1樓：湛佑平潭書
就是不吃，我剛剛戒菸了
一個月沒有抽菸了
沒有其他的辦法就是毅力，
其次就是留一隻煙想抽的時候聞一下。
有效果。
希望你也能夠成功。
希望採納，這是我的體會。
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
3樓：嶽玉蓉酈昭
1.感冒的時候吸菸感覺煙無味或味苦，趁感冒時戒菸是可舉之行。
2.煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分鐘。
在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。
3.加強體育鍛煉，不要把愁事或喜事作為「吸一支」的藉口。戒菸主要靠自己的意志力控制，一般的藥物或者廣告什麼的都不太可取，培養一些自己感
興趣的愛好，
比如說多運動運動、做一些對身心有意義的活動等事情最容易幫你戒除煙癮了！
試試吧！
祝你戒菸成功！
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
最快最好的戒戒菸方法是什麼？
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：魯步青夢
01沒事的時候給自己準備點零食，享受零食的同時抽菸的慾望就不是那麼強烈了；此外，人無聊的情況下最容易想抽菸，這個時候最好出去走走，找點事情做做，不要讓自己無聊到想抽菸。
02平時口袋裡準備一些口香糖，一來可以提提精神，二來可以不讓自己的嘴巴閒著，那樣的話想抽菸嘴巴也在忙。
03要戒菸，歸根結底還是要靠頑強的意志，要有戒菸的信心，戒菸就是在愛護自己的身體，只要一想抽菸了，就想想自己的身體在慢慢被香菸侵害就不會一意孤行了。
04要在自己的心裡樹立堅定的目標，就是到底為了什麼戒菸，是為了大家的健康還是為了一家的和睦；是為自己，為老人，為孩子還是為自己的愛人，這些都是動力的**；想想每個關心你的又需要你關心的人，你在吸菸，傷害的不僅僅是自己一個人。
05最後就是多運動，運動可以提高自己的免疫力，還可以增強一個的意志，對於戒菸來說是很有幫助的；此外，關注一些健康節目，閱讀健康養生的書籍也是大有裨益。
戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應「無煙狀態」。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨「不適」，這種「不適」就是戒斷症狀。
如果你度過這個「不適」階段，適應了「無煙狀態」。那麼，恭喜你戒菸成功了！
其實，煙癮對香菸的渴望就像一種「飢餓感」。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。
然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！
那麼，怎樣快速戒菸，徹底戒菸呢？很多人對香菸以及戒菸都有誤解！
我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。
我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以通過另一次學習將它戒除！
在戒菸前必須把「香菸」的真相弄清楚，看清「吸菸這個行為」。
這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！
當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！
心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！
這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！
7樓：凌卿倩
我10年了煙齡，前年戒的，到現在都沒碰過煙了；最開始總感覺嘴巴沒味道，就吃口香糖，兩三個月後就沒什麼了，最主要的是你想戒菸，有這個毅力
8樓：
看一些有關於吸菸帶來危害的紀錄片，空閒的時候，我會悄悄的在手機上看宣傳戒菸活動的影片，或者是一些吸菸者的肺，說實話，這確實很有效果，因為很多鏡頭都非常的真實，這會讓自己毛骨悚然，我也會默默的告訴自己：如果不戒菸我的後果也是這樣。很多吸菸者都存在僥倖心理，這樣暗示自己也有很好的效果。
9樓：匿名使用者
可以把白蘿蔔洗乾淨再切成絲，然後擠掉汁液，再撒上白糖，每天早上醒來想要吸菸的時候，就換成吃一小盤，尤其是空腹吃，在吸菸的時候就會感到吸菸沒有味道或者味道十分難聞，然後就會增加戒菸成功機率。
10樓：出燁
去醫院的傳染科 肺科腫瘤科待上一天
回家好好想想
上有父母 下有孩子
11樓：春風十里延壽人
遠離抽菸人群，預備一些冰糖，瓜子之類的東西，想抽菸時含冰糖或吃瓜子，重要的是要有毅力。
12樓：驚目林子
不抽菸，可以吃點別的東西代替抽菸
比如說吃點桉葉糖
喝點茶葉
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
13樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
14樓：來自上窯山乾淨的長勁鹿
我只花一星期時間就把煙戒了。第
三、四天不適，第六天沒抽菸的感覺了，就嗓子癢。
15樓：風音
最重要的是戒心，戒菸不戒心，就算你這次戒了,下次別人給你煙你還是經受不起。
16樓：社南興文
信心最重要~~ 戒菸靈和電子香菸可以考慮~~
17樓：匿名使用者
在 戒菸1號網 找到的方法，想抽菸的時候找點事做，別讓手或口閒著。抽菸就是一種習慣，當你不自覺的去摸煙的時候，除了剋制自己外，儘快讓自己投入到別的事情上去。其實說多了你也可能聽不下去的，最好你找一下 戒菸1號網 用裡面的方法就行了!!
找一下 戒菸1號網 有很多方法的，比如，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了，你也行的！！
18樓：匿名使用者
去醫院接受正規**。
戒菸最快最好的方法是什麼？
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：木木小路
如何戒菸：
1.首先要意識到戒菸的益處： 戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸和煙具。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖
6.樹立堅強的毅力，堅決拒絕香菸的引誘，否則前功盡棄。
戒菸有幾種食療的方法：
取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
21樓：s無心人
完全靠自制力。連續三天不抽就沒什麼感覺了。個人體會，可能不適用所有人
有種如煙也是戒菸用的，沒用過不知道效果如何
22樓：堅果阿偉
靠的是毅力，不是其他東西可以控制的，可以用檳榔試試。
用什麼方法戒菸最快最有效
23樓：陽光趙大地
戒菸的方法第一日
我們也將這一日稱之為我們戒菸的準備階段。建議我們的男性應該要充分的認識到戒菸的危害，所以也必須要在心裡堅定自己戒菸的決心。我們在這一日中，應該要儘量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。
在每晚睡覺前，應該要做一次深入的人工呼吸。
戒菸的方法第二日
當我們男性一天沒有吸菸後，可能自己的口腔內部就會出現口感，刺痛感等症狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應這些症狀的產生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的專案，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
戒菸的方法第三日
在第三天的時候，我們最應該要做的就是防止自己復吸。建議我們的男性朋友應該要有意識的去遠離有煙的環境，少接觸吸菸的人，另外，我們也應該要豐富自己的業務生活，通過轉移自己餓注意力，防止自己再復吸。
24樓：
戒菸的方法有很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的，物理的，精神的，去除煙癮的行為，最有效的方法是採取綜合措施進行戒菸。
首先要丟掉所有的香菸，打火機，火柴和菸灰缸，避免參加往常習慣吸菸的場所或活動，飯後喝水，吃水果或者外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。
煙癮來了以後，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，但是要避免用零食代替香菸，不要喝含有咖啡因的飲料或茶，電子煙戒菸法是目前比較流行的戒菸方法，是通過電子煙替換掉含有一氧化碳和尼古丁的香菸，慢慢地通過降低人體對尼古丁的依賴，從而實現戒菸。
還有鍼灸戒菸**，是通過針刺使吸菸成癮者對吸入和噴出的菸草霧產生一種厭惡感，從而達到戒菸的目的，但是戒菸更多的還是依靠個人的意志力。
25樓：五角飛碟
戒菸最快最有效的方法就是就是旅遊啊，當你有戒菸的理由的時候，這這就是你的動力，然後就用你的。嗯，自律性去戒菸了。
26樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
27樓：匿名使用者
不買菸，嚼口香糖，嚼茶葉，總之佔住嘴。
什麼方法戒菸最好最快
28樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
快速降壓方法，最好最快的降壓方法是什麼
一 呼吸放鬆法。這種做法是其它9種降壓法的預備動作。患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。二 按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正 你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做3...
停止打嗝的最快，最好的方法是什麼
一 深吸一口氣然後憋住 挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然後憋住，不要呼氣。直到實在憋不住了再撥出來，反覆3 5次即可有效緩解打嗝。二 往塑料袋裡呼氣 現代醫學研究認為，打嗝是由於體內的二氧化碳太少所引起的，所以可以通過提高體內的二氧化碳濃度來止住打嗝。可以找一隻不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣在口...
戒酒最快最好的方法
酒精依賴者往往對自己目前的狀況缺乏正確的認識。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴重的程度。首先應該老老實實承認自己就是一個酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準，才有可能對症下藥。要真誠地承認自己對酒精無能為力，自己的生活因為酒精而變得一塌糊塗。認識保持清醒和獲...