1樓：匿名使用者
有一本日本人寫的叫《塑臉瑜珈》挺好的，買來跟著做。
2樓：匿名使用者
沒事幹的時候用手拍拍臉,要拍到臉發燙才有效哦
3樓：ii床前明月光
多一點臉部運在多按摩臉部，還要多運動整體**動，如口香糖，
4樓：匿名使用者
方法特別多，我現在告訴你一種臉部按摩的方法。這個方法主要是通過 按摩臉部達到。
5樓：康體100學院路
瘦臉......人臉胖就是俗話說的大臉貓，有3種情況一是骨骼比較大，俗稱國字臉，只能用手術方法來改變二是臉部肌肉比較明顯，咀嚼肌比較發達。建議少吃零食，不要吃一些難以咀嚼的食物
三呢是臉部脂肪較多。建議多做運動。包括慢跑，跳操，游泳等有氧運動，每次要運動40分鐘以上，每週3-5次
6樓：採柒哥
要想使臉變小、變瘦，必須知道臉大的原因，對症下藥，臉大目前主要有以下三個原因：
1、臉部脂肪比較多，這種情況相對較少，但是如果是脂肪多，只能通過面部吸脂、打溶脂針或者光纖溶脂的方式將面部脂肪去除，臉可以瘦下來。
2、面部咬肌比較大，這種情況是最多的，可以通過微整形方式，注射瘦臉針也就是肉毒素，通過阻斷神經對肌肉的營養作用，使肌肉逐漸萎縮，臉可以瘦下來。
3、骨骼比較大，通過削骨即將面部骨骼削平，臉也會瘦下來。要在術前與醫生充分溝通明確原因，針對性選擇合適方法。
怎樣才能使自己的臉變瘦變小？
7樓：赧玉巧餘丁
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
恩恩，最後可以試試**藥，美姿**膠囊，效果也是很好的。
8樓：仝恆冠夏
臉部是最重要的部位，可能很多人進行節食來達到**及瘦臉的效果，其實這是很不合理的，即使臉瘦下來了，自己也變成黃臉婆了，這豈不是得不償失嗎？因此，我建議臉部肥胖者多做臉部運動，另外再給你們推薦纖麗**膠囊，它是純天然植物提取而成的，不**無復作用。而且還排毒、美容，我用過之後效果挺不錯的。
你也可以嘗試一下。有利共享嗎！
9樓：採柒哥
要想使臉變小、變瘦，必須知道臉大的原因，對症下藥，臉大目前主要有以下三個原因：
1、臉部脂肪比較多，這種情況相對較少，但是如果是脂肪多，只能通過面部吸脂、打溶脂針或者光纖溶脂的方式將面部脂肪去除，臉可以瘦下來。
2、面部咬肌比較大，這種情況是最多的，可以通過微整形方式，注射瘦臉針也就是肉毒素，通過阻斷神經對肌肉的營養作用，使肌肉逐漸萎縮，臉可以瘦下來。
3、骨骼比較大，通過削骨即將面部骨骼削平，臉也會瘦下來。要在術前與醫生充分溝通明確原因，針對性選擇合適方法。
★★怎麼辦？如何使臉型變瘦，怎樣可以使臉變瘦?？
10樓：衣望亭拜璧
你好，對於**首選從平時運動做起，我們女孩子選擇一些簡單的居家運動，比如賺呼啦圈，
跳繩搭配起來，每天適量的抽點時間，平時飲食上儘量遠離零食夜宵甜食等等，
從這些細節開始著手，不能盲目的**，詳細的建議看看**達人銅賈皮部落格，
看看別人具體的**方法。
怎樣使臉變瘦變小
11樓：儀菊愛巳
瘦臉7個步驟
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。
作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的「鹽室」。
以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放鬆頸部。
重複5次。
作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
12樓：運倩暴欣然
怎樣使臉變小，這是有方法的噢
不要著急，急也沒用的
讓臉變小也是可以運動的噢
下面教你運動瘦臉的方法
1、運動法：運動也可瘦臉！劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外
2、飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，不要吃口香糖、甘蔗等鍛鍊?咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處並配合瘦臉精華（蘭月秀）按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜每天堅持使用，美麗一定是屬於你的噢
只要堅持就沒問題噢
沒瘦下來之前心情很重要
13樓：皇琦珍養識
看具體什麼情況，什麼原因導致臉大，脂肪做面部吸脂，肌肉可以打瘦臉針的，骨骼問題只能磨骨的。
14樓：劍鬆叔如風
臉胖的原因有三種，第一種是因為脂肪過多，可以做個面部吸脂手術，第二種是因為咬肌過大，可以注射瘦臉針，第三種是骨骼的原因，那就需要進行磨骨手術了。
15樓：己曦古紅葉
如果確實是骨骼的原因的話可以通過磨骨來改變這種情況了。找正規的整形醫院和專業的醫生來手術是可以確保安全和效果的~~
16樓：秋景文奇勝
沒事的時候就捏，長期堅持，臉就會瘦下來
17樓：池友菱封綺
如果是由於脂肪堆積導致的，可以通過鐳射溶脂的方法加以改善；如果是由於咬肌肥大導致的，可以通過注射瘦臉針的方式加以改善
18樓：歷貝越銳立
怎樣使臉變小，這個比較重要，在瘦臉的同時還要注意美容不能對**有傷害才是成功的瘦臉噢
我的讓臉變小的方法就是
現在每天晚上洗完臉，然後塗抹
蘭月秀按摩臉部
雙手握成拳頭的狀態，大拇指放在耳朵下面
食指就彎曲成鉤狀，拇指保持不動
然後用食指慢慢滑動，堅持下去就好了
中途不要停止
除非你覺得可以了
19樓：真海翁秀妮
本人已奔五,有一細脖
小臉一張，
瘦臉及細脖方法為：
搓臉及捋脖子
需持之以恆。非常見效。
20樓：孟芬顏涵涵
教你一個簡單的方法吧！
把除了大拇指外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上從內向外畫圓，而且要輕輕的拍打3~5圈，一邊做完後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現微微張開的樣子。
(*^__^*)
嘻嘻……
做什麼運動可以讓臉瘦下來。
21樓：常老師
1：有氧運動。
2：有氧運動可以瘦下全身上下所有地方的肉。
3：例如跑步、游泳、跳繩等等。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。
過度、過快**會對身體有不良影響。
採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
22樓：a山巔之最
瘦臉十大方法
1運動法
運動也可瘦臉。運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2飲食法
□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3沐浴法
我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4面部**操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7化妝瘦臉法
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。9洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
10其它
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
特色瘦臉
瘦臉按摩法
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下： 1.
塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。
從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。 9.沿著眉骨按摩眼皮。
兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
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