1樓：匿名使用者
硒是人體每天必須補充的微量元素之一
中國百分之七十二的地區都缺硒，按目前的形式來看，除了少有的幾個富硒地區，其它地區的人群均需要補充硒，如兒童，因為缺硒，導致多動，注意力不集中，以及挑食偏食等；年輕人很多疾病的年輕化，長期坐辦公室，缺乏鍛鍊，亞健康狀態，補硒也可以適當緩解，預防疾病的產生，老年人已經有糖尿病、心腦血管疾病，或者癌症，沒有的可以起到預防作用，已經有疾病的可以起到配合調理的作用，因為硒是「抗癌之王」對癌症有很好的預防和抑制效果。
目前富硒食品有動物內臟、海產品、酵母等，因為全國都缺硒，所以很多食物中因為土壤水質中含硒量少而含硒量不高，動物內臟不能多吃，容易出現高血壓高血脂等疾病，而海產品含鹽量大，容易出現高血壓等，所以最好的補硒食品，建議補充酵母，酵母中的硒為有機硒，更利於人體吸收利用，且酵母是營養素含量最全面的一個食品。其中還含有，優質的蛋白質，優質的礦物質，已經完整的b族維生素等，對身體的調理起到一個均衡營養的作用，希望我說的對你有所幫助，中國營養學會建議的每天硒的補充標準為50-240ug，不同疾病人群的補充量不同，希望對你有所幫助，順祝健康
2樓：匿名使用者
硒是一種化學元素，化學符號是se，一種非金屬。可以用作光敏材料、電解錳行業催化劑、動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等
人工補硒：攝取人工新增的各類補硒產品主要分為無機硒和有機硒兩類，無機硒主要為亞硒酸鈉，國外多用於飼料使用，有很大的毒素，以及處於技術淘汰的邊緣。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高（如高水平的維生素，高質量的蛋白等）等優點。
沒有***也利於吸收。是理想補硒的首選。
2、自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。
採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。
一些食品中含硒較高，如：體恆健硒維康片、海產品、食用菌、肉類、禽蛋、西蘭花、紫薯、大蒜等食物。營養學家也提倡通過硒營養強化食物補充有機硒，如富硒靈芝、富硒大米、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒麥芽、硒酸酯多糖、硒酵母等。
3樓：恭喜發財的恭啊
芝麻為一年生草本植物，為藥食兩用之品。黑芝麻主要含有不飽和脂肪酸組成的油脂和優質蛋白及氨基酸，並有多種維生素(特別是維生素e含量較高)及微量元素。目前，有關黑芝麻的研究材料較少，僅有降血糖的報道。
但黑芝麻中含有較多的不飽和脂肪酸和維生素e，對於老年人減緩衰老有很好的作用。除此之外老人常吃黑芝麻對老人好處多。 1、老年人肝腎不足，腰膝痠軟，體倦乏力，鬚髮花白，黑芝麻100克，炒熟，制首烏100克，共研細末，放入瓶中，每日早晚溫開水衝用10克。
2、老年人冠心病，黑芝麻100克，炒熟研細，加入少許食鹽，每餐食用3～5克。 3、病後體虛，腰膝痠軟，頭暈眼花，大便乾燥或便祕，黑芝麻100克，核桃仁100克，共炒熟研細，早晚食用2湯匙。 4、老年人腸燥便祕或習慣性便祕，黑芝麻50克，核桃仁50克，柏子仁50克，共炒熟研細，每次10克，用蜂蜜水送服。
補硒有什麼好處，補硒的食物有哪些
硒是人體中重要的微量元素之一。而且高吉星補硒片和維生素e具有抗氧化性及延緩衰老的作用，清除自由基！補硒可以調節人體免疫功能！如果發現硒含量低需要及時補充，不然免疫力就會下降。合理補充硒元素對hpv轉陰有很大幫助！含硒豐富的食物有哪些呢？像魚類，蛋類，肉類，蘋果，葡萄，桂圓，胡蘿蔔這些都是我們常見的，...
硒對身體有什麼好處，補硒對身體的好處 硒有哪些功效
1.硒能增強人體免疫功能，人體的免疫功能相當重要,它就像防護罩一樣保護著我們,是保護身體健康的 2.抗衰老，硒是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素 3.明亮的使者，硒對視覺器官的功能是極為重要的。硒能催化並消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜 4.心臟的守護神，硒是維持心臟正常功能的重要元...
吃什麼補鋅補硒，吃什麼食物可以補鋅和補硒
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