1樓：浙江衛健科技****
其實很多體質都能瘦下來，真的，很多
就算是肥胖體質，只要你控制好飲食，多去運動就可以
什麼體質的人容易瘦下來？
2樓：匿名使用者
基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動+合理的飲食
（ 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
3樓：匿名使用者
別聽他們這些外行人在囉唆，無非是想推銷什麼「婷」什麼「美」。不容易長胖的原因是這些人基礎代謝率較高。根源在於內分泌（即激素水平）。記住公式：** = 抗疲勞
什麼樣的人**才能成功
4樓：手機使用者
意志堅定的人，因為**是長期的~！
5樓：
其實**的前兩個月一定很辛苦但是堅持下來就成功了
體質容易發胖的人，在**期間需要注意些什麼？
6樓：
體質容易胖的人在**過程最應該注意的就是飲食健康了，千萬不要暴飲暴食哦。
7樓：
1.少做彈跳運動
2.謹慎做伸展運動
3.不能急於求成
4.避免長時間運動
5.選擇健康的飲食方式
6.多做運動
8樓：匿名使用者
降低熱量的攝取：營養學家認為，無論控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
每天堅持走45分鐘。
9樓：沙雕網友**解答
易胖體質**的時候，要注意進食飲食控制。米麵類的食品應該進行控制，少進食動物內臟等含脂肪搞的食品，飲食宜清淡少鹽。多進食蔬菜水果，像黃瓜、西紅柿
10樓：法如克在路上
制定一個控制自己體重的小目標
知曉自己是易胖體質者，想要**的話，最好是制定一個**的計劃小目標。預期每月減掉多少斤，有了**的小目標以後，才能每天都是朝著自己的小目標一點一點的努力的，沒有目標，只是嘴頭上說說的話，是不能付諸於行動的。
11樓：匿名使用者
有人說對甜點、蛋糕毫無「抵抗力」，每次吃飽飯後，還會給自己來份甜品。也有人說：「只要翻開美食書，我就會覺得餓，哪怕剛剛才吃飽。
」還有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應付壓力，壓抑怒火等情況而「吃」。你有時可能會面臨「偽飢餓」。
12樓：
這種人應該要多吃一些鹼性食物，例如蘋果醋，檸檬醋。
13樓：哈哈歌兒
吃飯速度要慢，晚飯之後運動。
怎麼做能改變虛胖體質?什麼方法能很快瘦下來?
14樓：櫻滿彼岸
想要瘦下來的話，最好是在原有的食量上稍作縮減，同時改變飲食結構，或在原有的運動量上稍加增加（不一定有用，有些人是易胖體質，且運動和節食對體重都沒什麼大影響）
若是改變虛胖體質，主要是增加運動量，且必須全方面，建議每天跑步一公里，下蹲20個一組做3組，俯臥撐同上，約每週增加一組，加到5組為宜，跑步加到兩公里為宜（處有特殊疾病的人以外都可以做，女生可依例假時間稍作減少）
15樓：江湖瘦客
虛胖體質如何**，牢記這幾點，瘦也不難。
胖人怎麼樣才能瘦下來
16樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
17樓：公羊麗華帖鶴
健康**。最好不要吃零食，也不要邊看電視邊吃東西，睡前4小時不要吃東西，一天3頓飯按時吃，在吃飯前先喝一杯溫水或者吃一個蘋果，要是能堅持下來一個月就見效。
18樓：真與人為善
**的本質就是消耗的營養大於攝入的營養，反之，消耗的營養小於攝入的營養就增肥。另外就徐要一點毅力了。沒有毅力，**就是一句空話。
19樓：郭秀愛戲裳
菜裡面油很多的、油脂多了當然怎麼吃也不會瘦、你可以把炒過的蔬菜放白開水裡浸一下、然後放碗裡吃、這樣油脂基本沒了、人體油脂吸收少了、自然就會瘦了、我妹妹就是這樣做的、2周瘦了8.5斤
20樓：匿名使用者
如果不是天生的肥胖，那就節食加運動，別依賴藥物，都會有***的。如果非常嚴重的肥胖那就只能藉助醫療手段了，鍼灸之類的，我在燈塔**上看有幾個醫生擅長針灸的**
虛胖的人要怎麼樣才能瘦下來？
21樓：咪犘厷
虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
在日常生活中，很多人都對自己的身材和體重不滿意，紛紛加入到**大軍的行列中，但他們對於**還是很盲目，在沒有評估自己的身體狀態的情況下就擅自進行**，殊不知肥胖也分為很多種，虛胖就是其中的一種比較常見的現象。
在**大軍的行列中，虛胖就佔了七成以上。很多時候他們外表看起來不怎麼胖，但在**之後或者在夏天時，就會發現他們身上的某些部位就有虛胖現象。那如果是虛胖體質的人，應該怎麼**？
1.運動。運動是**的不二之選，無論是真胖還是虛胖，一樣適用，而且運動也是能量消耗的重要手段。
比如在早晨慢跑半個小時，吸進新鮮空氣，將身體內的汙濁之氣全部排盡，加速身體血液迴圈和新陳代謝，更能將身體上多餘的脂肪消耗殆盡。
2.飲食。虛胖還分為兩種情況，一種是飯量不多，不容易流汗，但很怕冷，這是由於脾肺虛弱而引起的虛胖，另外一種是飯量大，既容易流汗又很怕熱，多半為胃熱性虛胖。
前面一種是因為零食吃太多，導致脾肺虛寒，才會出現虛胖的情況。這種虛胖不用節食，只要戒掉零食就可以減掉肥胖。而後一種則在飲食上要進行一定量的控制，採用素食代替肉食的方法才可以減掉肥肉。
3.保健。現在網上各種各樣的**保健品都有賣，很多**人士也流行吃這些所謂的**保健品。
吃**保健品是**的一個方法，但需要謹慎選擇，根據自身情況進行挑選，分析自己是什麼型別的虛胖，然後在選擇相對應的保健品進行搭配，這樣對於**才有明顯的效果。
22樓：私人營養師佳潤
虛胖的人 怎麼**？
23樓：周若兔
首先一定要多喝水。二堅持早睡早起，並且每天保持八小時的睡眠時間。反映時尚一日三餐。都要多攝入蛋白質食物
虛胖的人要怎麼樣才能瘦下來，虛胖的人應該怎麼減肥？
虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。在日常生活中，很多人都對自己的身材和體重不滿意，紛紛加入到 大軍的行列中，但他們對於 還是很盲目，在沒有評估自己的身體狀態的情況下就擅自進行 殊...
酸性體質的人應該多吃點什麼，酸性體質的人應該多吃什麼食物？
酸性體質學說是假的。切勿迷信！海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。平時感到勞累 疲乏 渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼 中和 體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。大量運動過後，體內脂肪動員產生乳酸，讓我們肌肉痠痛，這時吃個蘋果...
有什麼辦法能讓大腿瘦下來
早上起來做做操 上班出門前，利用幾分鐘時間做個簡單的瘦腿操吧 叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕左右移動旋轉，拉動腳部肌肉，並且達到收臀的效果。上班空閒做做操 在辦公室裡方便的話鍛鍊一下 坐在椅子上，背部緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛鍊大腿內側及改善腳部線條。可增加盆骨位置的新陳代謝，還可以雙手抱著右...