1樓：匿名使用者
這裡面的食材都差不多 但是做法不一樣。如果你的條件可以的話，建議是吃豆漿或者是吃香蕉片配牛奶（酸奶）也可以吃麥片酸奶或銀耳蓮子粥。這幾個我都試過，幾乎每天都換著吃早餐。
一個月已經瘦二十多斤了。要想徹底的在飲食上**的方法是不要吃零食或什麼其他東西。就是渴了喝水餓了吃一些營養的堅果 水果 蔬菜什麼的 晚上如果不餓就不要吃了，但如果不習慣可以只吃蔬菜水果。
在**期間儘量避免吃米哦！祝**成功??
2樓：pinku目玉
其實，麵粉制的熱量都比較大，不過，畢竟是早餐，只要不是吃太多，不會胖的。
3樓：匿名使用者
都差不多，早餐不要吃太油膩的食物
4樓：惠芷荷
早餐應該吃有營養的東西
5樓：
麵包早上吃麵包加牛奶不會胖還有營養
6樓：手機使用者
我怎麼感覺都差不多呢？？都是麵食，只是做法不通同！
7樓：
都差不多 因為都是碳水化合物
饅頭，包子，燒餅，餅麵包，之類的吃了會胖嗎？那個罪不容易胖？ 10
8樓：匿名使用者
什麼時候，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關係。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關係密切，增肥和**是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。
9樓：小愛手工
這些都是高澱粉類食品，吃了肯定就容易胖的，最不容易胖的算是包子吧--裡面有餡料。
10樓：啦啦啦操心的人
都容易胖 不過相對而言饅頭能好一些
11樓：
放開吃，多運動就是了
12樓：魏嬰藍忘機
饅頭，因為饅頭是粗糧，吃了不會長脂肪
早上吃麵包蛋糕,包子饅頭會不會發胖啊?
13樓：不如歸家
不會，其實早餐吃包子饅頭等是非常健康的吃法。
早餐應有三類食物。
早晨時間匆忙，很多人早餐多是「對付」。事實上，早餐應像正餐一樣吃。專家指出，早餐應提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。
按照最次的標準來說，早餐最少也要佔到一天能量的20%，其餘兩餐各佔一天能量的40%。
受時間限制，早餐很難像正餐一樣充分準備，但至少要講究食物搭配，要有提供蛋白質和脂肪的主食，要有利於消化的液態食品(如牛奶、豆漿)。中國營養學會推薦，合理的早餐中，碳水化合物供能要佔一天總能量的60%左右，蛋白質供能佔10%至14%，脂肪供能佔25%至30%。
總的來說，早餐應當含有3類食物：澱粉類主食如饅頭、麵包、粥、包子等；富含優質蛋白質的食品如雞蛋、牛奶、豆漿、豆製品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺堅果仁。
因各人胃口和體質不同可以更換食物品種。如糖尿病人就不要選擇白粥、饅頭和麵包，宜換成燕麥片和豆漿或牛奶搭配，或豆子為主的粗糧豆粥加上豆製品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以軟一點，可以選發酵麵食，消化能力強的就可以吃耐嚼的食物，如麵餅、通心粉、蕎麥麵等。
包子饅頭強過麵包油條
不少人早餐喜歡吃燒餅、油條等主食，這都有油脂偏高的問題。像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，人們吃的時候會有警覺。但很多人常上燒餅的當，以為燒餅表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少。
但事實上燒餅吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約230至250卡，其中約25%的熱量來自脂肪。如果再加上豆漿這種中脂性食品，這種組合的油脂量較高。
還有不少人早餐喜歡吃麵包。專家指出，烤麵包和油條有一樣的問題，就是含有致癌物，經常吃這樣的食物容易致癌，因此不建議天天吃。此外，很多面包還存在糖分、油含量過高的問題。
專家建議，其實包子饅頭相對來說既營養又健康，是不錯的選擇。
至於液態製品，專家建議選擇奶類、豆漿。奶類的營養價值高於豆漿，但也要看個人體質和習慣來選擇。
青菜可選黃瓜、西紅柿，綠葉菜只需洗乾淨後用開水燙熟，可蘸大醬或番茄醬或調味汁。青菜一定要現做現吃。頭一天拌青菜，第二天吃，青菜中會產生亞硝酸鹽，會引起食物中毒。
科學吃早餐不會讓人發胖
有些人從不愛吃早餐慢慢改變習慣吃早餐了，但不久後發現自己胖了。專家指出，科學健康地吃早餐不會讓人發胖，反倒有利於體重控制。出現發胖的情況很可能是因為吃法不科學。
每天吃三餐的量應該綜合考慮，一餐多吃了，就要在下一餐減掉。很多人可能是因為增加了早餐的攝入量，卻沒有改變原先午餐和晚餐的攝入量，那麼一天的能量攝入必然是超標了，發胖也就在所難免。
14樓：大臉和小臉的大
不會的，早上營養一定要好的，建議在喝點牛奶，只要晚上少吃點就好了。不是有這樣的說法嗎：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像農民，晚上吃的要像乞丐！
15樓：
只要不吃多，吃什麼也不會發胖的
最簡單的方法就是餓了再吃，這樣就不至於吃多了，一定不會胖的。不過我總是忍不住，每次都是因為讒才吃的。所以每次我發現我在不餓的時候就吃飯一段時間後就會胖了。
說白了就是吃多了，上一頓的還沒消化完呢就又吃了~~~~~~~~~哎！可就是忍不住
16樓：匿名使用者
不會，早餐吃多點才有體力工作。那些熱量要一天消耗呢，但晚餐就儘量少吃，因為晚上睡覺消耗不大。
17樓：
不會的，只要晚上吃少一點就可以了，建議晚上多吃點青菜
18樓：
不會的，只要飲食習慣好，加上適量的運動。
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豆漿泡饅頭吃對胃好嗎,早餐就吃饅頭和豆漿好嗎？
可以的，沒有什麼影響。也可以喝一些小米粥養胃，只要保持規律飲食，不暴飲暴食，少吃零食就好。吃早餐三大原則 1 必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面 2 必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量 3 必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。可以的。但是胃不好的話不建議喝豆...