1樓：du大百科
一、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的**很敏感，一旦**不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴的徵兆。所以在平時要少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子等富含脂類的食物。
二、多吃含鐵豐富的食物
鐵是預防耳鳴最為重要的元素之一，而體內缺鐵會使紅細胞變硬，接著氧的運輸能力也會降低，耳部養分供給不足，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。所以日常飲食中可以多補充血的含量，可以常吃一些黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等。
三、多食含鋅食物
老年性耳鳴最重要的一個原因是缺鋅，鋅是耳蝸中很重要的元素，而老年人的含鋅量就會明顯的降低，鋅的含量減少就會導致聽力減退。所以老年朋友可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
四、常吃有活血作用的食物
吃一些有利於血管擴張的食物，改善血液黏稠度，可以保持耳部小血管的微迴圈。日常中可以常常食用一些黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等活血的食物。
五、養成喝牛奶的習慣
牛奶是很好的飲品，含的鈣量和維生素結合，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助，所以日常生活中多喝些牛奶。
2樓：u蝶澈嫣朦
1、避免噪聲
忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群（工作在高強度噪聲環境裡）尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
2、改變不良的飲食習慣
咖啡因和酒精，常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。
腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物
活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當，也會導致耳鳴的發生
耳鳴病人，因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會使你已有的耳鳴症狀加劇。
5、要多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
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1.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.
6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.
9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
2.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。
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1、食用牛奶。牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。
夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、豆制食品。大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。
人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。
3、含鋅食物。缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱「生命元素」。
耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4、含鐵食物。機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆製品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。
每週喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。
5、魚類食物。老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
5樓：匿名使用者
**耳鳴的藥物比較多，大概我們分為六類藥物：第一類改善耳蝸的血供，這類藥物一般是擴血管藥物，比如前列腺素e、西替利嗪、尼莫地平、甲磺酸倍他司汀都屬於這一類。第二類改善內耳組織的能量代謝藥物，主要有atp即三磷酸腺苷和輔酶a。
第三種離子類藥物，我們常常認為是利多卡因、普魯卡因等局麻藥物，這類藥物對神經軸突的結合處是有阻滯的作用，抑制神經的興奮。第四類藥物是一種肌鬆劑，臨床上比較少用，像米奧納爾。第五種抗焦慮、抗抑鬱藥，比如艾
6樓：快樂專家
而您確實是一個比較麻煩的事，反正就說明你腎虛，腎陰虛的比較厲害，然後平時多吃一些滋陰的產品，呀，同時配一點腎陽的產品
7樓：吳娜養生堂
耳鳴是很多中老年人常見的健康問題，但隨著外部環境的變化和各種因素的影響，耳鳴也逐漸年輕化看，從長遠來看，耳鳴會給人體的正常生活帶來很多問題，出現聽力下降，甚至是耳聾的症狀。 那為了避免耳鳴的出現，我們應該合理健康飲食，在保護耳膜的同時保護
8樓：無級abc老師
按照中醫所說，二民主要是腎虛引起的，只要腎陽虛不虛，就不會出現。
9樓：shirely小雪
「預防耳鳴應注意以下方面：1、勞逸結合；2、保證充足睡眠；3、適當鍛鍊，避免過度；4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
10樓：海帶
如何預防耳鳴可以多吃一些含鋅的食物，平時要合理飲食，儘量少吃一些很甜或者很鹹的食物，防止動脈硬化。
11樓：一堂的趣聞
到噪音大的地方，一定要戴降噪耳機。
12樓：網路那些小事兒
避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
13樓：揭元瑤
還是要保持飲食的規律與平時的鍛鍊練。
14樓：庚虹星
可以吃蜂蜜，它俱有潤肺止咳的功效。
15樓：陽光趙大地
預防耳鳴應該注意避免長時間在嘈雜的環境中生活，尤其是對於吵鬧**、槍炮聲等，還應該注意保護耳朵，不要接觸噪音，如果在有噪音的地方工作應該注意及時的佩戴耳塞，但是一定注意不要用棉花球來阻擋噪音。患者在平時的時候應該注意不要經常挖耳朵，積極的參加鍛鍊，控制體重，注意避免菸酒。
16樓：wn12345678天秤
去醫院檢查一下，問下醫生。
17樓：癟裹
科學飲食是防治耳鳴的一種有效方法，
1、含鋅食物，缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱「生命元素」。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。
而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。耳鳴吃什麼食物好呢？含鋅豐富的食物有：
魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
2、牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。
這些維生素與鈣的吸收
18樓：校容
可以試試中藥調理，平時多注意
19樓：天使小姝穎
日常預防耳鳴的方法
1、遠離噪音傷害
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒
20樓：改鈮衲
不得暴飲暴食及食用太鹹的食物，而應多食含鋅鐵的食物在飲食上，應以清淡食物為主。因為大魚大肉導致高膽固醇及高血脂症，血管因而阻塞而迴圈不良，造成內耳新陳代謝受阻，而引起神經破壞及萎縮；食用太多鹽份，可能會造成鈉離子滯留而產生全身性水腫，也因而引起內耳淋巴管水腫。而多食含鋅、鐵豐富的食物、維生素c、e的蔬菜、硬幹果，都可以起到良好的預防作用。
此外，還需戒菸戒酒。因為吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴。
耳鳴吃什麼可以好，耳鳴吃什麼食物比較好？
1 常喝牛奶，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a 維生素d 維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 維生素e和胡蘿蔔素，這些都是對耳鳴有很好的 作用的營養素。2 常吃有活血作用的食物，活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈，從而起到預防耳鳴的作用。3 多...
什麼原因會引起耳鳴，吃什麼比較好
引起耳鳴的原因是比較多的，大多數的一過性耳鳴主要是由於睡眠不好 精神緊張 壓力大等因素導致，一般通過調整作息 緩解緊張情緒，一般的都是能夠自愈的。但還有耳鳴因為中耳外耳的炎症導致的，一般通過抗炎 並清洗耳道基本上是能夠恢復的。當然也有是因為內耳損傷，或者聽覺皮層以及聽覺通路的損傷導致的，比如說耳毒性...
冬天吃什麼水果比較好，冬天吃什麼水果比較好？
梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨，含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經...