1樓：彭勝說疼痛
體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼；體熱一般是手足心熱，還有點冒汗。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
2樓：古方紅糖
體寒：一般表現為手腳冰涼，生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。
而體寒導致血液迴圈惡化，血液無法將老化廢物排出。
體熱：實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。
這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物。
怎麼看體寒還是體熱？
3樓：普惠身心健康
體寒和體熱都有啥區別？教你看舌頭分辨寒熱。
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體寒體熱怎麼區分？
如何區別體寒還是體熱體質
4樓：匿名使用者
辨別寒證與熱證，不能孤立地根據某一症狀或體徵判斷，應對疾病的全部表現綜合觀察，尤其是寒熱、口渴不渴、面色、四肢溫涼，二便、舌象、脈象等幾方面更為重要。即畏寒喜熱為寒，發熱，怕熱喜冷為熱；口淡不渴為寒，口渴喜飲為熱；面色紅為熱；手足厥冷多為寒，四肢煩熱多為熱；小便清長、大便稀溏為寒，小便短赤、大便燥結為有熱；舌淡苔白為寒，舌紅苔黃為熱等等。從寒證與熱證的比較可以看出：
寒證屬陰盛，多與陽虛並見；熱證屬陽盛，常有陰液虧耗的表現。
5樓：匿名使用者
兩個都不好．
中醫來說 陰平陽密精神乃治。
體質應該是陰陽平衡 才是最好的體質。
就現在而言這種體質是很難達到的 應該通過長期的藥物調養，和引天地之陰陽和人體使用，也只是接近這種體質．
對於寒熱來說，偏寒者當以熱養之。
偏熱者應以寒涼之。
從而應天地之氣 而得天壽也。
應該怎麼判斷自己是體寒，還是體熱？
6樓：瀛洲煙雨
區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：
1，若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。
2，若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認識自己的體質 人的體質有寒熱虛實之分，先認識自己的體質，再配合相應性質的食物，便能達到保養身體之效。
寒冷體質 「寒體質」的人，產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
體質屬冷性，較怕冷，偏向貧血症，若食用寒涼性食物時，則將使其冷症更嚴重，由於四肢之冰冷感增加，促使末稍血液迴圈不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痺之感覺，一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。
溫熱體質 「熱體質」的人，產熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。體質虛與實「體質虛」是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡。
「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。 除了以上分類外，體質還有寒熱虛實交雜的可能，約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。
7樓：順簡樂命
身體裡的寒熱的確切辯證還是比較複雜的，望聞問切需要觀察的點很多。中醫認為人的臟腑寒熱不平衡導致疾病的產生。如果已經有病症出現，建議一定要找專家辯證後對證**。
如果只是保健，簡單的可以通過怕冷怕熱，大便乾溼，舌苔的情況辨別。如果經常很怕冷，大便溏稀，舌苔白暗，通常是偏寒體質；反之則是偏熱體質。
8樓：匿名使用者
最明顯的是看手腳在冬夏季節的反應，冬季手腳也發熱的肯定是體熱，冬季要是手腳涼，不能判斷是體寒，但是如果夏季手腳也發涼就可以斷定是體寒了。體寒的人一般不能吃涼的食物，會胃疼，體熱的人則不能吃熱性的食物，會上火。
9樓：三尺之上有神明
體寒的人喜暖怕涼，飲食喜好暖的熱的，不喜冷飲冷食，冬天比較難過，容易手腳冰涼，畏寒，體寒的人喜按壓，會覺得很舒服。體暖的人不怕寒涼，有很好的抗寒能力，不喜按壓。
10樓：洛羽央
還可以看看你的舌苔，偏黃就是體熱，薄白苔就是最健康正常的，手腳冰涼的話是體寒了。
11樓：中醫謝永亮醫生
如何判斷自己的體質屬於熱還是寒？中醫直言：一個妙招輕鬆判斷。
如何區別體寒還是體熱體質？
怎麼判斷自己是體熱還是體寒呢？
12樓：裔歌宦笑天
一般體寒還是表現在四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為「寒」的症狀。而體熱表現在燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
13樓：甲珂莘之桃
口乾多因陰虛津少，或氣虛陽弱，津液不承所致。陽虛津少者，治宜養陰生津，用六味地黃丸，增液湯，五汁飲等方。氣虛陽弱者，指導意見治宜益氣溫陽，用七味白朮散，小建中湯，金匱腎氣丸等方。還要注意檢查是否是糖尿病。另外注意如果睡覺打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導致的。，、
14樓：匿名使用者
苦瓜是很溼寒的瓜類，如果是寒體不宜吃它！吃苦瓜多並不能減多少肥，能吃辣椒的人一般是熱底！腎虛也分陰虛還是陽虛，但建議**不要光靠吃某樣東西，這樣對身體並不好，運動才是身體健康的本源！熱愛運動的人一般都不會太肥！
再加上良好的作息和生活習慣，均衡的飲食！！！
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