1樓：彩筆蕪城
1. 牛奶、豆漿
傳言：牛奶、豆漿中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質會被浪費掉。而且空腹喝牛奶、豆漿，還會加重胃腸負擔。
真相：牛奶、豆漿中都含碳水化合物，會優先被分解供能，不用擔心蛋白質被浪費，也不用擔心加重胃腸負擔。
很多人不能空腹喝牛奶，是因為有乳糖不耐受的問題（比如拉肚子），這種情況下，確實不要空腹喝，推薦先吃些其它食物，然後少量多次飲用，或者直接選擇酸奶、低乳糖奶等。
豆漿跟牛奶不一樣 ，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不會出現不適感。
2. 香蕉
傳言：香蕉中有較多的鎂、鉀元素，會影響心臟功能，不利於身體健康。
真相：只要腎臟健康，完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。
香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物，但是即使空腹吃了，香蕉中的鉀、鎂也只是一點一點緩慢進入體內，而且吸收量有限，不會像打針一樣瞬間全部進入血液。
另外，人體有自動調節功能，會時刻監控鉀、鎂的量，然後通過腎臟、**，把多餘的部分代謝出去，維持平衡狀態。
所以，對於腎臟健康的人體來說，沒必要在意這些。
如果真想靠吃香蕉破壞人體平衡，估計早就被撐死了……
3. 酸奶
傳言：酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃處於強酸環境，不利於乳酸菌的存活。
真相：即使沒有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。
的確，空腹時胃裡的酸度比較高，各種乳酸菌難以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能不能進到腸道都是個問題，也就不必太在意它們是活是死了。
就算沒有活菌，酸奶的營養價值依舊很出色，還能避免乳糖不耐的問題，反而更適合空腹吃。酸奶中的三大營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質）比例非常合理，其實是很好的墊肚子食物，不要僅僅以菌的活性，來衡量它的營養價值。
2樓：我什麼都不懂
並不是。在這時候只要不吃沒有熟透的香蕉,是不會對身體有影響的。而豆漿、牛奶其實也是可以空腹食用的.
3樓：油潑面不要蔥
因為牛奶和香蕉裡面的成分會對空腹造成刺激，不利於健康。
4樓：
因為空腹的時候，如果你喝牛奶的話，對你的身體非常不好的，所以才會這樣。
5樓：拱靜曼
因為空腹喝牛奶吃香蕉會對你的腸胃粘膜造成損害。
6樓：夔恰子
因為在空腹的時候，腹部裡面的胃酸可能會多一些。
7樓：wybzd哈哈哈
可能吃了空腹的時候喝牛奶會對胃黏膜產生影響，所以對胃不好
8樓：一個酸的檸檬
因為牛奶和香蕉在一起吃的話，會發生一些反應，導致身體不舒服。
9樓：精神伴侶海鷗
這個是因為人在空腹的狀態下的時候是會有著很大的影響的。
10樓：匿名使用者
因為空腹吃香蕉喝牛奶會對胃裡面的物質很不好。
11樓：
如果在空腹的時候去喝的話，可能你的身體會因此而產生腹痛的。
為什麼空腹為什麼不可以吃香蕉、
12樓：劉方貓
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。 空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的 食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷。
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；
適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
擴充套件資料：
營養價值：
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸香蕉，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
13樓：科學闢謠
對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
14樓：**
我們可能都有過早上空腹吃一根香蕉的經歷。有些人認為空腹吃香蕉不利於健康。因為香蕉中含有大量鎂元素，如果空腹吃，會使血液中的鎂含量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
其實，空腹吃香蕉並不是一種絕對的禁忌。
首先，香蕉中的確含有比較多的鎂（43毫克/100克），不過，其它食物，如黑芝麻、黑豆、毛豆、椰子、葡萄乾等也含有不少鎂。如果香蕉不能空腹吃，其它食物就更加不能了。
另外，從吸收的角度，鎂在人體腸道的吸收速度是有限的，吸收率為30%-50%，而且機體有一套維持鎂含量動態平衡的機制，不會使得血液中的鎂含量驟然升高。
對於腎臟健康的人來說，根本無需擔心正常吃香蕉會影響心臟健康。
最後，香蕉是一種營養較豐富的水果，如含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、膳食纖維（如：果膠）、維生素（如：胡蘿蔔素）、礦物質（如：鉀）、芳香物質（如：乙酸乙酯）等成分。
其中，膳食纖維有助於腸道蠕動；色氨酸、維生素b6、碳水化合物等營養素，還能幫助人腦製造血清素，這種物質能刺激神經系統，讓人感到鎮靜、愉悅和放鬆，鎂等營養素也可能有助於情緒的改善等。
因此，如果沒有腎臟方面的問題或其他不適，早上是可以空腹吃香蕉的。
15樓：兔子
專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的 食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加 心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應 選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
最近，在外國**界 興起了一股吃香蕉風，演員們在演出前都會吃香蕉來「壓驚」，以起 到鎮靜的作用，避免演出時怯場。香蕉中含有豐富的可溶性纖維，可 幫助消化、調理腸胃，因此常被作為**便祕的「良藥」，但它真的 能起到紓緩壓力的作用嗎？ 常吃香蕉能**抑鬱症 新加坡營養師陳寶琳說，演出前吃香蕉「壓驚」具有一定的道理。
因 為，香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素b6，它們是合成血清素的重要 成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉確實能 夠減少緊張、緩解壓力。有關研究認為，缺少色氨酸是引起情感性精 神障礙的基礎，可造成抑鬱症體質的發病傾向。
香蕉中的色氨酸則能 使人心情愉快，從而起到預防和**抑鬱症的作用。 每天兩個香蕉可降血壓 常吃香蕉，還能使人體保持電解質平衡及酸鹼代謝平衡，讓神經肌肉 興奮性維持常態，心肌收縮與舒張功能協調，起到維持血壓穩定和預 防血管疾病的作用。 香蕉屬於高鉀食品，鎂的含量也很豐富。
鉀能維持正常血壓與心跳， 防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果，人會緊張與 缺鎂有一定關係。因此，多吃香蕉可降低血壓，預防高血壓和心血管 疾病。研究顯示，每天吃兩隻香蕉，可有效降低血壓。
2023年日本癌症學會的一項報告，也證明了香蕉具有提高免疫力、預 防癌症的作用。該報告說，一天吃兩個香蕉，能有效地改善體質。 另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對**非常有效。
有腎病的人別吃香蕉 從營養學角度看，香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫角度分析，香 蕉味甘、性寒、可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用； 根據「熱者寒之」的原理，它最適合體內有燥熱的人，如痔瘡出血者 食用。 新加坡李金龍中醫師說：「香蕉分寒和溫性兩種，要選吃香蕉，必須 知道自己是屬於什麼體質的。
體質偏寒的人，應選溫性的香蕉，例如 印度小香蕉，不要吃性質較寒的菲律賓香蕉」。另外，香蕉中含鈉較 多，患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳不能食用。腎病患者常吃 香蕉，等於攝入過量鈉鹽，會加重腎臟負擔。
16樓：虛擬rd**
空腹吃香蕉，會導致使體液中鈣鎂平衡被破壞
17樓：王桂真營養師
一說到空腹，好像很多食物都不能空腹吃，而香蕉就是其中一種。香蕉，為何不能空腹吃？空腹食用後會有什麼不良反應出現？
18樓：睿爸育兒記
為什麼不能空腹吃香蕉？#星知計劃#
空腹不能喝牛奶、不能吃香蕉，那到底還能吃什麼？
19樓：北慕
對於水果，最好根據時間和場合吃，以充分發揮對人體的最大作用。西紅柿和柿子一樣，最好不要空腹吃。此外，甘蔗、荔枝等含糖量高的水果不能空腹食用，因為人們早上的血糖很低。
如果你在這個時候吃很多糖，對你的身體不好。貧血在現代社會也很常見，尤其是女性，早上空腹吃幾粒花生對血小板有一定的好處。吃花生時，一定要把花生的紅皮一起吃。
對血小板的補充是最好的。最好不要吃一些涼的食物，這樣容易引起胃寒，對胃有很大的危害。適合吃一些熱的食物，如熱粥、熱豆漿、熱豆腐花配饅頭等，以保護胃的消化吸收能力。
如果你喝牛奶，不建議喝冷牛奶，這是容易痰和過敏。五穀雜郎：饅頭、粥、八寶粥都是自己做的最好選擇。
因為這些食物不僅含有人體所需的糖，還含有人體急需補充的各種熱能。每天早上多吃會更健康。也最好不要空腹喝牛奶，因為牛奶含有大量蛋白質。
當你空腹喝的時候，蛋白質會「被迫」變成熱量，這是沒有營養的。我們也知道我們不會空腹喝酸奶。酸奶含有大量的乳酸菌。
空腹喝酸奶時，乳酸菌在胃酸高的情況下容易大量死亡，失去部分保健功能。此外，空腹喝酸奶會增加胃酸濃度，影響消化功能。
20樓：匿名使用者
之所以說空腹不能喝牛奶不能吃香蕉，是因為這些食物助消化，但是大多數食物都是可以吃的。
21樓：星期一要吃糕
吃飯之前先喝湯，所以說空腹是可以喝湯的，而且湯也很有營養
22樓：零壹零呀
我覺得空腹可以吃飯，可以喝溫水，很多東西都可以吃啊
23樓：
飯前先喝一點開胃湯，這樣對身體很好，但不是牛奶，
24樓：匿名使用者
空腹可以吃飯，吃一些早上人們常吃的食物，是可以的。
25樓：
我覺得空腹是可以吃任何東西的，只要自身不發生過敏的情況就可以了。
26樓：哈哈噠噠麼麼哈
很多食物都可以吃，只不過上述食物會對腸胃有影響。
27樓：穎寶的貓
其實，空不空腹食用某些食物只是一則噱頭型言論，大多存在一些「科學漏洞」，請大家靠譜＋科學看待；任何食物都要因人而異，任何所謂的危害反應都要考慮劑量。靠譜進食，拒絕謠言，請您積極面對生活。
為什麼空腹喝牛奶不好，為什麼說空腹喝牛奶不好？
1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量...
為什麼空腹喝牛奶不好？空腹喝牛奶有什麼壞處？
牛奶作為一種天然營養食物，可以空腹飲用。但從營養方面考慮，空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營養成分。人體的能量主要來自糖 脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作為熱量 只有在體內糖和脂肪 不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。牛...
為什麼空腹不能喝牛奶和吃雞蛋，早上可以空腹喝牛奶或者吃雞蛋嗎？
1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量...