1樓：江淮一楠
在日常生活中，多吃水果對**是有一定的改善效果的。因為水果中含有大量的維生素c，能夠有效幫助肝臟解毒。而肝臟是人體中一個重要的解毒器官，能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。
同時，也是新陳代謝的指揮中心，能保證人體血氣通暢，只有氣血順暢了，才能有好的肌膚。但要想有好的**，只是吃水果還不夠，還需多注意日常護理。平時要多喝水，每天保證足夠的睡眠，並適當進行運動等，都可改善**。
1、橙子橙子中含有豐富的維生素c、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素a、b族維生素及鎂、鋅、鈣、鐵等礦物質元素和無機鹽、纖維素等。且維生素c及有機酸，對人體新陳代謝有明顯的調節和抑制作用，可增強機體免疫力，預防疾病發生。並能起到改善肌膚暗沉、美白的作用。
2、檸檬檸檬有美白淡斑的功效。因為檸檬中含有豐富的維生素c，而維生素c可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。另外，維生素c還可以增加**的膠原蛋白，淡化皺紋等作用。
3、獼猴桃獼猴桃，也稱奇異果。其含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所必需17種氨基酸，且還含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物。不僅能美白肌膚，還能干擾黑色素生成，預防色素沉澱。
2樓：匿名使用者
新鮮蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，也是我們國家傳統膳食的重要特點之一。水果蔬菜中通常富含各種維生素，維生素c，b族維生素，維生素e等，很多水果蔬菜中都含有，這些維生素有一定的抗氧化作用。對於維持機體的營養均衡，抗衰老都有著非常重要的作用，身體營養均衡，對於多餘尿酸的排洩機能也會增強，尿酸的代謝能力有所恢復，高尿酸的問題會有有所緩解。
多吃蔬菜水果，可以增加人體膳食纖維的攝入，膳食纖維對於調節腸道菌群，保持腸道緩解有非常重要的作用，而我們體內多餘的尿酸。蔬菜含水分多，能量較低，還富含葉酸、鐵質；水果的碳水化合物含量一般比蔬菜高，主要以果糖等單糖、雙糖的形式存在，此外水果大多數含有豐富的有機酸，如檸檬酸、酒石酸等。擴充套件資料水果蔬菜吃的注意事項1、選擇蔬菜水果最重要的是新鮮，一旦發現黴變，儘管只有一小部分的黴變也不可食用。
2、鮮黃花菜不宜直接食用，煮之前用水漂洗，再開水焯過，就可烹煮了對於大部分健康人來說，吃水果有益健康。而吃到合適數量和品種的水果，比強調吃水果的時間更為重要。參考資料**：
人民網-多吃水果有哪些好處？**變好還能防癌。
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新鮮蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，也是我們國家傳統膳食的重要特點之一。水果蔬菜中通常富含各種維生素，維生素c，b族維生素，維生素e等，很多水果蔬菜中都含有，這些維生素有一定的抗氧化作用。對於維持機體的營養均衡，抗衰老都有著非常重要的作用，身體營養均衡，對於多餘尿酸的排洩機能也會增強，尿酸的代謝能力有所恢復，高尿酸的問題會有有所緩解。
多吃蔬菜水果，可以增加人體膳食纖維的攝入，膳食纖維對於調節腸道菌群，保持腸道緩解有非常重要的作用，而我們體內多餘的尿酸。蔬菜含水分多，能量較低，還富含葉酸、鐵質；水果的碳水化合物含量一般比蔬菜高，主要以果糖等單糖、雙糖的形式存在，此外水果大多數含有豐富的有機酸，如檸檬酸、酒石酸等。擴充套件資料水果蔬菜吃的注意事項1、選擇蔬菜水果最重要的是新鮮，一旦發現黴變，儘管只有一小部分的黴變也不可食用。
2、鮮黃花菜不宜直接食用，煮之前用水漂洗，再開水焯過，就可烹煮了對於大部分健康人來說，吃水果有益健康。而吃到合適數量和品種的水果，比強調吃水果的時間更為重要。
3樓：天天潛水
適量多喝水**會變好。多喝水會促進人體的新陳代謝，使身體包括**內的毒素排出體外，可以增加**的含水量，增強**彈性，使**滋潤白皙，有彈性，減少皺紋，延緩衰老。每天喝1500～2000ml的水，不僅可以使**變好，還可以促進身體各器官的新陳代謝，有利於身體的健康。
但是，不要一次性喝大量的水，身體吸收不了，會通過尿液排出體外，要定時適量的喝水，可以每隔1～2小時喝一次水，每天也不要喝太多的水，可能會導致水中毒。提問。
多喝水，多吃蔬菜能使**變好嗎？
多喝水、吃水果蔬菜真的可以讓**變好，尤其女性。
4樓：晴天便好
可以，多吃水果對**是很好的，因為水果中含有維生素和胡蘿蔔素，多吃水果可以讓**變得紅潤光滑更有光澤。
5樓：有才的筆桿
個人感覺多吃水果蔬菜一定是對自己身體有好處的。我之前有咽炎，持續一段時間內持續吃過香蕉，後來發現自己的咽炎不見了。
6樓：帳號已登出
答案是肯定的，多喝水和多吃水果。是可以改變**的。最起碼的多吃水果可以補充微量元素和維生素c使**更加白皙細嫩有光澤。
多喝水可以促進血液迴圈排出身體垃圾。所以可以使**更加的有彈性，光滑亮澤。因此，多喝水，喝多吃水果對**是大有好處的。
7樓：山東小葵老師
水果和蔬菜中含有特別多的維生素，經常吃可以幫助人體補充身體中的維生素，而多喝水可以促進新陳代謝，所以說多喝水多吃蔬菜水果，真的可以讓**變好的。
8樓：曹仙
多喝水吃水果蔬菜真的可以讓**好嗎？如果只是喝水，吃水果蔬菜**不一定要變好的。**變好的前提是營養均衡適當攝入脂肪蛋白質碳水化合物為基礎適當新增水果蔬菜。
補充水分這樣身體才會更好**才會更好。
9樓：東方尚
你和我朋友多喝水多吃蔬菜，那肯定是可以讓**變好的，人的**就是靠水分的補充和蔬菜的纖維素來保養這樣對人的**是肯定有一定的好處。
10樓：幸運相隨
多喝水，多吃蔬菜和水果，真的可以養**變好，因為蔬菜和水果中含的纖維都比較多。一方面可以吃進。較少的食物，另一方面可以加速代謝。
代謝廢物在身體內停留的時間越短。身體就越好，**也會越好。
11樓：記錄c生活
只是說相對來說會影響到一些吧，最主要的還是一個平時的運動起居飲食的因素，單純的喝水，吃水果影響並不是那麼大。
12樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果蔬菜是真的可以讓**變得更好的。因為水可以讓腸道變得更加通暢，蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進身體排出毒素，但是不要吃糖分含量很高的水果。
13樓：我是一隻皮皮鴨
不可能的，多吃水果會長胖，因為水果糖分特別多，吃多了容易長胖，而且水果中沒有脂肪蛋白的**好處不是特別大。
14樓：北靜秋梵
多喝水，吃水果蔬菜真的可以讓**變好，因為這可以補充很多的水分，**就需要很多的水分。
15樓：吉運升
當然多喝水多吃水果蔬菜會讓自己的**變得很好，因為裡面含有豐富的維生素c，這樣會可以滋潤你的**，補充**的水分，讓**更加有彈性白皙，所以說平時應該多吃一些水果蔬菜，這樣對健康好處也是很大的。
16樓：僑幼荷
多喝水多吃水果和蔬菜的確有可以讓**變好的，但是必須要長期使用才會有明顯的效果。
17樓：瑞雪
多喝水，吃水果蔬菜可以讓**變好，但是喝水吃水果的同時也要注意蛋白質，脂肪的吸收。營養均衡，更容易讓**變好。
18樓：相信自己
多喝水，吃水果蔬菜真的可以，用**變好，原因是多喝水吃水果和蔬菜，可以加快身體廢物的排洩，這樣身體內不容易有毒素，身體就會健康。也就會讓**變好。
19樓：帳號已登出
多喝白開水，能促進體內垃圾物質的排洩，對**是非常有好處的。多吃蔬菜和水果對**好，因為蔬菜水果含有人體所需要的多種營養成分：膳食纖維和無機鹽，含有豐富的纖維素，果膠和有機酸等。
特別是蘋果，對**也非常有好處。
20樓：冷夜魔君
喝水吃水果蔬菜真的可以讓**變好。因為多喝水和吃水果蔬菜可以加快胃腸的蠕動。代謝的廢物停留在身體裡的時間變少。這樣就可以減少對身體的傷害。**就可以變好。
21樓：匿名使用者
多喝水吃水果蔬菜可以補充身體內所需要的維生素和水分，滿足身體所需，使**保持水分，對**變好是有很大幫助作用的。
22樓：林清雨
多喝水補充水分，水果補充維生素，對身體好，身體好了氣色自然好一些，但是這不是**好的最直接的原因，做好**護理才是關鍵。
23樓：善靈凡
多喝水吃水果蔬菜是可以讓**變好，水果蔬菜不僅含有豐富的維生素c，還有大量的纖維素，能有效地緩解便秘症狀，使體內毒素不容易堆積。平時還要保持適當的運動，這樣不僅**會越來越好，身材還能非常勻稱、緊緻，看上去美美噠！
24樓：匿名使用者
要想**美白，首先要減少體內黑色素的產生，不要使**出現色素沉著，達到美白效果。可以通過食物，尤其是水果，可以把黑色素慢慢分解吸收，含有維生素c豐富的食物、水果可以分解黑色素，使黑色素還原，從而達到美白效果。一些礦物質、膳食纖維、營養成分的食物也有一定的美白效果。
起到美白效果的水果，有番茄、獼猴桃、蘋果以及檸檬、橙子、柑子、櫻桃等等水果，都含有豐富的維生素c，所以都有很好的美白效果，經常吃這些具有美白效果的水果，可以達到使**變白。
25樓：匿名使用者
多喝水，吃水果，蔬菜真的可以讓**變好。因為蔬菜水裡面還有大量人體所需的營養成分。而且對**特別好尤其是水裡面還有大量礦物質。
而且多喝水可以有修復人體細胞的作用。水果蔬菜裡面含有大量的維生素。對人的**健康是非常有益的。
所以這種說法是非常正確的。
26樓：知足常樂
你好，多喝水多吃水果蔬菜確實可以讓**變好，因為水果中含有豐富的維生素，蔬菜中含有非常豐富的纖維，多補充水分可以讓**看起來更加有彈性。
27樓：沒方向盤的船
多喝水，吃水果蔬菜可以讓**變好。水和蔬菜是**保養最好的良藥，瓜果蔬菜含有大量的維生素c和維生素b族、紅蘿蔔素等，和水配合對**有很好的滋陰養顏功效。
28樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果蔬菜。會增加身體中間的營養均衡，對**肯定是有好處的。
但是僅僅這一點是不夠的。**好不好，實際上是人的身體健康的綜合反應。如果身體不健康，你的**是不會好的。只有身體健康的人，它的**才可能比較好，有彈性，有光澤。
所以所以說。多吃水果蔬菜多喝水，有助於補充**中的水分，但這只是作用非常有限的一部分。
多喝水、吃水果蔬菜真的可以讓**變好嗎？
29樓：匿名使用者
答案是肯定的，但也要講究方法。
比如：進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水都很好。
至於水果：1 .可以每天都吃一個蘋果，對身體特別有好處。而且早餐過後2小時候吃營養吸收的效果最好。因為蘋果富含各種維生素等，不僅能很好的**便秘，還能改善我們的**和臉色。
2 .平時可以多吃櫻桃，因為櫻桃含鐵，維生素等豐富的營養。不僅可以讓人氣色紅潤，而且它所含有的維生素可以美白我們的**，所以多吃櫻桃可以讓肌膚細膩、有彈性。
。 3 .夏天的時候可以多吃西瓜，西瓜不僅水分豐富，可以給身體補充足夠的水分，而且吃不完的西瓜打成汁，用西瓜汁洗面，可以美白我們的**，效果真的不錯的。
吃水果等於吃蔬菜嗎，狗可以吃水果嗎？吃水果對狗好嗎？
水果含有豐富的維生素和無機鹽，因此，有的人以為多吃些水果就可以代替吃蔬菜了，這種認識和做法是不對的。蔬菜中的營養素對調節人體的生理功能，維護身體健康，起著十分重要的作用。新鮮蔬菜中含有水分 維生素 無機鹽和纖維素，是食品中的胡蘿蔔素與維生素b2 維生素c及鈣 磷 鐵 鎂等的主要 蔬菜不僅本身具有較高...
吃水果可以代替吃蔬菜嗎，狗可以吃水果嗎？吃水果對狗好嗎？
水果 蔬菜不能互相替代 首先，水果不能代替蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但水果中除了鮮棗 山楂 柑橘含維生素c較多外，一般水果如蘋果 梨 香蕉等所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜，特別是綠葉蔬菜。從經濟角度來說，水果品種沒有蔬菜豐富...
倉鼠可以只吃水果不喝水嗎，倉鼠只吃蘋果不喝水會渴死嗎
可以啊 水果裡就有水分 它吃了水果幾乎就不喝水了 我建議你還是買個籠子比較好 裡面東西很全 也有飲水器的 不要用容器裝水放在籠子裡哦，會被倉鼠打翻的，弄得這個籠子都溼溼的，很容易感冒或者得 病的，要麼你就時不時那個容器裝水喂倉鼠喝，它喝了幾口就把那個容器拿出來，不要放籠子裡，倉鼠對水的需求很少的，經...