1樓：盡心的云云老師
硒是人體不可或缺的一類微量元素，缺硒會對人體的健康產生重要的影響，硒這種物質遍佈各組織器官和體液，其中在腎中濃度最高，對提高免疫力和預防癌症非常重要。另外，對於白癜風疾病患者，經常補充硒元素也有有利於疾病的恢復，更好的恢復自身的健康。但事實上，中國是一個缺硒大國，人體補硒是關係到數億人民身體健康的大事，我們應該像補碘那樣抓好補硒工作，那麼在飲食中哪些食物含硒量比較多呢？
在人類的飲食中富含硒元素的食物有很多，多吃這些食物可以補充患者體內微量元素，對於人體的健康有很好的幫助：
含硒元素高的食物
1、動物肝臟：豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。
2、海產品：海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、幹墨魚、幹海蔘、幹魷魚、蝦米、香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。
3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鮁魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時可以吃一點。
4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補充硒元素最好是吃水煮的。
5、肉類：豬肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、雞胸肉，每100克豬肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。
6、蔬菜：紫菜、海帶（白癜風患者少吃）、蘑菇、大蒜（白癜風患者不建議）、大白菜、西紅柿（白癜風花患者少吃）、蘆筍、豌豆、南瓜等，其中蘆筍、菌類的硒含量相對較高一點。
7、水果：人蔘果、桑葚，蘋果，桂圓，葡萄，海棠等。
2樓：尉依楠端赩
含硒豐富的食物有：富硒大米、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏、動物臟器、海產品、魚、肉類等。
3樓：邱之槐巨洲
湖北恩施的葛花茶，五穀雜糧，還有薑湯都是富硒的食品，還有陝西紫陽也是硒都，也產出很多的富硒食品，養生茶類的也很多，go健康**有很多的，可以看下。
4樓：騎著豬頭向前衝
天然富硒食品主要是指在富硒土壤中生長的農作物。希為康的生產基地在世界硒都恩施，那裡硒資源豐富，是天然富硒產品。
5樓：私密假期
天然含硒的產品必須是土壤含硒，非人工新增。源自世界硒都「天灣谷」品牌的富硒大米、富硒茶葉、高山野茶油均富含天然有機硒，有機硒含量高達90%以上，是補硒食品中的最佳選擇。
6樓：河南三統農業
現在三統農業公司的硒域傳奇牌的富硒食品，全部來自國內八大富硒帶種植基地及萬畝原生態富硒黑小麥、黑雜糧等公司專屬基地，種出來的糧食富含有機硒，是一日三餐的好選擇！
富硒食物有哪些？
7樓：狗比人忠
富硒元素的食物：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉、富硒米、黑山藥 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大 蒜、等都含有硒元素。
硒是谷胱甘肽過氧化物酶（gsh-px）的組成成分，簡單來說就是具有抗氧化作用，正是由於「硒」的高抗氧化作用，適量補充能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵禦疾病，抵抗有毒害重金屬，減輕放化療***，防癌抗癌。
8樓：匿名使用者
吃以下食物可以補硒：
1、豆類
炒白南瓜子(27.03)，紅花豆(19.05)，虎皮芸豆(9.
75)，花豌豆(9.72)，黃豆(6.16)，紅芸豆(4.
61)，蠶豆(4.29)，綠豆(4.28)，花生仁(3.
94)，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)。
2、蛋類：包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.
3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
3、肉類
豬腎(腰子) (111.77)，牛腎(腰子)(70.25)，鴨肝(52.
27)，雞肝(38.55)，火雞肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.
55)，雞胸肉(10.50)，豬肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.
18)。
4、大蒜：含硒元素豐富,且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
5、100微克植物活性硒，每20克中含有100微克硒，是純糧食的富硒玉米粉，一般是補硒首選的食品。
6、水產類
中國鱟(113.50)，蝦皮(74.43)，紅娘魚(59.
75)，鮐魚(鮐巴龜)(57.98)，鮁魚(巴魚)(51.81)，海蝦(56.
41)，鯪魚(48.10)，大黃魚(42.57)，青魚(37.
69)，帶魚(36.57)，鱸魚(33.06)，河蝦(29.
65)，海鰻 (25.85)等。
7、果蔬類
魔芋精粉(350.15)，苜蓿(8.53)，紅菜薹(8.
43)，白菜薹(菜薹、菜心) (6.68)，鮮龍牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.
54)，鮮龍豆(4.06)，瓢兒白(菜)(3.40)，胡蘿蔔(黃)(2.
80)，木耳菜(落葵) (2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，桑葚，梨，芒果等，相對比果蔬類富含的硒元素相對較少
9樓：匿名使用者
富硒食品的範圍很大，每一種農產品都可以通過噴施富硒營養液的方法達到富硒食品的標準。
10樓：匿名使用者
2.食用菌類的有松茸、紅蘑、金針菇、銀耳、黑木耳等。
中國有那幾大天然富硒區
11樓：夢夢在俺
1、湖北恩施：土壤硒均值3．958mg／kg，檢出範圍 o．23～62616964757a686964616fe59b9ee7ad94313333663031308．66mg／kg。
2、貴州開陽：土壤硒均值o．58mg／kg，檢出範圍 o．1 2～2．43mg／kg。
3、陝西紫陽：土壤硒均值o.49mg／kg 1 ppm＝mg／kg。
4、桃源：土壤硒均值o.733mg／kg。
5、湖南新田：土壤硒均值o．49mg／kg 。
6、廣西永福：土壤硒均值1.1mg／kg。
7、青海平安：土壤硒均值0.44mg／kg，檢出範圍 o.23～1.50mg／kg。
8、四川萬源市：土壤硒均值0．32mg／kg，檢出範圍 o．05～1．74mg／kg。
9、江西豐城：土壤硒均值0．538mg／kg，檢出範圍 o．40～0．99mg／kg。
10、江蘇宜興：土壤硒均值1.01mg／kg，檢出範圍0.30～2.28md／kg。
12樓：麒u零
你這個**用的是安徽石臺大山村的吧？
下面回答你的問題：
中國硒都是湖北恩施，其他有貴州開陽、陝西紫陽、湖南桃源、湖南新田、廣西永福、青海平安，安徽石臺等。
13樓：匿名使用者
江西鄱陽湖、山西省、青海平安縣、廣西巴馬、廣東三水-佛山、四川都江堰、雲南潞西、新疆吐魯番。
14樓：我和我的小受
鶴峰富bai硒茶，明月山溫泉風景名勝du區為國內外罕見zhi
富硒溫泉，江津區dao 富硒名茶清香鮮醇，回陝西富硒保答健蘋果和禮泉富硒保健酥梨.，鳳岡是"中國富鋅富硒有機茶之鄉",，丹寨富硒米，業州鎮境內有罕見的富硒地帶,，方正縣 是"中國富硒大米之鄉，恩施市 大片富硒區域，武陵富硒茶，南京遠望，道真仡佬族苗族自治縣，雲陽縣 ，芭蕉鄉，開陽，新場鄉 。
這些是我所能告訴你的，希望能夠幫到你。
15樓：匿名使用者
不太清楚就不要瞎寫，
我國著名的三大天然富硒地帶
什麼是硒？什麼樣的人需要補硒？富硒食品有哪些
硒是人體每天必須補充的微量元素之一 中國百分之七十二的地區都缺硒，按目前的形式來看，除了少有的幾個富硒地區，其它地區的人群均需要補充硒，如兒童，因為缺硒，導致多動，注意力不集中，以及挑食偏食等 年輕人很多疾病的年輕化，長期坐辦公室，缺乏鍛鍊，亞健康狀態，補硒也可以適當緩解，預防疾病的產生，老年人已經...
富硒紅富士蘋果內在品質有何特點，富硒蘋果特點
紅富士蘋果含有鈣 磷 鐵 維生素 b2 維生素c等豐富的營養.蘋果是心血管的保護神 心臟病專患 者的健康水果，屬因為它不含飽和脂肪 膽固醇和鈉 蘋果中的膠質能保持血糖的穩定 且它還能有效地降 低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用 果品質量優，口感甜脆，外觀整齊好看，對人體健康很有好處，是 抗...
富硒蛋和普通雞蛋有什麼區別，富硒雞蛋跟普通雞蛋的區別是什麼？
富硒雞蛋，從營養角度講跟普通雞蛋一樣的，每個雞蛋中硒含量比普通雞蛋高多少微克，這個有具體的國家標準，實際人體吸收來說跟普通雞蛋沒啥區別，但是 就要高很多。雞蛋選有機餵養，低抗生素或者無抗生素的。這種是真好。就是通常說的，散養雞蛋，山雞蛋之類。個人認為商家噱頭而已。對於雞蛋的成分來說，貌似幾年前有人做...