1樓：菲飛老師
學會這招排毒塑形的動作，60歲也能美如少女，據說明星都在練哦！
隨著生活條件變好，各種油膩食物出現在人們的餐桌上，加上長期三點一線的生活模式，很容易造成體內毒素沒有及時排出體內，導致肥胖、便祕等問題，也會致使出現色斑、痤瘡、痘痘等膚質問題，加速人體衰老，嚴重還會導致相關疾病，對人體傷害很大。
長期缺乏運動的你不妨試試這1組排毒塑形的動作，有助於刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝，有效排出體內垃圾毒素，讓你越練越年輕，越練越苗條！
1、弓式
弓式，練習者趴在地面上，雙腿抬離地面向後伸展，同時軀幹上抬，雙手向後伸展握住雙腳趾處，可以鍛鍊腹部肌肉，消除多餘脂肪，刺激腸胃蠕動，促進代謝，有效排出體內垃圾毒素。
練習者俯臥於地面上，雙手向前伸直貼地，雙腿向兩側微微開啟，彎曲雙膝，雙腿抬離地面向後上方伸展，腳掌朝向頭部，同時腰部受力，軀幹上抬，雙手向後握住雙腳趾處，頭部微微上仰，脊椎下沉呈弧形，臀部肌肉內夾，保持收腹緊狀態，注意呼吸頻率。
2、騎馬式後彎
騎馬式後彎，練習者身體下蹲呈騎馬姿勢，加上後彎可以拉伸腹部區域，消除背部多餘脂肪，優雅體態，促進血液迴圈，加快代謝，有效排出體內垃圾毒素，塑造形體。
練習者從山式站立開始，左腿向前跨約2尺寬距離，臀部下沉，身體下蹲呈騎馬式，右小腿前側貼地，收腹，右小腿上抬，同時脊椎下沉呈弧形，頸部後仰使得頭部位於右腳掌處，雙手位於右膝兩側貼地，胸椎上提。
3、舞王式
舞王式，常見的站立瑜伽，練習者背部後彎，雙手向後握住一隻腳腳趾處，可以鍛鍊腹部肌肉，消除多餘脂肪，緊實肌肉線條，促進消化，加快體內新陳代謝，塑造形體。
練習者站於地面上，雙腿併攏伸直，雙手向上舉，掌心朝前，收腹，彎曲右膝，右腿向後方伸展，右大腿儘量與地面平行，左腿繃直，開啟雙肩，背部帶動雙臂向後彎曲使得雙手握住右腳背處。
體內毒素沒有及時排出的話，容易導致肥胖、膚質問題、便祕，嚴重者還會導致心血管疾病，不利於身心健康，每天堅持10分鐘瑜伽，輕鬆排出體內毒素，越練越年輕，60歲也能美如少女。
2樓：永老師玄學解答
肯定是能讓**越來越好的，因為瑜伽可以起到出汗排毒的作用。
3樓：小蘇打學姐
這個是不一定的。決定**的狀態是有很多因素的，瑜伽只能鍛鍊身體，不能直接讓**變好。
4樓：孤獨的yu呀
是的呢，因為它可以排除自己體內的大量毒素，還可以愉悅自己的身心，達到了雙向的好效果，真的能夠讓**越來越好
跑步會讓面板變的不好嗎，堅持跑步面板真的會變好嗎
跑步不但不會讓你變醜，反而會讓你身材健美 氣色紅潤。跑步能出汗，出汗能排毒，排毒 就能好些。建議 1.平時練習可以選擇夜跑，躲開日晒。而如果是在白天跑步，則可以儘量選擇有樹蔭的公園 綠地跑步。2.此外，塗spf50 的防晒霜 戴帽子 墨鏡則是不可少的裝備。跑步本身應該是會讓 好的.早上什麼都沒有處理...
聽說練習瑜伽可以使人增高是真的嗎
成年人的骨骺已經閉合，不能再長高，據說瑜伽可以通過伸展 擴寬骨間隙來增加身高，可能與平時彎腰駝背有關，瑜伽糾正了這些不良的姿勢，人挺拔了，身高看上去也就高了。所以，瑜伽增高的可能性不大，瑜伽只能拉伸身體，糾正以往的不正確姿勢，從而使得人顯得挺拔，看起來更高了而已。增高有嗎？青少年的話還可能，就不能了...
瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習，對身體有何好處？
不是每一個人都適合練習瑜伽的，長期練習這種運動對身體的好處比較多，可以鍛鍊身體姿態，同時也能夠讓大家的身體保持健康。越來越多的人開始在意自己的精神文化生活，他們在工作之餘也會去做一些運動，不僅能夠強身健體，同時也能夠讓自己的心情變得更加愉快。國家也倡導全民健身，希望每一個人都能夠每天抽出一些時間去做...