1樓：
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。 「胃病五養」:
★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。
★運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
2樓：依然未央
要想養好胃就得堅持「5要6不要」
5要1、清晨要給胃溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃祕方。
粥易消化，對胃刺激小，是早餐中的養胃佳品，含有花生、杏仁等多種營養物質的八寶粥應是早餐首選。自以為時尚的人群清晨一起床，就從冰箱裡拿出冷冷的酸奶或果汁喝下去，這樣無疑是往傷口上撒鹽。人體在剛剛睡醒時，身體內部的各個器官還未完全甦醒並從睡眠狀態中恢復活力，此時突然進涼食，很易引起胃痙攣，並導致脾臟、肌肉組織等多系統的血流不暢與功能失調。
時間久了還會引發胃腸功能失調與全身免疫力下降。同時，早餐期間也不宜喝涼的可樂類碳酸飲料或者飲冰咖啡。
從傳統醫學角度講，早餐要注重保護「胃氣」，先進熱食，如熱麥片、熱牛奶、熱豆漿，再搭配一些富含維生素的蔬菜與水果，同時為身體補充一些能夠提供熱能的甜食。
食單推薦
蓮子粥：用溫水將蓮子泡軟去芯，然後與大米一同入鍋熬煮成粥，可養胃健脾，適合早晚食用。
乾薑粥：煎乾薑並取汁，然後與大米一起煮粥，可溫胃祛寒。
2、用餐要單純
每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。我們都有這樣的體會：
連續幾天在外面應酬，大吃大喝，再看到什麼山珍海味都覺得膩，只想回家吃些清淡的食物，這就是胃部過勞的表現。
在人體所需的最主要的三大營養成分脂肪、蛋白和澱粉中，脂類食品最難消化，它需要膽汁的參與才能被完全代謝，因此所需的消化時間也最長。用餐時要注意避免一餐中有多種高脂食品，以免胃部長時間處於消化狀態，得不到休息。
3、以茶養胃
很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。其實各種茶品的養生功能各有不同，對胃寒者來講，紅茶反而是更為適宜的暖胃品。尤其在秋冬等寒冷季節，喝上一杯暖暖的紅茶十分有益消化系統健康。
人在空腹的時候飲用綠茶有時會感到不舒服，這是由於茶葉的茶多酚對胃有一定的刺激性。由於紅茶是一種經發酵烘製工藝製成的茶品，其中的茶多酚成分的刺激性大大降低，因此紅茶不傷胃。此外，紅茶有促消化、保護胃黏膜的特殊功效，很適合多應酬、常飲酒的人飲用。
冬季辦公室中最佳飲品應是一杯加奶的熱紅茶。
4、要減少多餘刺激
為保護胃健康，還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害。
油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃，產酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食;過於強烈的調味品，如生蔥、蒜、胡椒、咖哩、芥末等同樣不能貪多。烹調上多采用蒸、煮、燜的方法更利於對胃的保養。
5、早晚一杯立健三清沖劑
廣藥集團生產的立健三清沖劑含有高純度(高達90%)、高含量(每包淨含量13.5克)的異麥芽低聚糖。每天喝1-2包立健，能夠滿足腸道益生菌每天所需。
堅持用立健調養腸道，可以大幅增殖腸道益生菌(如雙歧桿菌，乳酸菌)，改善胃腸道功能，恢復腸道原動力，保護胃腸道健康。
6不要1、不要過度依賴米飯
很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。從消化角度來說，饅頭等麵食比米飯更養胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以麵食代替米飯，減輕胃負擔。
2、飯後不要立即用腦
這一點對快節奏的上班族尤為重要，很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作，這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。因為人體內部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，並引發胃病。同樣，吃飯時看電視也不利於養胃。
3、精神壓力不要過大
正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著於胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的h 返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。
4、用餐不要無規律
人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。當你感覺飢餓時，就是胃在向你發出訊號——「該進餐了」。如果此時無視這一訊號，胃中產生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來「消化」自己的黏膜，引起胃痛。
5、午餐後不要立即午睡
在單位吃過午飯立刻趴在桌子上休息，醒來後常常會感覺上腹有種說不出的脹痛感。這是由於剛剛進食後，食物尚未從胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，導致了消化不良。伏案午睡時由於胸腔同時受到壓迫，還會加重心臟負擔。
因此午餐過後千萬不要倒頭就睡，應先做些輕微活動，如在辦公室附近散步，刺激身體血液迴圈，幫助胃部自然排空，才能讓你的胃更健康。
6、吃飯不要太快
吃飯時狼吞虎嚥，食物沒有經過認真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負擔。
3樓：健十**官方客服
1、 在日常生活中，為了保證腸胃的健康，為了有效的保養腸胃，那麼就應該多注意控制飲食，在日常生活中特別要多注意三餐的飲食控制，多注意食用一些有營養的食物，那麼也才可以有效地保證身體的吸收，可以有效的增強患者的營養。
2、 為了有效的保養腸胃，早上避免飲用咖啡，如果早上飲用咖啡，可能會導致骨質流失或者是骨質疏鬆等問題出現，容易影響腸胃健康，也就有可能會影響到患者的身體，需要有效的控制才行。
3、 為了有效的保養才會那麼還需要多注意，晚上避免過多食用高脂肪食物。由於高脂肪的食物食用可能會導致腸胃壓力過大，那麼就有可能會影響到腸胃健康，同時還應該多注意避免暴飲暴食等問題出現，才可以有效的保證自身的身體。
4､多攝入保養腸胃的螺旋藻蛋白肽 ：直接用約150毫升50度溫開水衝調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。
通過正確的飲食習慣，可以有效地增強自身的身體體質，也就可以有效的預防自身的身體問題出現，從而恢復自身的身體，避免其他身體症狀出現有效的保證自身的健康，所以要通過正確的方法緩解，同時也應該通過正確的方法增強身體。
4樓：拂曉
不吃的太油膩
不吃的太刺激
對自己的健康負責
5樓：
儘量避免食用酸辣生冷肥甘厚膩難以消化的食物，儘量做到飲食規律。
6樓：龍柏語文老師
多喝粥，不吃生冷刺激的食物。
7樓：
絕對不能受涼 胃不好的人 涼的東西儘量不要吃
8樓：連青趙惜蕊
養胃就不要讓胃有負擔，早上吃一些清淡的食物，比如白粥之類的，中午吃飯不要吃太油膩的食物，晚上儘量少吃，最好不要過九點再吃飯。
如何保護胃黏膜？
9樓：點點在心
一、食物：
保護胃粘膜的食物胃貴於「養」而非「治」，適當的飲食內容及良好的飲食習慣是防治胃粘膜損傷的重要措施。應限制對胃粘膜有強烈刺激的飲食，並利用飲食減少或增加胃酸的分泌，調節胃功能。
1、對胃酸分泌過少或缺乏的患者，可給予富氮浸出物的濃縮魚湯、雞湯、蘑菇湯等食物刺激胃酸分泌。
2、胃酸分泌過多的患者則應避免上述原汁濃湯、採用煮過後去除原湯的瘦肉、魚、雞肉，以及藕粉、淡茶、各種甜的煮水果、濃米湯、米粥等，使胃液分泌減少，並可食用鮮牛奶、豆漿、帶鹼的饅頭幹以中和胃酸。大米或小米熬成的粥具有調理腸胃功能 。
二、藥物保健：
1、醇溶谷蛋白具有修復胃粘膜作用。醇溶谷蛋白中的物質可以定向刺激人體胃腸道的肌肉蛋白和糖原的合成，可以提高人體胃黏膜的生成，促進胃動力，是已知的對解決頑固性胃炎胃潰瘍等胃腸疾病對有效的天然蛋白，臨床效果顯著 。
2、以健脾益氣養胃作用的中草藥為原料的保健食品。常用的有健脾益氣類的山藥、理氣類的砂仁、清熱類的梔子等 。
3、猴頭菇對胃粘膜有很好的保護作用，黃芪、黨蔘、人蔘所含的總皁甙具抗菌、抗病毒及提高免疫力作用，對感染所致的胃粘膜損傷有效。以這些成分為原料的保健食品具有較好的保護胃粘膜作用。
擴充套件資料
（一）、胃粘膜損傷
胃粘膜損傷常由於化學因素(吸菸、喝酒、濃茶、咖啡及刺激胃粘膜的藥品如阿斯匹林、消炎痛等)、物理因素(過冷、過燙、過於粗糙的食物或暴飲暴食等)、細菌或其毒素刺激等因素所致。
（二）、鑑別
（1）、胃粘膜呈萎縮性改變：
胃粘膜呈萎縮性改變是胃粘膜炎性病變，慢性萎縮性胃炎的臨床表現。
（2）、胃粘膜增粗：
是"慢性萎縮性胃炎"(腸化，不典型增生) 的臨床表現之一，慢性萎縮性胃炎為常見胃部疾病。動脈硬化、胃血流量不足、 菸酒茶的嗜好等都容易損害胃粘膜的屏障機能而引起慢性萎縮性 胃炎。萎縮性胃炎時，胃粘膜萎縮而被腸的上皮細胞取代即腸化 生;炎症繼續演變，則細胞生長不典型，即間變，甚至細胞增生 而致癌變。
（3）、胃粘膜脫落：
為胃粘膜比較鬆弛，當胃收縮時近幽門部分的胃粘膜脫入十二指腸球腔內，臨床症狀就是胃炎症狀。
（4）、胃粘膜充血：
急性胃炎的胃鏡檢查可見粘膜廣泛充血、水腫、糜爛、出血、有時可見粘膜表面的粘液斑或反流的膽汁。hp感染胃炎時，還可見到胃粘膜微小結節形成。
胃黏膜屏障的概念是什麼,胃粘膜保護屏障有哪幾層啊？
胃黏膜屏障是胃的上皮細胞分泌的一些黏液，它覆蓋在細胞的內面，和胃的上皮的緊密連線構成的一道可以保護胃酸 鹽酸 和胃蛋白對胃自身的黏膜消化作用。由胃黏膜上皮細胞的頂部及細胞與細胞之間的緊密連線構成 指的是胃上皮細胞表面覆蓋的一層黏液以及上皮細胞頂膜與臨近細胞側膜之間的緊密連線。是兩種結構共合同構成的。...
如何保護好我的胃，怎樣保護我們的胃？
首先注意飲食不要暴飲暴食。做到每天都吃新鮮健康蔬菜合理安排一日三餐，每頓飯不一吃的太飽只吃七分飽即可，不能對自己暴飲暴食，特別晚上更不可以吃飯時細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥儘量選擇豆製品等柔軟食物。不要過度操心勞累 養胃要注意吃早餐.牛奶有很好的養胃效果,但不要空腹喝。五種對健康大有裨益的食物 紅 是指西...
如何保護自己，怎樣保護自己
在位高權重的上司跟前做事，肯定是非常難的。俗話說伴君如伴虎，說的就是這個道理。如果你的上司是位高權重的領導者，你怎樣才能平安無事地在他身邊做事呢？這就有必要 封建社會那些處世圓滑 左右逢源，尤其善於拍上司的馬屁的官僚。他們想的並不是如何辦好公事，而是怎樣討好上司，保住自己的官職奉祿 榮華富貴。這些人...