1樓：撒青易
怎麼樣？調理腸道這個腸道里吃東西一定注意，多喝小米粥，嗯，少吃辣腥味的嗯，應該很好。
2樓：匿名使用者
飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
用餐定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
注意食物溫度
食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
細嚼慢嚥
食物咀嚼得越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的機率也越低。
飲水看時間
餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。
保暖防寒
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
調理腸胃
吃梨保腸胃
紅糖水暖胃
螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔心會腹痛腹瀉的話，可以在食用螃蟹後喝一杯生薑紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀，吃後喝生薑紅糖水可以調理腸胃，因為生薑性熱，中和了螃蟹的涼性，加強血液迴圈，而且紅糖和生薑都具有暖胃驅寒的作用。
核桃潤腸胃
吃了油炸食物或者肥膩的食物後都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，藉助核桃裡面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內的膽固醇，有調理潤滑腸胃的功效。
水果利消化
泡麵水果一族經常都會因為懶得動手煮飯而鍾情於泡麵，但是吃完泡麵後最好就是來一個水果，而且選擇水分較多的水果更好。因為水果可以幫助人體吸收水分，同時又利於腸胃的消化，避免泡麵對腸胃形成不良的狀態。
酸奶清毒素
冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，容易損傷胃腸道黏膜。但是大家不要擔心，在吃完火鍋之後就喝下一杯酸奶，就可以起到保護胃腸道黏膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發生。
菠蘿促進消化
本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時候不宜過急，進食每一口都不宜太大口，吞嚥太快。飯後還可以多吃菠蘿。因為菠蘿裡面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質，補充人體裡面消化酶的不足，有效地促進消化。
另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便祕的情況。
摺疊編輯本段水果調胃
2.白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結;
3.蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;
4.西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;
5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物;
6.山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;
7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶;
8.新鮮蔬菜解疲勞:疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感。
3樓：sherilyn丶
日常注意飲食，平時吃點金花坑春砂仁調理
如何調理腸胃？
4樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便祕啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
5樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
如何調理腸胃？ 10
7樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
8樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
9樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
10樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便祕啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
11樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
怎樣調理腸胃?
12樓：筱果
腸胃不太好，要全面調理。 一是，生活要規律，保持充足睡眠。 二是，飲食宜清談少油，營養、科學：
暈素結合、熱胳可口、煮爛，食物多樣化； 適當吃些魚蝦，有利吸收蛋白質； 少吃多攴，有益胃健康。 三是，吃些健胃可以的， 所提四種產品，均可交換吃。 四是，保持良好心態，知足常樂不可少。
五是，量力而行，適當活動也要些。 六是，胃腹保暖，時刻要注意！
13樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
14樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
15樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便祕啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
如何調理腸胃？
16樓：桓梓維袁歌
過年總少不了大魚大肉，節後應該進行一下『內容調整』了。」市人民醫院營養科主任陳素娥說，春節過後，要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃、清清腸，應該多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。首先，一日三餐按時吃，不要再像春節裡想啥時吃就啥時吃；其次少吃油膩類的食物，改吃一些清淡、易消化的食物，最好用蔬菜來補充膳食纖維，如綠葉蔬菜類，油菜、菠菜等；塊莖瓜果類，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿蔔等，它們既可做菜，又可頂飯；還有豆類食品，如黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等，它們含有一定數量的植物蛋白及植物脂肪，對人體健康有好處。
有一點要注意的，別一味地吃素食，這樣也不好，適當地可補充魚類或者豆製品，比如清蒸的，或煮的更好，這樣可補充高質量的蛋白質，讓身體充滿活力。
如果有的人還是覺得很油膩怎麼辦呢？有的人索性就拒食了，覺得這樣豈不是簡單有效。陳主任說，這樣反而容易得胃病。
其實，多喝開水是個好方法，因為多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝。如果覺得開水無味，也可用清淡的茶水代替，但千萬不能泡濃茶，這樣反而會弄巧成拙。
「玩樂族」上班若沒勁頭，不妨將工作「從易到難」
長假裡，人們走親訪友，忙於應酬，不少年輕人仗著長假不用上班，夜夜歡歌，幾乎天天都到凌晨才睡覺，比上班還辛苦。上班頭幾天，精神恍惚，工作沒勁頭。從市第七人民醫院這幾天的門診記錄來看，得了「上班恐懼症」的人可不在少數。
對於「玩樂族」來說，營養也是要跟上的。陳素娥說，現在出現的一個新情況是，很多年輕人喜歡在長假裡通宵達旦地上網，結果由於眼睛長時間對著電腦螢幕，會破壞眼睛裡一種「視紫質」的物質，從而影響視力。她說，對於這類人來說，長假後應及時補充一些營養素，比如維生素a和胡蘿蔔素，動物內臟裡含有豐富的維生素a，而顏色比較深的蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素，比如菠菜、西蘭花等。
17樓：彭淑珍厚茶
腸胃病三分藥七分養，哎，不過說起來容易做起來難。樓上的那位發了那麼多食譜，雖然是很有用，不過太複雜了點哦~~
我的經驗總結：
1.不管發生任何事情都要堅持吃早餐（睡醒後的第一頓）。因為膽汁的分泌直接影響了腸胃消化。
2.餓了就吃，但不要吃得太飽，讓胃裡有點東西，不至於傷害脆弱的胃粘膜
^_^。
3.多吃點生薑，聽起來有點可笑，可是本人親身體驗，非常非常非常有效！！！
4.至於別的麼，比如按時吃飯，規律生活等等等等啦，都有好處，但是基本做不到就是了（僅限於本人），呵呵~~
希望對你一樣能起到效果吧~~~
18樓：匿名使用者
首先說明以下我寫的回答中並沒有用到任何嚴格的中藥，與其說是腸胃**方法，倒不如是一種生活方式，如果題主在醫院有確診出明確的病症的話，那一定要按照醫生的話去**！如果確診身體並無大礙的話，可以參考我的建議，通過改善自己的生活作息方式以達到調理腸胃的目的！
19樓：清幽新時代
調理腸胃一定要記住三大禁忌五大注意
一、三大禁忌
1、少吃油炸食物
油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2、少吃醃製食物
醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃製食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3、少吃生冷食物
刺激性食物、生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
二、五大注意
1、飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
2、用餐定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
3、注意食物溫度
食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
4、細嚼慢嚥
食物咀嚼得越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的機率也越低。
5、保暖防寒
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
20樓：匿名使用者
腸胃的調理基本上是以下幾個方面：
第一、飲食上的注意，當然這就是最關鍵的一點。平時不要吃太油炸、油膩、辛辣刺激的食物，儘可能的吃清淡的，比如青菜、菠菜、油菜等一類蔬菜或者是水果。不要飲酒，不要抽菸，同時不要喝濃茶、濃咖啡。
第二、腸胃的調整還需要自我身體上的調整，比如多增加戶外活動，多注意鍛鍊身體，避免過度勞累以及保持良好的心態，對腸胃功能都有很大的幫助。
第三、工作壓力比較大或者是工作過度緊張的情況下，也可以帶起來腸胃的不好。還有中年女性內分泌失調，也能帶起來腸胃功能紊亂的特點。所以，這些都得需要注意，並且自我調整，或者用藥物調整。
如何調理腸胃，如何調理腸胃？
你是不是脾胃虛弱啊,可以吃些健脾胃的中成藥調理一下,比如 參苓白朮丸 什麼的,效果不錯.另外日常飲食要注意少食多餐,每頓少吃點,每天多吃幾次,減少腸胃的負擔.這樣配合著藥物,可以慢慢把脾胃功能調理好.脾胃靠的是日積月累的調養,不是一朝一夕的事,要養成良好的飲食習慣,健脾養胃這是一個緩慢的過程.喝了2...
腸胃不好應該如何調理，腸胃不好,該如何調理
首先要明確你的胃腸道是怎麼不好。最好的檢查行上消化道內鏡檢查。明確後如需 就口服藥物。待 好轉或症狀消失後，那就改善自己的飲食習慣，戒菸限酒，規律飲食，少吃辛辣刺激 質硬 燙的食物，細嚼慢嚥，應該會舒服。當然也可以中醫抹藥 腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！腸胃是人體的消化器官...
腸胃不好怎麼調理最有效，腸胃不好如何調理？
1 控食。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。2 適當服一些幫助消化的食物。如紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝。3 中藥養胃茶調理。中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理，需平時注意飲食和生活習慣！且需要堅持！4 適當揉摩。按順...