1樓：聚成都
考試前調整心理狀態的目的就是為了讓自己正常發揮，發揮出最好的水平，至於怎麼調整每個人可以根據自己的喜好進行適當的改進，可以從以下幾方面進行：
1、聽**；聽一下自己喜歡的**，從而讓自己放鬆，不過考試前最好不要聽太動感的**，以免影響自己休息。
2、運動：運動是一種很好的放鬆方式，考試前的運動應該適量，不要過於激烈，儘量是室內的比如羽毛球、乒乓球等簡單有效的運動。
2樓：冢矔納寞騰
考試前的心理狀態可不能小看了，它是非常重要的。
如果考前非常的緊張，那麼會影響到你考試時候的臨場發揮，所以作為過來人，我覺得考前就是放鬆放鬆再放鬆，一定要用自己的大腦在想，緊張肯定會考不好，還不如順其自然的應對，像在平時的測試中一樣，只有讓自己靜下心來才能把臨場發揮最大化。
3樓：邵東
吃些清淡食物，讓頭腦保持清醒，不要想其他的事情，把考試想成平時的一次測試，儘自己努力去發揮，就算考不了，你也盡力了，要讓自己的心放平，無所謂，相信你，加油
中考怎樣調整心理素質，中考前如何調整好心態
對於決定以後上那個學校上的中考至關重要，在考試前要端正好心態 不計較之前的學習情況，認真對待即將到來的考試！一個月的時間很長，足以讓你再系統的複習一遍，所以千萬不能有，時間不夠用的心態，越是到最後時間越是寶貴，越要調整好自己的心態 不要怕苦，不要怕累，凡事都往好處想，沒有被學習累死的，但是凡事都要有...
高考前怎樣消除浮躁心理
高考前消除浮躁心理方法如下 首先要對後期的學習制定一個計劃，進行合理的安排。沒有計劃與安排就會失去方向與行動的目標。其次是勞逸結合，適當運動。神經系統的運動過程也有一個興奮與抑制相互交替的過程，長期緊繃的神經系統處於高度興奮狀態。過段時間就必然會出現抑制，反應遲鈍一些，情緒相對消極一些，這也是正常的...
中考前半個月怎麼複習，調整心態
中考要臨近了，中考不難，也沒有多大的變化。關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60 中檔題主要考技能應用佔25 高檔題佔15 主要是綜合能力 應用能力的考查，主要是區分高層學生。注意不要太緊張.只要把分數看開點就可以了,否則太過於緊張的心情,是無法進行復習的.中考大家都緊張,其實不用害怕,中考並不...