1樓：3k4y木木
一、你今天的早餐有些太豐富了，早餐一般可以這樣吃：
1、稀的：牛奶（250克、半斤的），豆漿，豆腐腦，稀飯，燕麥片、混沌等（任選其一）
2、乾的：餅子（150克、一個），饅頭1個，油條2兩，麵包150克，豆包1個，包子2個（任選其一）
乾的和稀的搭配起來吃，最好每天吃一個雞蛋（煮的、煎的、荷包蛋都行）二、餅乾我也喜歡吃，最好適量。怕增體重就吃不加奶油的，韌性餅乾，蘇打餅乾（可不是夾心的那種）要薄脆的，多吃些鹹的餅乾少吃甜餅乾。
2樓：蒼狼拜月闖天涯
不多。看什麼人吃哦，如果是出苦力的建築工人還可以，假如是一般人的話，就太多的。【尤其是女士】早餐最好是；一杯牛奶2個雞蛋，或者是一杯牛奶1個半個水果。
還有豆漿，稀粥之類的也行。這根據個人的飯量認知，當然這也根據饅頭大小，稀飯的多少來回答的
3樓：匿名使用者
不會胖，但是這樣子長期下去會脹大腸胃空間，就會有肚腩穿裙子不好看，茄子或冬瓜。你吃的這些是含蛋白質和高纖維的主食，沒有營養，夏天熱量再多的食品也不用怕，腸胃根本吸收不了多少。建議吃少量油炸食品配其中的饅頭一樣就好了。
那樣你也不覺得餓了。吃得多是因為你近期飲食裡油質減少了哈哈
4樓：匿名使用者
我覺得不多（不過要看多大的饅頭。一般大小就沒事）。呵呵，我早的早餐：
兩個蛋白，一個饅頭，一碗粥，還加50g牛奶。當然，饅頭都是很小個的，粥也是很清的小碗。不過已經夠多了。
早上多吃點沒事，晚餐別吃太豐盛就不會胖的。
5樓：匿名使用者
早飯最重要，自己感覺吃好了就行了，不撐就好。
6樓：玉懸
個人胃口，哪有那麼多事，早上不吃飯才不好呢，別那麼在意，如果你只吃了一碗稀飯但很餓你就不吃了麼？那一上午怎麼堅持？所以啊，身體健康最重要啦！不吃太撐就是了。
餅乾儘量控制吧，儘量不要有閒著的機會吃餅乾，看電視的時候也最容易邊吃邊看，這點多注意些
以上純屬個人意見哦！
7樓：草莓果果
不會胖，建議吃蘇打餅乾
早餐吃一碗稀飯和一個饅頭會胖嗎？
8樓：魚魚愛漂亮
不會胖哦，早上可以多吃點的，我早飯要吃兩個饅頭一個雞蛋一瓶牛奶，中飯吃一點點，下午吃點小零嘴（紅棗，杏仁之類的），晚上就什麼都不吃了，肚子餓就啃個蘋果吃點水果什麼的再泡杯蜂蜜水，體重沒長過。也不要過度節食，**會變差，還會掉髮哦。
9樓：靈域的光
雖然吃的少但是沒什麼營養，**還是要適當的安排飲食確保營養這樣有益於**效果
雞蛋的熱量不高，但營養價值很高。早上最好吃一個，早晨起來喝點淡鹽水排毒
10樓：匿名使用者
晚餐不吃沒事的…但是早餐一定要吃的好…請你愛惜自己…吃的有營養一點…您的早餐在俄看來實在營養不夠啊…
11樓：痛之麻木
不會！早晨吃飯一定要象皇帝！吃的豐富點！
晚飯的時候就少吃！我晚飯過後是什麼都不吃的！168高，體重一直保持在90到100斤之間！
如果還有別的什麼關於**保持身材的問題歡迎提問！
希望採納！
12樓：匿名使用者
人的身體打個比方其實就是一個能量場，你會不會胖，不是取決於你吃多少，而是在於你的能力吸收與消耗的情況，相信不用我多說你也明白了吧，單純的吃是吃不胖的
13樓：ok肖飛飛
早餐吃的好有助於**，因為這樣午餐和晚餐相對吃的就少了。早餐對身體健康很重要所以一定要吃哦
14樓：麻魚兒
不會胖，但是還是要注意自身的營養，晚餐要比較有規律，早餐你還可以在吃點
15樓：南中語絲
吃的太少了，長期如此，會缺乏營養。
16樓：英俊蔡公子
你會瘦的，再加個雞蛋，否則營養跟不上。
17樓：匿名使用者
對我而言不會，四個包子，一碗稀飯還差不多
18樓：匿名使用者
你會營養不良的建議你合理膳食
每天走路兩個小時，中午吃一碗飯，晚上吃一碗飯，每天仰臥起坐。多久能瘦下來？瘦多少
樓主，之事是需要堅持不懈的恆心和毅力的，按照你說的 流程最多肚子會小的快一點，其他方面倒是無法保證，是要適當劇烈運動的，像打籃球啊，打羽毛球啊 當然這裡的打羽毛球不是站著不動揮手臂，是正規打羽毛球方式 這樣才能達到健身和 的效果每天大汗淋漓健康運動一小時，不到兩個月你會瘦幾十斤，更切記，飯後不要坐著...
早餐兩個雞蛋,午餐一碗粥加麵包。晚餐不吃堅持月會怎麼樣
堅持一個月可能會瘦，但是更多的情況是會營養不均衡。看你一天的營養搭配都沒有蔬菜水果，我怕你會堅持不下去一個月。所以還是應該科學合理飲食，身體才會健康。會營養不良。早中晚都要吃，才能滿足身體需要，不吃晚餐，胃空十多個小時，會得胃病。這樣的飲食方法，堅持一個月以後你會營養不良。堅持一個月你會瘦而且也會營...
一天到晚吃了一碗蘿蔔，兩碗米飯會不會發胖
不會吧，感覺你這樣營養搭配不均衡 多活動，消耗掉卡路里 親，肯定不會的，願你 成功 我想說，每天早上只吃了一個雞蛋和一點水果 中午吃一碗或者兩碗米飯，其他時間喝水，晚上吃水果或者不吃 5 雞蛋一週最多吃2到3個，膽固醇極高，一個雞蛋膽固醇含量夠人體吸收好幾天的，把雞蛋改為三天吃一個就會好很多，其他挺...