1樓：冬之戀哲
自信點，別每天崩著臉，笑容掛在臉上，去想高考很容易過，沒什麼大不了的，就行了
2樓：南拳媽媽
太容易了!像我一樣!天天玩!
3樓：翠花上酸奶
我也快高考了,別想太多順其自然.
考試前怎麼放鬆心情？
4樓：匿名使用者
一、「不要緊張」說得越多，學生越緊張
家長在學生面前說「不要緊張」的次數越多，學生越容易感覺到家長的緊張，因為學生不止有耳朵在聽，也有心在感應，他會發現家長一直在關注自己，無形中又給他增加了壓力。
二、把模考成績差看作是發現不足的大好良機
當學生沉陷於模考失利的負面思維中，只會延誤學習良機，而把模考失利看作一次補缺的機遇，反而可以增加學習的興奮度，學習效率也提高了。
三、目標不要定得過高
僅剩下一個多月的時間，這個時候注意不要把高考的目標成績定得過高，目標要根據每個人不同的基礎而定，目標定得過高，容易因沒有信心達到而提前煩惱，這樣就導致了學習效率下降。
四、衝刺階段要有業餘活動
衝刺階段，更要「勞逸」結合。整天紮在書堆裡，由於大腦得不到適當的休息，反而會變得暈頭暈腦，學習效率下降。保持適當的運動量可以讓人頭腦清醒，而做一些自己愛好的活動，可以讓自己放鬆心情，有利於提高學習效率。
五、適時地肯定自己
當每天的學習計劃完成之後，要告訴自己，我的知識又增加了，並肯定自己的努力。這對於培養同學們良好的考前心態及考場心態有積極意義。
主持人點評：
要學會一點自我心理調節能力考試前會緊張，相信很多過來人都有同感。但緊張於考試有百害而無一利，實際上是自尋煩惱。不少人會說：
「我本來不想緊張，但卻控制不住緊張。」這個時候，自我心理的調節就顯得十分重要了。正像專家說的，不要把高考看成最後的決戰，把模考失利看成是發現不足的良機，這些都是很好的心理調節方法。
學一點自我心理調節的能力，碰到什麼煩心的事，多換位思考，相信心情會不一樣。
5樓：匿名使用者
祕訣一 不開夜車睡好覺
說到考前放鬆，周潔嫻說，補充睡眠很重要，但也不能貪睡，要適量。「考前，每天要保證午睡半小時。晚上11點多，一定要**睡覺。」
高考前一週，王戀虹一般是晚上11點至12點之間睡覺，早上7點多起床。「考前和老師交流是放鬆的好方法，老師能給你安慰和肯定。如果複習累了，也可以閉眼休息，放鬆一下。」
田鈺笙說，他考前從來不開夜車，每天都要保證9個小時的睡眠時間。午休時，她會從12點半睡到近2點。
祕訣二 雜書、**解疲勞
考前三四天，周潔嫻除做一定量的模擬試卷練手外，其他時間全都用來放鬆，比如看一些課外書籍，聽聽**，她還會和家人外出散步，讓自己達到很放鬆的狀態。
「我喜歡**！」秦逸說，她考前的娛樂活動是聽歌、唱歌。她刻意讓自己處在一個熟悉、平靜的感覺裡，給自己創造一個輕鬆的環境。「考前，我沒有參加太熱鬧的活動。」
徐懋祺說，考前的放鬆要適度，否則備考的神經一旦過於鬆弛，就很難保證考場上發揮出最佳狀態。選擇較為安靜、平和的放鬆方式，對即將奔赴考場的高三學生來說，可行性比較高。看文摘類的雜誌和聽**，是不錯的選擇。
祕訣三 散步談心可減壓
「每天晚上，我都和父母出去散步、聊天。」田鈺笙說，面對高考，誰都會有壓力，她減壓的最好方式就是聊天。考前一週，田鈺笙每天吃完晚飯後，都會和父母天南地北地聊天，直到晚上8點，才會看書，看到9點半，就準備休息。
田鈺笙休息時，除了聊天，還會看自己喜歡的動畫片。
不少考生在進入考場前，常常十分緊張。周潔嫻說，為緩解緊張情緒，她進考場前，會和老師擊掌、擁抱，這樣會感覺特別輕鬆。「我告訴自己，我能行！」
「遇到煩惱的時候，傾訴是減壓的好方法。」王戀虹說，考前幾天，她總會主動和同學聊天，遇到困難時相互鼓勵。
跟媽媽一起散步是周維維認為最好的放鬆方式。散步時，她和媽媽聊一些輕鬆、有趣的話題。比如媽媽說，今天看見一件漂亮裙子，於是母女倆就會聊一會兒有關衣著打扮方面的話題。
這時候，她就會忘掉學習上的煩惱。
周維維認為，考前最好不要採取玩電腦遊戲的方式來放鬆，因為玩電腦遊戲往往會入迷，而且也是坐著，起不到休息的效果。
祕訣四 適量運動放輕鬆
每天晨跑是潘雲堅持多年的習慣，高考前夕，他也未曾中斷過。他說，適量的鍛鍊不僅能保證考前的體力，鍛鍊完後，還會感到心情十分輕鬆。
田鈺笙說，考前她和爸爸或者同學一起打乒乓球，「精神得到徹底放鬆後，學習效率才高。」
王戀虹說，在適應高考的過程中，應給自己一種心理暗示：「不去想成功和失敗，一切等考完再說。不要想一定要考什麼學校，不去想如果沒考好，怎麼辦。應該集中精力考試。」
(據《武漢晨報》王晶 楊梅/文)
6樓：丷丷丷丷丷浪冬
考試的時候要儲存好放鬆的心情然後把考試要用的東西準備好然後在放鬆的玩一會兒放鬆一下就可以了
7樓：匿名使用者
整理好考試時要用的東西,最好去好好玩一下放輕鬆.然後再睡一覺.減壓...
8樓：匿名使用者
瘋玩一場，把考試忘記
9樓：代昆宇後吉
不要老想自己很緊張，這是一種消極的自我暗示，明明你不緊張，總這麼想就真會變緊張了，自我暗示作用很大，比事實還容易影響你的行為，心理，所以要善於進行積極的自我暗示，比如對自己說，我很放鬆，考試對我來說不算什麼，我一定能輕輕鬆鬆取得好成績。。。。。。
不要以為這種方法很好笑，其實是很管用的，有很多心理諮詢師都建議學生使用這種方法，但是前提是你必須發自內心地對自己說這樣的話，而不是把這些想法強加給自己，你可以想像一下你順利輕鬆完成考試的情景，這也很管用。另外，考前是否繼續複習要因人而定，我覺得我自己比較適合考前繼續複習，但也有人不是，如果考前複習會讓你覺得緊張，那就適當減輕複習強度，挑基礎，簡單的複習，這樣還會增強你的自信心，你不必擔心複習的東西太簡單會影響考試成績，其實大部分考試都側重於基礎，難題也是從基礎出發，就算不能完全作出一道難題，如果你能運用你已掌握牢的基礎知識，是可以得一部分分的，這樣最後你的成績也會很好。
還有一點，不要考前幾天完全的放鬆，一點都不復習，如果你適應了輕鬆的生活，考試時面對試卷可能會覺得陌生，所以建議你考前根據考試時間安排，作一些以前作過的題，這樣有利於你順利進入考試狀態。
我是心理學專業的學生，現在學得還不多，不知道上邊那些話對你
有沒有幫助，祝你成功！
10樓：熊雨梅酒彥
有人教過我大考大玩,小考小玩,不考不玩,越臨近考試壓力越大,這時候的惡補效果也不會很大,最好還是平時積累,在考前注意鍛練集中注意力,當能夠全神貫注於某件事時,就不會感覺壓力的存在.
11樓：樑聽度拔
深呼吸，什麼也不想。
考試前應該怎樣放鬆心情
12樓：匿名使用者
用平常的心態去考,把考試當作不能偷看的練習就可以了,考試的前一版天覆習書本重點和老師經權常講的知識點,有時間聽聽舒緩的**,早點睡覺,不要"幹夜車",臨時抱佛腳,這樣考試識才有足夠的精神,還有,一定要吃早餐.
咦?好像扯遠了........那麼54我吧...
13樓：匿名使用者
考試前幾天還是前幾個小時呢，你沒有把問題描述清楚呀，如果是幾天，那就挑自己做過的比較難的題目看看，幾個小時的話就聽聽**放鬆一下，希望對你有幫助
14樓：匿名使用者
早點到考場，熟悉環境，別自己嚇唬自己；吃巧克力；不介意喝水，因為可能考試中途會上廁所；考試的時候有壓力是正常的，想想你身邊的考生也都一樣
高考如何放鬆心情
15樓：匿名使用者
散散步，和女py聊聊天，適量運動（慢跑效果最好）聽輕**，玩遊戲
相信自己是最好的！加油
16樓：中醫學生
賴在床上睡多點, 夏天最好去游泳.
17樓：匿名使用者
到處走走呀，做自己喜歡的事情啊，去自己兒時喜歡的地方啊，回憶下啊，和朋友去玩啊，太多啦
18樓：匿名使用者
相信自己能行！想快樂的事情！一切照舊，一切隨心。
19樓：芸
深呼吸，聽輕**，散步，多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，就不會覺得煩躁~~
20樓：の雪の雪
聽聽歌 早睡早起 呼吸下新鮮空氣
21樓：匿名使用者
散散步，和閨蜜聊聊天，適量運動（慢跑效果最好）
相信自己是最好的！加油
22樓：晴╄朗
深呼吸，聽聽 **……不過到考試時也許就不緊張了，我就是。還有高考不怎麼嚴，還沒有平常考試嚴，就是多了檢查是不是考生本人，要不是抄的特明顯監考老師是不會說什麼的。根本不用緊張。
23樓：匿名使用者
已經考完了啊！不用繃著了！放鬆吧！想怎麼放鬆就怎麼放鬆！
24樓：匿名使用者
晚上去泡泡步，聽聽自己喜歡的**，不要把高考看得太重，平常心對待。希望你能採納我的
25樓：匿名使用者
結束後先做個深呼吸，然後讓大腦呈現空白狀態，乘成績出來前出去玩玩。。。。。。
如何在考試後放鬆心情,期末考試怎樣放鬆心情吖
考試之前的刻苦學習和考試中的緊張不安到了考試之後一切都會自然放鬆下來，可以給自己買些喜歡的小禮物或者說是到處去走走，想去哪兒就去哪兒好好放鬆一下呀！旅遊。爬山不錯。如果喜歡安靜。看看書，走走大學校園也不錯哦 期末考試怎樣放鬆心情吖 消除考試緊張的小竅門 1 臨考前 二 三天最好不要再拼命複習了，可以...
怎麼放鬆自己的心情，怎樣放鬆心情
自身所處的位置決定了你看到世界的維度，所以放鬆心情首先要看問題太高一個層面從人生 宇宙 大自然規律看問題，不要居於舊的位置看問題，看穿了也就放鬆了。然後到大自然中或者海邊 草原 高山上開闊一下視野調整一下身心就可以得到很好的放鬆，當然全身心投入到自己很喜歡但是平時沒有時間玩的事情上，洗洗澡桑拿也是一...
怎麼才能更好放鬆，怎樣才能更好的放鬆心情
我覺得啊，閉上眼睛，聽聽輕鬆的 想象藍藍的天空，萬里無雲，有綠綠的山坡和草地，到處開著鮮花，動物在追逐嬉戲 想象自己在這樣的環境裡，坐著，享受陽光。想一些讓你開心的事情，聽聽輕 散散步，到郊外去旅遊，感受一下大自然的情趣，做做深呼吸，把工作中的壓力釋放出來，對著大山大喊，把你的煩惱都拋開 你的面前不...