多人會認為，眼睛乾澀，是由於用眼過度，並無大礙，所以就會去藥店購買滴眼液滴眼。殊不知，經常使用眼藥水，會增加眼睛對藥物的依賴性，只會使眼睛變得更乾燥，更加容易受損。所以我們要愛護自己的眼睛，不要輕易使用眼藥水。
2、那麼，我們該如何預防這種症狀發生或者出現這種症狀後我們該怎麼辦呢？
3、第一，經常放鬆自己的眼睛。在連續50分鐘的工作後，讓眼睛休息十分鐘。如果是高強度用眼的工作，最好30分鐘休息一次，可以眺望遠方1分鐘，看看綠色的植物，然後轉轉眼球，喝杯水後在繼續工作。
4、第二，時常眨眼。在面對著電腦螢幕工作是，不要忘了要經常眨眼睛，不要等到感覺到眼睛刺痛乾澀時再眨眼。
5、三，調整電腦螢幕與眼睛的角度。自己尋找一個對眼睛最舒適的位置，最好眼睛制度高於電腦螢幕15°，這樣可以讓眼睛睜得最小，不會因為由於眼睛睜得大，導致眼球水分蒸發過快，而使眼睛乾澀。
6、第四，在電腦旁放置空氣加溼器。防止環境乾燥，加快眼球水分的蒸發，使眼睛乾澀。
7、最後，菊花茶。在工作休息時，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不僅能去火解毒，而且可以用來緩解由於過度用眼引起的各種症狀，不僅如此，菊花還能降血壓，在你緊張的工作壓力下，預防用腦過度而導致的神經衰弱。
我的眼睛老是癢，發乾，眼睛總是乾澀發癢怎麼辦，每天早上起床時感覺眼睛特別難受，不知怎麼辦
眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀很有可能是過敏體質的表現之一，可能是發炎了，需要到醫院去看，可能是結膜炎或者角膜炎。儘早到眼科去，配一點眼藥水。最近不要游泳，不要熬夜，不要長時間用眼，注意休息，不要太擔心，會好的。可能是眼睛裡面有髒東西和細菌，買消炎的眼藥水，不要用手揉眼睛，不...
幹鮑魚片怎麼做好吃，要簡單的，幹鮑魚簡單的發法和做法
炒幹鮑魚處置方式 1.將鮑魚泡於寒水中48小時。2.取出後用滾水泡一晚,讓其自然伸展,回答本狀。3.將幹鮑四周刷洗清潔,徹頂往沙,不然會影響到鮑魚的心感取質量。4.洗淨後加水出過鮑魚,放於蒸籠內以大火蒸10小時。5.於沙鍋中加入鮑魚 老女雞 豬小排 生豬油取糖 姜蔥等質料 緩燉12小時 也可利用蒸籠...
河豚怎麼處理，才能吃的放心，乾的河豚要怎麼吃才沒有毒，具體要怎麼做？？？？？？？？？？？
河豚魚你敢吃嗎？河豚魚豆腐湯，老劉告訴你處理全過程，太鮮了 怎樣吃河豚才不會死亡？吃河豚之前要去除有毒素的內臟才不會翹辮子 據報道，在河豚魚 有限 解禁一年後，在江蘇泰州 揚中 常州等地商販將非法的活體河豚魚交易擺在檯面上，業內人士因此擔心，若消費者吃了這些 不明且無法追溯的河豚魚，那麼一旦出事，後...