1樓：健十**官方客服
1､經常熬夜的人應該多補充維生素，最重要的是要多補充水分，因為熬夜會導致水分大量缺失，並且多喝水能夠幫助體內產生的毒素快速排出體外，以免因為熬夜產生的毒素淤積體內。
2､熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞,視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果,維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞.所以要多吃胡蘿蔔，韭菜,鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：匿名使用者
最適合男人吃的食物 .最man：生蠔 滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈man。
3樓：圍馨
建議先不要熬夜，早起早睡，加強身體鍛鍊，針對像你這樣的，更需要搭配好的調理方案養護身體。加油
4樓：匿名使用者
熬夜透支1：**
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是**新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，**就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，**也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到**上了。
而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
健康儲備
給他一粒複合維生素b膠囊。維生素b被稱為「美容維生素」，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素b1、b2能促進**的新陳代謝，使血液迴圈暢通，維生素b6能滋潤**、減緩老化。
熬夜透支2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
健康儲備
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的溼茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
熬夜透支3：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
健康儲備
1.推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。
你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上**點了。
2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有淨化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微迴圈，維持正常眼壓，緩解視力衰退。
熬夜透支4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
健康儲備
1.在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發現，咖啡因降低了體內維生素b族的含量，而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。
此外，咖啡雖然使神經興奮，但持續時間很短，而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
2.熬夜水果吃蘋果或香蕉。美國研究人員發現，蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，並能提高大腦的創造能力。
熬夜透支5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7-8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
健康儲備
1.接種疫苗。如果他總熬夜，你最好安排他接種疫苗，以免在體力透支的情況下被病毒擊中。
疫苗是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。預防專家推薦成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
2.晚餐喝靈芝粥。無論中醫還是西醫都認為，靈芝具有抗癌效力，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞衰老，增強人體的免疫力。
你可以在晚餐時給他用靈芝煮粥或煲湯，將靈芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g。
我男人工作繁忙，經常熬夜，壓力大，吃什麼營養品能補充體力呢
5樓：
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等；口服1～2片維生素c片；吃1-2種水果（富含vc），這些食物都有利於**恢復彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛 肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
推薦：喝一杯桑椹子茶。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏 發明目等功效。
桑椹子被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止**中的水分過度蒸發。
6樓：匿名使用者
煲些營養安神湯
保證他精力又優化他的睡眠質量
別讓他吃太多甜食 多吃水果 補充維a
給你推薦一款營養湯 家人自己弄的 喝了很不錯蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神
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補充回答
lz 蛋白粉不是人人能吃或者人人需要補充的如果蛋白補充過多，不僅是種浪費，對人體健康也是有危害的蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能 導致免疫力低下善存片可以吃一點 均衡維生素和微量元素 一天一片 個人覺得比21金維他好點
另外有時間就見縫插針多運動一下
7樓：
這種情況下樓主應當適當建議先生多出去運動，運動是最好的補品。在工作累的情況下，樓主要儘量體貼諒解先生。一個心情開朗的人一定比一個心情不愉快哪怕是身體很好的人的工作效率高。
另外，水果中蘋果，獼猴桃，橙子都很好，可以時常補充。而每隔幾個月，可以在鄉下高一隻土雞等蒸了吃，要一次全吃完，很有營養，雖然這在科學上解釋不了，但就是有效。《中國偏方大全》中也有很多補方，樓主可以看看，樓上的便是出自此書 .
如果樓主還要考慮方便，安利的確實不錯，21金維他就不必了。沒安利的蛋白質粉好 。蛋白質直接關係到人的身體狀況，但是維生素是每天都需要且身體無法儲存的。
每天吃點蔬菜其實勝過21金維他，因為目前市場上所售維生素都是人工合成的，不能完全代替天然維生素的作用。另外，一次性實用過多蛋白質由於其會把多餘的蛋白質轉變為脂肪，也會造成營養浪費，所以蛋白粉也要控制的吃
8樓：匿名使用者
安利紐崔萊蛋白質粉，雖然不好喝沒味道，效果還不錯。千萬別買假了
9樓：匿名使用者
巧克力補充體力。。但我覺得最重要的還是五穀雜糧
10樓：
吃蜂蜜 花粉 以及蜂膠吧
還有五穀雜糧粥
肌酐偏低吃什麼營養品
補品是不用的，抄不要太油 襲膩，多吃點含蛋白質bai多的東西，忌辣du菸酒以及zhi海帶海鮮dao 在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克，全蛋含13 15克，豆類含20 30克，穀類含8 12克，蔬菜 水果含1 2克，動物性食物比植物性食物含量多，豆類含量很多，質上...
健身吃什麼營養品好，健身的人吃什麼保健品
你好！因為現在健身比較熱門，所以市場上的健身藥物也是五花八門！一些常見的氨基酸 蛋白質 魚油 維生素等保健品可以給身體補充足夠的能量，但是對於入門級的健身愛好者，我有幾個建議供參考 1.是否食物無法滿足你身體需要，當健身達到一定強壯度，大病後的恢復性健身等日常食物無法滿足身體需要 2.如果你打算改善...
高三吃什麼營養品最補腦，高三學生吃什麼補腦
都到了高三了，一般補腦呢就多吃點核桃吧和芝麻吧。這些食物多人體只有百利而無一害。你是想變得聰明點，還有一個辦法能夠使人聰明 那就是學習方法，預習沒有，聽講沒有，課後複習沒有，和同學討論沒有，不懂得去問老師沒有。做到了這些，你一定會變得更聰明。祝你進步。高三學生吃什麼補腦 1 高三學習，要學會梳理自身...