1樓：匿名使用者
跑步不但不會讓你變醜，反而會讓你身材健美、氣色紅潤。跑步能出汗，出汗能排毒，排毒**就能好些。
建議：1.平時練習可以選擇夜跑，躲開日晒。而如果是在白天跑步，則可以儘量選擇有樹蔭的公園、綠地跑步。
2.此外，塗spf50+的防晒霜、戴帽子、墨鏡則是不可少的裝備。
2樓：匿名使用者
跑步本身應該是會讓**好的.
早上什麼都沒有處理就直接上防晒,當然是不好的.早一點起床,洗乾淨,基礎護理好,再上一層隔離.這些工作都要做好的.
另外如果早上太陽不是很大,可以戴一頂帽沿大的帽子的,像棒球帽之類的,也能遮一下太陽的.
3樓：匿名使用者
不洗臉抹防晒霜肯定是很不好的 你早點的起來就不怕被晒黑了 三四點就起來跑步
如果要抹防晒霜 你就一定要洗臉 還要 抹底霜
而且 防晒霜得半小時一抹
4樓：匿名使用者
早晨不會被晒太黑，而且堅持跑步對身體有好處，還能讓面色紅潤，精神飽滿呢，散發自然美。
我有個朋友，今年快40了，每天都慢跑，她**很細膩，氣色也好，不知道的以為剛28、9呢。
5樓：匿名使用者
早上的防晒指數不會太高,但是早上跑步的時候一定要洗乾淨臉,一出汗,回堵塞毛孔.裡面的細菌不容易出來,,,,導致後果會出現粉刺\豆豆
6樓：匿名使用者
跑個步，害怕太陽，哎！
堅持跑步**真的會變好嗎
7樓：一世明媚
堅持跑步**是會變好。
1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。
相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。
2、在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助**「呼吸」。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些汙垢堆積造成的。
這些汙垢清除之後，相對應的**問題自然就會改善甚至消失。
3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養**，改善**乾燥起皮的情況。運動後會發現整個人的精神狀態和**狀態都會變得很好。
跑步注意事項
1、選擇合適的運動裝備，尤其是跑鞋。根據體重、場地、運動量、腳型選合適的鞋子，原則是選緩震好的跑鞋。鞋要比平時穿的大半碼，鞋頭要寬。
2、跑前的準備活動很重要，跑步前做一些熱身和拉伸動作，把關節活動開。跑完後不要立刻停下來，要慢走幾分鐘並作好拉伸。熱身和冷卻時間不應小於10分鐘。
3、跑步的技巧，節奏和呼吸很重要，不要貿然變速，可以兩步一呼兩步吸也可以三步一呼三步吸，根據個人特點，選擇適宜的呼吸方法，步頻和步長。
8樓：受爾竹
當然會好了，因為運動毛孔會跟著排汗，**會出油也會變得更加細膩，如果不健身的話**也會變得乾燥爆皮。
9樓：宿袂
要看你怎麼跑了吧，我在學校的時候快跑出汗之後**會變好一點，痘痘也會消下去，但是不出汗的慢跑沒什麼改變，就看你出不出汗吧，出汗排毒
10樓：劍桖
當然。比如痘印就是因為痘痘邊的毛細血管發炎，所以不要擠，會出血引發感染。研究表明一個痘印正常情況要20多天才會自己消失。
而經常慢跑的就會特別快的消失。因為慢跑是有氧運動，加快代謝排毒。去黑頭最最重要的一部分，少玩手機電腦。哈哈哈
11樓：匿名使用者
堅持跑步**因為有肌肉會變得有彈性。
12樓：三月花開四月落
運動可以使身體大量排汗，隨著汗水的排出**的廢物也隨之排出，所以運動對**是絕對有好處的，還可以改善膚色呢。
13樓：紫涵小仙
經常做運動是可以改善**的。
1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。
相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。
2、在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助**「呼吸」。中醫也認為，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。
很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些汙垢堆積造成的。這些汙垢清除之後，相對應的**問題自然就會改善甚至消失。
3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養**，改善**乾燥起皮的情況。運動後會發現整個人的精神狀態和**狀態都會變得很好。因此，每週最少保證兩天的運動，做一些有氧運動，促進排汗排毒。
身體乾燥的症狀就會得到緩解。
經常跑步能對**不好的人有幫助嗎?
14樓：匿名使用者
可以很明確的告訴你，跑步跟**關係有，但非常小。起不到祛痘效果。
15樓：
有幫助跑步能促進身體細胞的新陳代謝，正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個週期內，新嫩的細胞會生長，令**細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。 有研究顯示，持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。 跑步能加速血液迴圈，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至**細胞。
水分飽滿的細胞會使**充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。
16樓：席漾漾
有幫助，痘痘是體內毒素沒處發洩的原因哦。跑步增強血液迴圈，出汗可以帶走垃圾。當然有幫助了
中藥是幫你調節身體內分泌的。是有一定的幫助的。
怎能會起不到作用呢？我夏天出汗多的時候臉上**可光滑了。現在冬天經起痘痘
17樓：
內分泌失調.吃點中藥調節下
18樓：匿名使用者
希望有幫助。我也跟你情況一樣，一樣在跑步
跑步出汗對**好嗎？
19樓：魯蕭巨集
出汗既是運動時身體防止自身過熱降溫的方法，也是排毒一種方法。
排出汗液後，會感到**變滑變嫩不少，這是因為汗液蒸發後本身裡面的鹽分會殺死**中的細菌蟎蟲，並且面部排汗會使臉部毛細血管擴張，加快血液迴圈，自然對**有好處。
但運動後運動速率降下之前不宜洗臉，容易出汗斑，等汗液基本蒸發，面部略微有緊繃感後洗臉會對**有好處。
此外，油膩性**可以讓汗液乾的厲害一點，使**多接受下汗液中的鹽分影響，有助於消除粉刺，減輕油膩。
跑步可以讓**變好嗎
20樓：哎答題
跑步不能直接讓**變好，但是可以改善一個人的氣質，減少脂肪，然後**就自然好看些。
21樓：再見作業分了吧
不行，這和**沒關係
22樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
怎樣睡覺面板會變好，睡眠會讓面板變好嗎？
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跑步會變的聰明嗎，跑步能使人變得聰明嗎？
為什麼說跑步讓人變得聰明，今天我得從兩個方面闡述。既然是運動當然都能增加人的愉悅感，幫助培養人的積極向上的心態，而好的心態才能幫助人更客觀的思考問題，避免負面情緒的干擾。而跑步簡便的特性讓你不需要付出你的腦力就可以充分享受它所帶來的樂趣，腦子儘可能的用到自己需要的地方 你要思考的問題，你最近的煩惱，...
堅持練習瑜伽，真的能夠讓面板越來越好嗎
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