1樓：柯嵐傑
獻血後需要補充的營養如下：
1、獻血後應注意補充蛋白質。一般來說，動物蛋白的氨基酸優於植物蛋白，更符合人體需要，所以，獻血後應注意適當新增牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白的食物。
2、獻血後，血液中的紅細胞等有形成分相對減少了一些，因此，獻血後應注意補充含鐵量高且又易於吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、動物肝臟和動物血等。
3、大棗、桂圓肉、阿膠、雞肉等有補益精血作用，因此，獻血後適當進食一些補益藥膳，如桂圓大棗粥、補血阿膠粥、龍眼肉粥、阿膠雞蛋湯、龍眼棗雞等補益氣血的藥膳，可補氣生血，促進紅細胞的生成。
4、需要注意的是，獻血後服食上述食物時，應按需進補，在短時期內不可進食太過，以免油膩滯胃或暴飲暴食而導致消化不良。
2樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
3樓：阿竹
我前兩天也去獻了血，200cc的，感覺沒什麼，不過獻血要多補充營養，不必太
注意，只要像往常一樣地進食就好，至於補血的東東，紅棗，紅蘿蔔，紅棗補血
比較好，雖然有人說要多熬雞湯補補，但我不贊同。
獻血一般都是獻200cc，這點血對我們人體來說只是很少的一部分，獻完血後，
我們紅細胞的造血功能會得到加強，所以，不必太在乎，只要一日三餐照常就可以了。
4樓：w名字啊
沒有必要，獻血時會促進造血系統的，不需要額外補血，如果不放心你也可以給他吃點大棗，菠菜，什麼的，不過沒什麼作用的，就算有作用也不等起效血就已經回來了。
5樓：孛霽融芳荃
適齡、健康的成年人，一次獻血
200ml，這個血量僅佔全身血量的1/20～1/25，適量獻血，有利於刺激骨髓的造血機能，對身體健康大有好處，也不會影響身體健康。若在獻血後及時有效地補充營養，可使身體很快復原，恢復健康。
有生命的物體離不開蛋白質，造血更需要大量的蛋白質，因此，獻血後應注意補充蛋白質。一般來說，動物蛋白的氨基酸優於植物蛋白，更符合人體需要，所以，獻血後應注意適當新增牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白的食物。
獻血後，血液中的紅細胞等有形成分相對減少了一些，於是機體骨髓組織會加倍工作，合成紅細胞，而紅細胞的合成需要大量的鐵。正常人每天鐵需要量為15mg，獻血後需要量增加，而膳食中所供給的鐵只有10％左右被腸道吸收，因此，獻血後應注意補充含鐵量高且又易於吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、動物肝臟和動物血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，進入腸道後易於被人體吸收、利用，且不受進餐食物的影響，吸收率可達13%～20%，其中尤以動物肝、動物血的含鐵量豐富，吸收率更高。
而植物性食物如糧食、蔬菜、豆類中的鐵吸收率均較差，一般在1%～7%左右，遠不如動物性食物豐富。還應注意的是，新鮮蔬菜、水果中含有較多的維生素c、有機酸等，有利於鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或飯後飲濃茶等，則會影響鐵的吸收。粗細搭配，科學進食，有利於鐵的吸收和利用。
葉酸和維生素b12等，雖不直接參與紅細胞的製造，但是，紅細胞的成熟、發育以及血漿都離不開它。葉酸和維生素b12廣泛存在於綠葉蔬菜、水果、動物肝、腎以及酵母中，故獻血後適當進食這類食物，也有助於紅細胞的生成。
中醫認為，血液的生成有賴於水谷精微的化生和脾胃的傳輸，而大棗、桂圓肉、阿膠、雞肉等有補益精血作用，因此，獻血後適當進食一些補益藥膳如桂圓大棗粥、補血阿膠粥、龍眼肉粥、阿膠雞蛋湯、黃芪燉雞、龍眼棗雞、參芪煨雞等補益氣血的藥膳，可補氣生血，促進紅細胞的生成。
需要注意的是，獻血後服食上述食物時，應按需進補，在短時期內不可進食太過，以免油膩滯胃或暴飲暴食而導致消化不良。
6樓：空秉原翠桃
獻血後一般不用在意要進補什麼的
血液的成分主要為水，所以獻完血之後要多喝水。
其他成分在一個週期就可以自己恢復的，不用太在意。
太在意的話反而會有負效果。
所以只要你保持正常的飲食，稍微注意下平衡飲食(就是不要挑食)就ok了
本人獻血義工，希望這個答案對你有幫助。
7樓：俎長順牛琴
四川大**後，許多人為表愛心，紛紛獻血。
少量獻血對身體影響不大，獻血前應事先準備好營養價值較高，且又容易消化吸收的食物，如牛奶、豆奶、雞蛋、麵包、蛋糕及果汁等。獻血前兩天不吃油膩的食物，包括油炸食品和肉類，晚餐不要飲食過量，但也不要空腹，可吃清淡食物。
獻血後要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈活動。除了保證休息外，獻血的朋友在飲食上可做一些適當調整，獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。
一個從事輕度體力勞動的健康成年人，每公斤體重需熱量35千卡，獻血後所需蛋白質中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆製品等）的含量能各佔一半便很好。
而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋，或大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。
要以營養、可口、適量為原則，可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
還要吃一些含鐵較多的食物，如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
總之，獻血200—400毫升，10天左右各種血液成分就能恢復到獻血前的水平。適合
獻血者的
食譜早餐：牛奶、芝麻醬花捲、醬牛肉或醬豬肝、少許芝麻拌菠菜。
午餐：米飯、豬血豆腐或萵筍炒牛肉、蔥燒木耳、西紅柿炒雞蛋、豌豆湯。
晚餐：蝦仁菜心水餃、香菜豆腐絲、紅小豆粥。
8樓：奉俏麗奈鯨
獻血前後應注意什麼?應學習獻血知識，瞭解獻血常識，消除緊張心理。獻血的前一天不要過度疲勞，最好洗個澡，獻血前兩餐不吃油膩食物、不飲酒，晚上不要飲食過量，但也不要空腹，可吃饅頭蔬菜等清淡食物；要有充足的睡眠。
獻血當天
思想要放鬆。獻血後，要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈的活動，並且增加營養(如
瘦肉、雞蛋、動物肝等)和水分，有利於血液的恢復，但不應暴飲暴食。獻血後，針眼周圍
有青紫現象，可做一下熱敷，過幾天即可消退。
9樓：牟淑琴寧珍
獻血之後，不需要額外補充什麼，半年獻血一次也真的沒有什麼。
如果一定要說需要吃點什麼的話，以下食品可以適當關注，不獻血也可以經常吃一些。
1、蛋白質食品。
吃50—60克蛋白質，滿足身體的需要。
可以食用
瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。
獻血之後並不需要一次性吃太多，要適當進食。
2、蔬菜。
蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。
3、水果。
可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。
10樓：田秀梅遇申
◆獻血是健康的標誌。◆獻血救人功德無量。
◆無償獻血重鑄生命。◆獻血-生命的呼喚。
◆獻血-每個公民應盡的義務。◆
獻血-救人之義舉。
義務獻血對身體健康有好處:
（1）可預防、緩解高粘血癥;使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛。
（2）可預防、降低心腦血管病的發生,獻血對減少心腦血管病的發生也具有積極的作用。
（3）可促進、改善心理健康,獻血者在為社會奉獻愛心的同時，也改善了自己的身體狀況.
血液被人們譽為「生命之河」。大量研究表明，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強，抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，獻血者在助人為樂、與人為善的同時，情緒也處於最佳狀態，對健康有益。
抽血化驗小知識
1、抽血的前將雙手臂洗乾淨，這樣抽血時，消毒會更好，避免感染。2、抽血當天，不要穿袖口過小過緊的衣服，避免抽血時或抽血後，衣袖過緊，引起手臂血管血腫。3、針對不同的化驗專案諮詢醫生，區別對待。
我記的我第一次去獻血，醫生叫我吃早飯，希望對你有幫助！
11樓：鮮軒毛敏
一般人正常情況下每日可以獻200cc的血。
健康的人是沒有什麼大問題的，也不會出現什麼不適反應的。
人體的造血功能會自動補充你所流失的血。呵呵。
但是你還是可以相對的吃點補血的食物。
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
12樓：農玉花邵歌
一些方便有效的補血食品：
a.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了
b.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
c.當歸粉，用溫水送服（這個很有效
但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦
當歸尾須不行
那是打淤血的）
d.甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有「補血果」的美稱。
e.花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。
忌諱：1）
獻血一個月內別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。
2）兩三天內避免劇烈活動，尤其是採過血的手臂。
3）請不要進食過量，很多獻血後發胖是過量進補造成的，另外獻血後要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。
13樓：森甜蹉飆
適量獻血沒什麼的。。。2樓的太誇張了，，，是心裡作用人類身體裡的血液，每週都會更換一次，女性每個月都會適量失血《經期失血，這也是為什麼女人比男人長壽的原因！》
一年獻取200，就行了。。。
其實獻血不僅對自己的利益有好處，家人也有，對骨髓再造能力也有提高
獻血後吃什麼好？
14樓：健康中國
獻血後不需要特別的飲食。
獻血量是國家規定的安全量，不會影響您的身體和您的正常工作，只要獻血的手臂在24小時內不要用力提重物，也不要進行高空作業就行。
血液裡一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早點休息，血容量很快就能恢復。
飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
獻血以後怎麼進行補血，獻血後該吃什麼食物補血呢？
啊，這個其實跟獻血沒有關係的。可能和他近來的生活工作壓力 煩惱有關係。所以完全沒有獻完血後要刻意補血的說法哦。他這樣一個有可能是抵抗力下降，不經常鍛鍊。虛胖很明顯是工作造成的。所以請在你男友在外應酬回來後好好給他調養一下。不僅是補血，調理才是正解。雖然無奈，但不能為了工作不要身體。不用刻意進補，正常...
無償獻血的人，在獻血完後需要吃什麼補品嗎？
可以吃一些人參以及豬蹄湯，牛蹄湯，或者是一些蔬菜和胡蘿蔔，因為這些都是富有營養的。1.獻血後多喝水補充水分。因為獻血屬於另外一種形式的失血，失血後需要補充血液，獻血後多補充水分對血的再生有很大的好處。2.吃紅棗。鐵元素是製造血紅蛋白必不可少的物質，獻血後每天吃幾顆紅棗，既可以起到開胃解乏的作用，又可...
暈車後吃什麼比較好，暈車後吃什麼食物最好
白米粥最好，就一點清淡的小菜，如榨菜 四川泡菜之類 這是經驗之談 告別暈車的七大方法 你在旅途中曾暈車 暈船甚至暈機嗎？從醫學上說，暈車 暈船和暈機統稱為暈動病，這個病雖不屬疑難雜症，但是由於症狀令人非常難受，下面我們介紹七種方法 1.胃復安 胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前1...