1樓：遛獅子的狗
看了剛才2個教練說的，沒什麼錯誤，想說說自己的看法，首先，你的目的是想增強體質，然後才是**，你說 你的運動時會大量出汗，可以證明你的新陳代謝很好，那麼運動時補充水份就是必須的，我不建議喝什麼運動飲料，因為你沒有那麼大的運動量，而且普通水足以補充一些微量元素，不用非要加鹽的。還有，增強體質，這是個很籠統的說法，只要運動都可以增強體質，呵呵，所以就是你的目標了，你想讓你的體質增強到什麼程度，比如教你個簡單的方法：你做熱身的時候，我建議你用跑步機，用快走，這樣你可以看到自己運動的時間，以及你完成的距離，你可以算一下，從明天開始，你先記住你在快走5分鐘後的心率，堅持1個月以後，同樣情況下，5分鐘後測試你的心率，有所降低就能證明你的體質是否提高（我說的是基本上，樓上說的很對，要看你的各項資料才能最終證明，不提供資料沒有人可以給你非常準確的建議）。
這就是體質的提高，很簡單，但是**就不一樣了，你現在的運動方法可以說很難見效，因為必須要配合適當的力量運動才能**，如果只有有氧運動，很難。。。因為熱量消耗的很慢，等脂肪開始燃燒的時候，你已經基本沒有力氣再繼續下去了，除非你很胖，才能很容易**，跑步的話，基本上50分鐘開始消耗脂肪，但是如果你先坐過一定量的力量訓練，那麼20分鐘就可以開始消耗脂肪了，這麼說是簡單易懂的方法，呵呵。不過確實是實話。
我也是一名教練，在北京，做了10年了。還有給你一個建議，吃晚飯的時間不宜太晚，因為腸胃的消化功能越晚越慢，正常的晚飯時間應該在5：30以前。
如果你想控制體重的話，儘量。。。。雖然我知道很難，只是一個建議。先說這麼多。
不夠充分的希望大家補充。
2樓：匿名使用者
湊上一腳看看，自己也想知道，跳健身操不知道可以讓全身的肉肉變少不？
3樓：東方匯美集
你好，我是北京的健身教練，運動後吃飯沒什麼，只要在運動結束後90分鐘左右吃就可以了，會不會變胖的問題，這個我需要知道你的基礎代謝，你身體的大概情況，這個包括身高，體重，皮下脂肪比例，三餐的大概情況，才能告訴你是否能變胖，運動的時候一般建議喝一些運動飲料，例如寶礦力，脈動一類的，寶礦力中還有一點鹽分，是大量出汗後的最佳飲品，隨著夏天越來越熱，建議在運動的時候喝一些淡鹽水 ，
可以喝淡水加鹽，還有，是我寫錯了，運動後30分鐘可以進食。在此道歉。
4樓：cookie燦
有氧運動控制在一小時就足夠了。把訓練中心放在器械聯絡上。有氧運動無法起到區域性減脂，塑性的效果。針對型練習
訓練順序:無氧（器械 啞鈴），有氧（單車也算有氧）拉伸 洗澡（呵呵）運動後最好一小時後進餐 進餐時間最好在7點半以前結束運動出汗是正常的 注意在運動過程中都補充水分。
說道飲食這方面 本人建議食補，如**慾望強可服用左旋肉鹼安全的減脂產品
注意多補充蛋白，這樣你訓練才更有能量。蔬菜水果 礦物質的補充也是必不可免的 ！
前幾天去健身房接觸了一個健身教練然後對他有好感我想知道他是否對我也是
5樓：蛋蛋的大嬸
首先，我也是一名健身教練 ，這種行為只是一名教練對會員的指導，當然希望你可以買他的私教課程 ，你可別心理想多了啊！
6樓：阿爾的帕西諾
不會的，他只想讓你買私教，
健身教練培訓機構哪個好
7樓：賽普力量
國內比較好的健身培訓機構有哪些呢?隨著社會的發展，健康事業也成為人們越來越重視的問題，有錢了，身體卻不行了，健康是千金難買的，所以現在大家都把錢花在健康上，健康飲食，健康生活，健康鍛鍊，現在的白領都處於亞健康狀態，在業餘時間大家都不約而同的去健身房鍛鍊，那當然鍛鍊的人多了，健身房也多了，學習健身的人也越來越多，國內比較好的健身培訓機構有哪些呢?
對於現在所處二三線城市，居住附近如果沒有好的健身教練培訓機構的朋友，建議大家到一線城市學習，如果想以後從事健身行業的話，那一定要把專業技能學到手然後再把正規的證書拿到手，在家附近學是近了，關鍵是在二三線城市學的都是過時的落伍的了，而且證書也不一定正規，揣著過時的技能拿著不正規的證書去健身房工作，到時候會員會說教練你教的都是過時的技能了，現在有更先進的鍛鍊方法，得不到會員的認可，到時候你肯定會後悔，花的同樣的錢，還浪費了好多時間什麼都沒有得到，還得重頭再來，回爐重造，那麼大家都要問了，去一線城市學的話，那國內都有哪些比較好的健身教練培訓機構呢?
因為每個人看中的點都是不一樣的，所以選擇的標準也是不一樣的，那麼健身培訓機構應該選什麼樣的呢?要選擇課程實用的，以後工作能用上的，說的再好，工作用不上也白搭;其次就是看證書正規不正規，現在有很多協會跟機構頒發的證書，實際上這些證書都是沒有什麼含金量的，拿到手俱樂部也不認可，所以我們一定選擇帶國徽的，國度認可的證書。
賽普健身教練培訓基地目前在一線城市已經開設五大校區，在北京深圳都有分校。經過多年的努力已經鞏固了自己的地位。賽普健身教練培訓基地是國家體育總局、中國健美協會指定的專業私人健身教練培訓基地。
賽普健身教練培訓基地擁有自己的就業指導中心，入校直接簽訂就業保障協議，終身免費安排賽普學員就業。
8樓：今天你擼鐵了嗎
想要做健身教
練，推薦夢想青成健身教練培訓基地，由國家體育總局授權，可考取健身教練資格證書，課程體系完善，教學經驗豐富，適應各種人群的需求，並且，斐堡健身教練培訓基地為學員提供住宿，因此，這裡有全國各地的想要成為健身教練的朋友，大家在這裡共同學習，共同進步
9樓：銳星健身教練培訓學校
第一，學校培訓的課程內容是否實用，有沒有太多的浮華，學到的知識是否專業系統
第二，學校的證書是否權威，看看考取的證書都是**頒發的，官網能不能查詢的，含金量高不高
第三，學費價效比，看下哪家學院的價效比最高，有沒有附加別的費用。因為有的考證什麼的都單收費的
最後你可以去打聽一下這個學校口碑怎麼樣
10樓：鈔金種芮雅
歐迪國際健身教練培訓學院是亞洲健身導師協會在江蘇唯一指定培訓機構，其總部設於香港，是華東地區最大最專業的全能健身教練培訓機構。學院佔地面積1500平方，教學環境優雅，配套設施齊全。師資力量雄厚，教育體系與國際接軌，不斷推陳出新，傳授最新的行業尖端技術，讓學生在第一時間掌握行業動向，幫助更多的學員走向成功！
11樓：僕珍閭丘和悌
比較推薦禚中華這家健身教練培訓機構。因為禚中華擁有最實用的課程體系，可以讓學員拿到最權威的證書，保證畢業後分配就業的，是一家很有保障的健身教練培訓機構。
12樓：市苗伍昂然
禚中華這家健身教練培訓機構很好。禚中華有最實用的課程體系，可以讓學員拿到最有力的證書，保證畢業後分配就業的。
13樓：城桂道寒香
健身培訓學院哪個好？可以從課程，證書去參考，首先證書是健身行業內的敲門磚，證書也象徵著你的專業，隨著健身教練的的逐步增加，對健身教練的任職要求也是在不斷的提高俱樂部的是專業能力強的教練，健身教練培訓機構好不好可以從這三點去衡量：1課程實不實用2證書是不是都是國家認可的3學費的價效比是不是最高的。
對於零基礎的來說星航道健身學院會是個很好的去處。
14樓：匿名使用者
這個沒法比較的，你只能多看然後到實地考察一下，要不說什麼都有的
15樓：玖運體育健身教練基地
沒有絕對最好的培訓機構，現在培訓健身教練的機構也挺多的，選學校最重要是學校是否得到國家體育總局批准，師資力量，課程專業度，可以獲取的證書等。。。都是需要考慮的因素，建議最好去實地考察，多對比幾家心裡就能有個判斷，根據自身情況選擇一家適合自己的專業健身教練培訓學校！
16樓：asfa亞體協教練培訓
毛遂自薦下， 可以瞭解瞭解我們學校的，我們學校是體育局直屬的瑜伽健身培訓基地。有著國家的認證，也是廣州唯一一家國家人力資源社會保障部授權的權威基地。私人健身教練培訓的口碑也很好哦。
17樓：百香果濃
有很多小夥伴在網上問健身教練學習相關的問題。其中，問的最多的就是健身教練培訓機構有哪些，哪些健身學校比較好之類的問題。
今天要說的是健身教練培訓機構哪些比較專業，為什麼會選擇回答哪個好呢？最主要的原因是我個人在健身界混跡數年，熟悉俱樂部的招聘，用人考核，對健身和培訓市場比較熟悉。
去年是健身培訓市場暴漲的一年，發生了很多令人窒息的事，光長沙地區居然新增了20家做健身教練培訓的學校，站在健身的行業風口，大家一窩蜂地搞個架子就想著乘風飛上天，想想都覺得瘋狂。所以，大家選擇學校時還是多諮詢比較，實地考察下，不要怕麻煩，多長點心眼。
像是湖南市場真正用心有實力和資質的培訓機構不超過3家。其中，又以夢想青成更為突出，無論是證書的權威性，師資的雄厚性，還是場地設施的優良性都是市場的翹楚。
18樓：張河
您好，選擇一個好的健身培訓學院一般從下面幾點來考慮：1、健身教練資格證書在擇校培訓學院過程中，我們首先要考慮的是最終獲取的健身教練資格證書是否具備權威認證，是否為國家指定的職業資格證書，必須是像銀力體育學院這樣由國家體育總局認證的權威機構才有資格組織考試，為學生頒發國職健身教練證書，如果頒發的是普通的培訓機構證書，根本沒有任何實用價值，那就等於白花錢，不要再考慮這一家。2、健身教練培訓課程選擇健身培訓學院就是為了自己的職業，打下健身基礎，所以能夠適應社會發展力的健身教練培訓課程才能讓你在就業過程中從容面對各種健身需求的人群，有的學校側重操課，有的側重私人健身教練，選擇適合自己的才能學習的更有動力。
但像如今的火爆的動感單車，普拉提以及亞健康人群需要的運動**課程都是私人健身教練需要涉及的，不論側重哪方面的學院都應該有這些健身培訓課程，而為了自己的就業考慮，還應選擇有銷售技能培訓的課程，不滿足此條件的學校可以直接略過了。3、健身教練導師師資力量也是衡量一個學校是否卓越的重要標準，每一個學校都會對其健身教練導師進行包裝，這是不可避免的，幾乎每一家的健身教練導師都有各種聽起來非常了不起實則並不能證明什麼的獎項及證書，真正決定他們內在的是從業經歷，只有在健身行業獲得無數榮譽並且從業超過6年以上的導師才能成為真正培養健身教練導師，他們的實戰經驗是所有獎項都不能比的，所以先看從業經歷再看獲獎情況，才能瞭解到最真實的資訊4、健身教練就業一切以學員就業為目的，明確每個學院的就業協議，必須保障自己學有所成，能夠達到就業目的。5、健身教練培訓費用在經過前四項的對比之後，相信你所選擇的健身教練培訓學院範圍已經縮小到兩到三家之內，這時候，就是對比費用的時候，同等的質量，選擇最優惠的，價效比最高的。
不要忘了把自己的日常開銷也算進去。希望能夠幫助到你，歡迎來銀力體育學院來參觀報名，望你採納！
來健身教練定製餐飲和健身計劃表，請健身教練給我定製一份健身計劃包括飲食建議
很高興為你解答 身高187cm，體重85kg，有小肚子，說明體脂不低，另外說明，健身最好是全身肌肉群組的鍛鍊，可以針對某個部位加強訓練，但不能只鍛鍊一個肌肉群，因為健身肌肉群鍛鍊後的恢復時間是48 72小時。給你制定健身房健身計劃，如下 力量訓練 首周 胸背腿肩休胸休 次周 肩背腿胸休肩休 mon ...
怎么成為健身教練，怎麼成為健身教練？
要想成為健身教練，首先需要具備專業健身知識與技能，擁有國家職業資格證，熱愛健身陽光積極，樂於與人溝通，良好的人品，真誠待人 這點很重要，某些教練咱就省略了 健身教練有兩種入門方法。對自身的身體狀況做評估，找個靠譜的培訓機構 這點很重要 系統的學習專業健身方面的理論 實踐，銷售方面的知識，像一些國家職...
健身教練考試，健身教練資格證怎麼考
1全部分為兩部分 基礎理論知識和基礎健身技能 基礎理論知識 運動解剖學 運動生物力學 運動營養學 運動生理學 運動心理學 健康體適能 健身行業法律法規 健身教練職業道德規範。基礎健身技能包括 坐姿體前屈，男生中指過腳尖，女生手腕過腳尖 俯臥撐，男生40，女生15 徒手下蹲，男生60，女生40。器械，...