1樓：啦咯
當然可以選擇少食多餐了，這是一種非常好的飲食習慣，因為少食多餐能夠有效地增強我們的身體新陳代謝。身體的新陳代謝加快了，那麼健身效果肯定會更好的。
我們會發現那些比較瘦的人，他們雖然平常看起來吃的次數非常的多，但是每一餐都吃的很少，因為他們的胃都會非常的小，吃一點就飽了，但是因為身體新陳代謝快，所以很短的時間之內他們就又會餓，就會造成一種他們在不停的吃的假象。
不過少食多餐對於那些胃口比較大的人來說，彷彿不太合適，因為他們的胃本來就已經被撐的很大了，如果每一餐只吃一點，他們根本吃不飽。
對於這些的人，他們可以慢慢的減少食量，循序漸進，千萬不要一下子就減少到非常少的量，這樣他們身體根本適應不了。而且如果一下子就減少到非常少的量，他們可以堅持一兩天，但是肯定是堅持不了很長時間的。
另外，在剛開始健身的時候，一定要合理的調整和自己的飲食結構，千萬不可以胡吃海塞。一定要嚴格控制自己的飲食，像炸雞，漢堡這一類高熱量的食物，一定要堅決杜絕。
要知道一個漢堡的熱量相當於5碗米飯的熱量，有的人雖然平常看起來吃的很少，但是由於他們吃的東西熱量比較高，所以健身效果也不會很明顯。
除了要控制飲食之外，很多健身的人都會選擇吃蛋白粉來增加肌肉的含量，但是我覺得其實蛋白粉沒有那麼必要，因為我覺得它對身體也不是很好。
2樓：那就
確實應該少食多餐，但是在晚上的話也不要吃太多，因為能量會很多消耗的就會比較慢。
3樓：樓上老易
少食多餐，本就是健康的飲食規律，其實不僅要少吃多餐，還要配合運動才能達到健身的效果。
4樓：光之綠巨人
可以選擇少食多餐，少食多餐本來就有利於我們的身體健康，對於健身的人來說效果更好。
5樓：啊洋
我覺得一般健身的人都習慣少食多餐吧！因為這樣人的身體能夠有效地吸收養分，而不會造成脂肪的剩餘
6樓：哦哦家裡人弄
我覺得少食多餐是對的，每頓少吃一點吸收的能量也會少一點，最好還吃得清淡一點，不要太過於油膩。
7樓：我沒在時你有他
少食多餐應該會對健身效果產生一定的影響，但是最主要的還是營養均衡搭配吧。我覺得營養最重要。
8樓：面試答疑木樨
我覺得沒有必要，其實可以正常的吃飯，但是一定要控制飲食，而且不要吃太過於油膩的食物。
9樓：lvye綠耶
少食多餐確實是可以使健身效果更好的。少食多餐就不回有過多的脂肪堆積在身體裡面。所以少食多餐配合**，確實是一個好的方法。
10樓：汽車世界知道
最好的方法就是少食多餐。達到每時每刻都可以跑步鍛鍊的時候。而且不容易餓。這樣的階段最適合健身。
11樓：會飛的貓
少食多餐確實可以達到健身的效果，這樣可以讓身體更好的消化攝入的熱量，達到**的效果。
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