1樓：讓凝雲容喜
錯了！早上喝的是一杯溫水
每早起床後喝杯溫水有助於血液迴圈，同時對便祕有緩解作用，不吃晚飯會倒致睡眠質量降低，影響腦部發育。
早晨起來喝涼水對身體好嗎？
2樓：皮蛋粯子粥
不好。早起不能和以下四種水：
一、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排 洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造 成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
二、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響。
早上。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
三、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
四、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個 高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
擴充套件資料：
早起空腹喝水的好處：
1、能夠清除身體裡面的毒素
食物最終到達胃腸道里面，在晚上休息時身體會自我修復，修復過程中把身體裡面的毒素堆積在胃腸道里，早晨醒來的時候空腹狀態下喝一杯水，能夠把毒素快速的排出體外，喝水也能夠讓身體產生新的肌肉細胞以及血細胞。
2、能夠提高新陳代謝的速度
晚上睡覺的時候會從**、呼吸、尿液中消耗水分，早晨起床之後身體會處於缺水狀態，此時喝水能夠補充身體所需要的水分，空腹喝水也可以提高新陳代謝的速度，當代謝率提高了，就能夠改善消化系統功能。
3、提高**效率
早晨空腹喝水能夠把體內的毒素排出體外，提高了消化功能，充分利用食物中的營養物質，減少了人們吃飯的慾望。另外早晨醒來之後，喝水具有稀釋血液，降低血液粘稠度的功效，促進了血液迴圈，防止心血管疾病的產生，讓大腦快速地處於清醒狀態。
4、緩解胃部疼痛以及消化不良
因為受到了胃酸的刺激，所以會出現消化不良，胃酸迴流到食道中引起胃灼熱，可以通過喝水的方式來緩解。空腹喝水時能夠把胃酸推下去，稀釋了胃酸，減少了對胃壁所帶來的傷害，同時也可以緩解胃消化不良以及胃痛。
5、能夠改善膚色
只要空腹喝500毫升的水，就能夠增強**的血液迴圈速度，讓**變得紅潤有光澤，喝水能夠把深藏在**裡面的毒素排出，當呼吸通暢了就能夠讓**看起來白白嫩嫩的。
人民網-早起後空腹喝水 身體會有這6大神奇變化
人民網-清晨第一杯別喝四種水 早起喝水學問多
3樓：真富貴考釵
可能是你不習慣吧,我每天早上的習慣就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太在口了~~有以下的好處
1）喝什麼水？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用
2）什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3）喝多少水？
一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4）怎麼喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐
4樓：愛炫葉
每天早晨起床先喝涼水對身體不好。早晨起床先喝涼水容易刺激腸胃。
建議：還是溫水較好，不容易刺激腸胃。
晨起飲溫水的益處 ：
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5樓：陳壺
有些人喜歡早上起來喝一杯涼水水，其實這是很不科學的，對身體非常不好！
喝涼水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝涼水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
除此之外，涼水首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響。
早上過度喝涼水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝涼水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲涼水也會影響精子發育。此外，涼水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
6樓：古方紅糖
一夜過去身體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。
因為，晨起飲水，水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈。此外，長期保持這一良好習慣，還能起到溼潤腸道、軟化大便、防治便祕之功效
7樓：匿名使用者
是 好的 ,刺激腸的蠕動，幫助排便～ 冬天如果怕冷的話喝溫水也可以的，早晨一杯清水是好習慣～堅持！ 喝新鮮的涼白開比較好。特別是早晨喝一杯涼白開，可以預防便祕、降低血液的粘稠度。
8樓：來自鬱孤臺率真的晴天
夏天本來溫度就高。涼開水也得有20度吧？早晨起來喝一杯涼開水怎麼能對身體不好呢？
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