1樓:碩振華釁琴
獻血之後要慢慢地通過食物恢復.但是由於人體有充足的造血功能,所一不用太擔心自己會受到很大的影響.通常應該吃一些清淡的食物(獻血前後),可以吃點韭菜補血,白水的飲用量要控制,可以喝一些橙汁,新鮮的最好
2樓:校愛景兆詞
眾所周知,健康成年人一次獻約200毫升的血,不會影響身體健康。這個只佔全身血量5%左右的量,只要合理而及時地補充造血功能所需要的營養物質,身體就會很快恢復。
我們都知道,血液是由血漿、血細胞等組成,其中含有成千上萬的紅細胞、白細胞、血小板以及各種有機成分。而蛋白質、鐵、銅、葉酸和多種維生素等則具有較強的造血功能,它們廣泛存在於各種食物中。人們可以通過攝入這些物質,獲得所需的營養成分。
牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等中含有豐富的蛋白質,獻血後多攝入這些物質,有利於營養的補充。
綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中富含葉酸和維生素b12,因此,獻血以後應注意攝取這些食物。
瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等含鐵豐富,尤其是動物血液,其中鐵吸收率達22%以上。動物血液**豐富,價廉物美,是補血的佳品。
此外,不要在獻血後的幾天中暴飲暴食,尤其不能大量吃富含蛋白的食物和太油膩的食物,而應該注意休息,按需進補,逐步補充。值得注意的是,蜂皇漿和巧克力不是補血的良藥;不宜多食用。
3樓:容元修波嫣
紅色的肉類,主要是牛肉、羊肉等,適合吃些骨頭和肝臟類食物
獻血後應該怎樣補補身體?
4樓:匿名使用者
補充足量的蛋白質:獻血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物,這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質,所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質。
補充鐵:鐵是製造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質。獻血後,血液中紅細胞等有形成分相對減少,於是骨髓組織必須加倍工作,合成紅細胞等,這時需要大量的鐵。
正常人每天需鐵量約1.5毫克,獻血後需要量便大大增加,因此,獻血後需攝入含鐵量高且又易吸收的食物,如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。
這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵,這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用,不受同餐食物的影響,其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富,吸收率較高。
植物性食物大米、蔬菜、豆類中也含鐵,但人體吸收率較低,遠不如動物性食物。此外,新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素c、有機酸,都可促進食物中鐵的吸收,而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。
補充葉酸和維生素b12:紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素b12。葉酸和維生素b12廣泛存在於綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血後應注意攝入這些食物。
最後要強調指出的是,獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食,尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物,這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血後只要充分休息,注意攝入上述營養食物,不挑食,按需進補,大部分獻血者在獻血後2~3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
5樓:匿名使用者
一般不會胖的
我也獻過的,喝點雞湯,紅糖水,多吃點肝什麼的
你要是眼睛不好,你獻血之後最後不要長時間用眼,那個時候眼睛也比較脆弱,平時要是可以的話做做眼保健操也不錯的~
6樓:
我們學校獻血後給發的紅棗 紅糖
獻完血後吃什麼補身體最好?
7樓:匿名使用者
你還年輕,一般不用特意的去進補什麼營養品,吃個雞蛋喝點牛奶就足夠了!
8樓:匿名使用者
一般象你這個年齡不用補什麼,好好休息半天就全回來了。如果一定要補點什麼,就喝點棗湯,骨頭湯什麼的也夠了。
獻血以後吃什麼好?
9樓:首都獻血
根據現在人們的生活水平,獻血後一般不必特別增加營養,可以多飲水,適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物,瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等; 飲食方面就按照平常就行了,高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔,造成營養過度。
10樓:百度使用者
豬肝,大棗。枸杞子,等紅色的東西。應該都能補血
11樓:箕雅志冷宛
獻血以後應注意攝取這些食物。
鐵含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等。值得一提的是動物性食物中的鐵較植物性食物中的鐵易吸收,尤其是動物血液,其中鐵吸收率達
22%以上。動物血液**豐富,價廉物美,是補血的佳品。
此外,不要在獻血後的幾天中暴飲暴食,尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油膩的食物,這樣達不到預期的效果。
12樓:宦銘穆從筠
獻血雖然對身體有一處,但是貧血的人還是不要獻血。血液是人體機能執行的保障,缺失會造成各種隱患,獻血後要多食豬肝類食物補血。
13樓:葉翠嵐招明
獻血後的飲食原則:
獻血後除了要多喝水,特別是多喝點富含電解質的飲料外,還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養物質,以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復。具體而言,在日常飲食中應遵循以下原則:
肉蛋魚奶——補充蛋白質:蛋白質是人體一切組織的「建築材料」,也是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克,獻血以後應提供高蛋白膳食,使每日蛋白質攝入量達到100-120克。
高蛋白膳食無須單獨製備,只需在原來正常膳食的基礎上新增富含蛋白質的食物,如瘦肉類、蛋類、奶類,魚類、豆類等,此類物質最好新增在早餐或午餐中。對於習慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋製品、烤魚片或喝點牛奶、豆漿等。在攝入高蛋白膳食的同時,主食的供給也要適當增加,以保證蛋白質的利用。
動物全血——增加鐵質:鐵是人體必需的微量元素,主要存在於血紅蛋白中。獻血後可適當多攝入一些含鐵豐富的食物,如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。
這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵,被人體攝入後吸收率較高,尤其是動物血液,其鐵吸收率可達到22%以上.且動物血液**豐富,**低廉,是獻血者的食補佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等,雖含鐵量也較高,但所含的鐵為非血紅素鐵,主要以三價鐵的形式存在,需被還原成二價鐵後才能被吸收,再加上植物性食品中存在草酸,鞣酸等物質可與鐵形成難溶性沉澱,進一步影響鐵的吸收,故吸收率較低,多在10%以下,因此,補鐵功效遜於動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外,用鐵鍋炒菜也是一個不錯的選擇。
蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素b12:雖然葉酸和維生素b12不是造血的原料,但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素,因此,獻血後也應適當多補充一點。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富,此外,肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸:
維生素b12在動物性食品中廣泛存在,尤其在肝、腎,心、肉及蛋類、乳製品和鮮蘑菇中含量較高。
請問獻血後的人應該吃些什麼補身體啊
14樓:幹雨筠朱鑠
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。
獻血後不必特別地去吃些什麼,只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量,就能在短時間裡,恢復失去的那部分血液
注意:不要參加劇烈運動及通宵活動,保證休息多補充水分及以上所說的營養就可以了。
獻血之後應該多吃什麼補充
15樓:奉俏麗奈鯨
病情分析:你好,飲食注意營養調節,獻血之後需要補充營養的,避免身體虛弱.獻血後要注意休息,保持良好的情緒,避免劇烈活動。
意見建議:獻血後所需蛋白質中動物蛋白(禽蛋、魚、肉類)和植物蛋白(豆類及豆製品等),而且,並不需要一次吃好幾個雞蛋,或大魚大肉來補充,因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔,對健康不利。要以營養、可口、適量為原則,可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品,多吃新鮮蔬菜和水果。
還要吃一些含鐵較多的食物,如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等,從而加快血細胞的恢復,促進新鮮血液的生成。注意補充水分,但切記不要暴飲暴食,以免影響腸胃功能。
獻血之後應該多吃什麼補充
16樓:匿名使用者
根據血液的成分可知:獻血流失部分以水為主(血液含水90%)以上,另外有少量的氨基酸、少量的脂肪、以及微量的無機鹽——由此可知,獻血後最急需補充的是水分。
血液細胞中以紅血球(血紅細胞)為主,而獻血後紅細胞完全恢復的時間大約需要一至三週。這意味著營養補充的需要是一個非常緩慢的過程。
由前面的一段已知需補充的氨基酸很少(血液中含量不足10%,約6-8%。獻血400毫升的情況下「損失」不足35克);而人體正常消耗需要蛋白質(各種氨基酸)大約75-150克/天,相比之下,獻血後需要額外補充的營養幾乎可以忽略不計(一週至三週補充35克,平均每天5克以下)。
如果認為獻血後需要進補,大補特補之後過剩的營養要麼浪費要麼轉換成脂肪……
如果不想成為「獻血會使人發胖」的代言人,只需按平時正常的飲食即可,無需特別補充營養。
對於全血獻血,流失的營養包括鐵質,以一年四次400毫升獻血量來說,完全可以通過正常飲食得到補充;如果獻血者是位素食者,可能需要考慮鐵質的**與攝入。
17樓:加菲3日
病情分析:你好,飲食注意營養調節,獻血之後需要補充營養的,避免身體虛弱.獻血後要注意休息,保持良好的情緒,避免劇烈活動。
意見建議:獻血後所需蛋白質中動物蛋白(禽蛋、魚、肉類)和植物蛋白(豆類及豆製品等),而且,並不需要一次吃好幾個雞蛋,或大魚大肉來補充,因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔,對健康不利。要以營養、可口、適量為原則,可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品,多吃新鮮蔬菜和水果。
還要吃一些含鐵較多的食物,如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等,從而加快血細胞的恢復,促進新鮮血液的生成。注意補充水分,但切記不要暴飲暴食,以免影響腸胃功能。
請問獻血之後要注意些什麼嗎,獻血後有什麼要注意的嗎
剛獻完血,可不能劇烈運動,需壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右,防止皮下出血 而且還得保證針眼處保持乾燥清潔,24小時內不沾水,避免感染 獻血手臂24小時內不提重物 獻血後當天請不要從事高空作業 高溫作業 長途駕駛車輛。1 對採血針眼處三指按壓10 15分鐘,以免出血。2 要保護好靜...
獻血前後應該注意什麼,獻血前後,應該注意什麼事項
別忘了帶本人身份證或其它有效身份證件 而且獻血前一週不服用 性藥物,前一天要保證充足睡眠,保持日常生活習慣,不宜做長時間的劇烈運動 不要空腹獻血,宜清淡飲食,獻血前兩餐不要吃高脂或高蛋白食品,如肥肉 魚 油條 不飲酒等.獻血前後需禁忌 為保證獻血者的健康和用血者的安全,醫務人員提醒大家在獻血前後注意...
獻血對自己身體有什麼好處,獻血對身體有什麼好處和壞處
適當的獻血對人有好處 可以更新血液 一 適量獻血可降低血液的粘滯度 當血液粘滯處於較高水平時,適量獻血,特別是適量捐獻血液中的有形成份,可有效地降低血液粘滯度,預防多種疾病。二 男子定期獻血可防癌 英國科學家研究發現男子獻血可以防癌,這是因為血液中含有大量鐵元素,而人體內鐵元素含量水平持續過高會促會...