1樓：舒淼閔語蝶
1、晚上十點以前睡覺
2、每週至少做一次**
3、保持臥室空氣流通
4、睡前喝一杯牛奶
4、天冷的時候睡前泡腳
睡眠會讓**變好嗎？
2樓：將心比心
有好處，不論用什麼化妝品，都比不上好好睡一覺來的養膚。成年人必須保證一天至少七個小時的睡眠時間，這樣可減緩臉部**鬆弛的速度。
一般情況兩個時間點睡覺最好，一是晚上10點前睡覺到早晨6點30 還有一個就是中午1點到2點這段時間。其他時間段不建議睡覺，對身體並沒有幫助，而且容易越睡越困。
3樓：祿飛馬欣榮
會的，不過如果你的**已經存在健康問題，先得有效醫治，另外合理的飲食、保持清潔也對**有很大的影響
4樓：猴子酒
會的。睡眠不足會引起**毛細血管淤滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色晦暗而蒼白。而人在睡眠充足後，能改善**末梢的迴圈，消除**毛細血管的淤滯，能充分****組織細胞所需的營養，糾正和預防**早衰。
所以建議每天要睡夠8個小時。
5樓：落寞秋殤
會 睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 睡眠不足，會引起身體血液迴圈的不正常，使**表面毛細血管代謝失調，長期下去，**就會黯淡、無光，缺乏神采。睡得好的人總是神采奕奕，肌膚緊緻，眼睛澄亮。
那是因為在睡眠時，**新陳代謝格外活躍，**表面的分泌和清潔過程不斷加強，而供給**營養的毛細血管迴圈持續增多；良好的新陳代謝，使**能夠吸收足夠營養，清除表皮的多餘物，保證肌膚的再生。 因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21∶00―23∶00是免疫系統排毒；23∶00―凌晨1∶00是肝部排毒，需在熟睡中進行；凌晨1∶00―3∶00是大腸排毒；早上7∶00―9∶00是小腸大量吸收營養。
針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
早點睡覺，**會變白 變好嗎？
6樓：匿名使用者
人只要過的輕鬆睡眠*** 基本會白
7樓：匿名使用者
最起碼睡眠充足了對**肯定是好的~~平時比較懶，晚上喜歡洗刷後塗一層凍膜睡覺，白天不會接觸太多的化妝品，只塗一點乳液，清清爽爽的
8樓：張未浠
睡眠和飲食。有痘痘不要吃油膩食物，想變白，天天喝水。喝水會變白，而且對身體好
9樓：思姑娘
早睡很重要 晚上十點到兩點都是對**很好的 多吃水果
10樓：玫瑰
人體褪黑素可以維持**白皙，而褪黑素只在人深度睡眠時才會分泌，所以，熬夜的人會**晦暗，一臉痘痘。我們應該在22點左右睡覺，在24點左右進入深度睡眠，這樣就是名符其實的美容覺了。本人試過，相當有效。
11樓：
最好是有規律的生活，早睡早起，養成良好作息規律。vc含量高的食物能使**變白，但是類似檸檬柳橙這樣的高感光食品建議睡覺前吃，少吃海貝類，動物的內臟以及西芹，這些食物微量元素含量高，容易使**變黑。另外注意防晒，10;00am--4:
00pm時間段紫外線強度最大，哪怕是在陰雨天氣也是一樣，希望你有潔白的**。
12樓：匿名使用者
會好的，只有那些熬夜的人**才會邋遢
13樓：
給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！！！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有「生命之果」「紫色**」「抗氧化之王」「第一超級食品」的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對於走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到**的局面。
除了美白之外 還有很多功效 ，例如。
◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平。
◆ 抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物。
◆ **。巴西莓不僅可以幫助我們**，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發現，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力。
◆ 促進**健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持**健康。
◆ 促消化。在人體中可以發揮強大的解毒能力，富含膳食纖維。
◆ 增強免疫力。含有豐富的維生素c和鞣花酸。
◆ 抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助於緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力
感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜 亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然 不新增，幫您健康變美。
多睡覺對**好嗎？會變漂亮啊？
14樓：揭傲之堵禧
一般情況下大家都認為多睡對**會有好處,但是過多的睡不管是對**還是身體都是有害的.
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
所以呢,只要睡眠充足就好,不能過多的睡噢
15樓：告傲冬茆精
多睡不一定好,那樣**可能會浮腫.
所以睡眠要適當,晚上最好的睡眠時間是22點到凌晨兩點
那樣才能確保你的睡眠,同時這樣**才好
16樓：夏致萱查琦
睡眠美容15法
睡眠是人體清除疲勞的最好方法，如果能做到「睡眠美容15法」，晨起必定容光煥發。
1.晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2.睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾溼眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3.睡前用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
4.清洗臉部後，用棉球沾「收斂化妝水」拍打，並抹上乳液再睡。
5.清洗臉部後，用「嘴脣脫皮霜」除掉脣部的死皮，然後抹上脣油，防止脣部乾燥。
6.油質或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用**，將會有驚人的效果。
7.粗糙的捲髮應在白天清洗，讓它自然風乾，晨起時就不會顯得毛茸茸了。
8.在髮根抹上不用清洗的護髮素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。
9.睡前用緞帶鬆鬆地綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。
10.每天有充足的睡眠，容顏自然更嬌豔。在指甲根部抹維他命e油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
11.睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。
12.睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
13.洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
14.容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
15.每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。
懶人必備，如何在晚上睡覺時就能讓**悄悄變好？
17樓：tomo的女朋友
想要自己的**變好的話，不那麼在睡前一定要注意清潔臉部，然後抹上水乳，每天堅持，然後多喝水，多吃水果和蔬菜。
18樓：匿名使用者
如果你想要自己的**慢慢的變好的話，首先你的作息時間一定要規律，不能熬夜，其次要注意自己的身體的勞逸結合，這樣才能讓自己慢慢的變好。
19樓：
早睡早起身體好，讓**變得更好的祕訣就是需要早睡，千萬不要熬夜，這樣你的**就會越來越好。
20樓：kou桑
我認為懶人必備的護膚用品就是睡眠**，它的補水功能一般都十分強大，而且大多數是免洗的，可以省很多事。
21樓：韓允微
可以先用熱毛巾溼敷在臉上，然後等待幾分鐘取下毛巾，塗抹一些乳霜之類的護膚品，或者直接貼**。
22樓：四顧無人燈下黑
晚上早點睡覺本來就能夠讓自己的**變好，所以早點睡覺才是王道，早睡早起身體好。
23樓：lw啊雙子
想在晚上睡覺時就能讓**悄悄變好，睡前必須做好保養工作，可以用免洗**，要早睡，不可以熬夜。
24樓：松鼠小站
首先要保證良好的作息時間，晚上早一點睡覺。睡覺之前可以用一些護膚的水拍在臉上，或者是睡前敷**也是不錯的。
25樓：匿名使用者
想要**慢慢的變好，那麼首先就是23點之前就要睡覺，記得在睡前要做好補水工作。
26樓：寇九分兒
我們可以在晚上洗漱之後敷一下**，然後還可以使用蒸汽眼罩，這樣就會使**變好。
多睡覺**會變好嗎？
27樓：晉_武帝
會的，不過如果你的**已經存在健康問題，先得有效醫治，另外合理的飲食、保持清潔也對**有很大的影響
28樓：匿名使用者
適當的睡眠（每天保證八個小時就好)
對**很有好處，還有每天早晨都要喝一杯淡鹽水喔@
29樓：
多睡覺多喝水,**自然就會好的~~~,這是真的
30樓：幻雪迷煙
多休息，放鬆身心肯定是對**有益的，還要多運動，如果不缺少睡眠，總睡覺也會影響身體健康（包括精神狀態等）的，睡得太多太少都不是好事。
31樓：自然mei天使
會，但也不能睡太多了，人體的正常睡眠時間是6——8個小時，只要保證在晚上10點到夜裡2點睡得香甜，精神面貌就會很美，還多運動下，對**會更好！
32樓：匿名使用者
當然會了，都說睡美容覺就是指的這個，晚上十點左右睡覺是最好的。
33樓：其實_捨不得
吃點水果 睡睡覺 可以的
34樓：匿名使用者
會的 至少黑眼圈和皺紋會減輕
35樓：皇亙理智菱
不是多睡**就會好。晚上10時至凌晨2時是**更生的最佳時間，此時休息肌膚會得到全面的休息，會對**有好處。平時要洗澡，用純天然的護膚品，都有利於**豐潤潔亮。
36樓：度浩麗局妙
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
--熬夜的危害
※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀
當然會對**好！
整個身體都在睡覺的時候進行迴圈
怎樣讓面板變好，男人怎樣讓自己的面板變好一點？
怎樣可以讓 變好？長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的 變更好。毛孔粗大建議你用 摩利夫人 的毛孔收細精華，之前在優歌網買過，客服介紹的，效果不錯 玫琳凱產品很不錯，可以試試 同意樓上介意。少用化妝品。多喝水 游泳 快走 慢跑 騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多 能鍛鍊心肺 增強迴...
怎麼樣時面板變好，面板怎麼樣會變好
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吃什麼可以讓面板變好，吃什麼能讓面板變好？
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對 較好。具體如下 1.蔬菜水果 蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防 傷害，幫助製造膠原蛋白，使 更有彈性。檸檬 含有b族維生素 b b 維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝 延緩衰老及抑制色素沉著。奇異果 蘋果 番茄 白蘿蔔等，含有大...