1樓：
說到體寒，很多女性朋友並不陌生。冬天是每一位體寒女性的噩夢，到了秋冬時節每天手腳冰涼，然而體寒的危害還不止這點，調養不好很可能會導致不孕的發生！那麼體寒有哪些症狀呢？
女人體寒要怎麼調理？
女性體寒常常表現為哪些症狀呢？1、生理期紊亂，表現月經延遲或者月經量少。2、體寒女性**比較乾燥，容易乾裂。
3、體寒女性容易便祕，時常覺得肚子漲。4、體寒女生容易長口瘡，口腔內容易發炎。
體寒女生要怎樣調理呢？1、生薑暖身
生薑是一種溫性食材，能夠給體內帶來溫暖，可以利用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，對改善體寒有一定的功效與作用。
2、通過運動來調理體寒
身體運動時，肌肉產生熱量的比率會上升。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液迴圈更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
3、通過飲食來調理
體寒先從脾胃來調理，在日常飲食中多吃一些山藥、薏米、芡實、紅棗。不要刻意用西藥阻止自己的感冒，多喝開水就好了，還要堅持早睡早起，接著就通過適量的鍛鍊，用流汗的方式把寒氣逼出來。
4、多喝熱水，多喝紅糖水
女生要多喝熱水，少喝冷飲這些飲料，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵禦寒冷；紅糖姜水是很好的驅寒飲品哈，可以多點紅糖姜水，補血又驅寒，紅糖姜水絕對是專門為女性驅寒的最佳飲品。
5、注意保暖
體寒的女生體內寒氣比較多，所以更加要注意保暖。冬季有很多女生要風度不要溫度，如果為了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵襲，所以穿得足夠保暖是保證身體不受寒的最基礎一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，還可以準備多一些保暖用品，例如暖寶寶、暖手袋等，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給床跟被子暖和暖和，這樣剛進被窩就不冷了。
6、釋放壓力
現代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液迴圈惡化，從而出現體溫下降。
通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感，讓全身的血液迴圈順暢。
調理體寒應該從飲食入手，堅持鍛鍊身體，注意保暖，堅持熱水泡腳，做個會養生的小仙女吧！
2樓：愛貓咪的葉子
平時一定要養成一個良好的作息習慣，不要熬夜，而且要多吃一些山藥，紅棗這樣能夠緩解體寒。
3樓：律政先鋒達人
首先我們要改變自己的飲食習慣，然後就是要經常的去做一些鍛鍊，我們要拒絕吃一些寒性的水果，或者冰鎮的飲料，平時多喝一些大棗和枸杞，泡出來的水
4樓：夏見冬
1.平時多吃一些溫性的食物，比如木瓜，榴蓮，橘子等等，這樣會讓我們身體產生一些熱量。2.多進行體育鍛煉也可以很好的改善。3.平時還要多穿衣服，注意保暖。
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