1樓：土克拉
要看手臂是肥肉而使手臂變粗還是肌肉的。
2樓：乘志業
運動手臂會變成肌肉 ，對手臂進行按摩，甩甩手臂，合理吃些含纖維食物，持之以恆。
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手臂粗 怎麼可以減掉
3樓：匿名使用者
肩膀寬的人可以穿墊肩點的衣服。會顯得很有氣質。
要改變身形和**可以練習瑜伽。現在各地都有瑜伽館。瑜伽是很好的塑性運動。
長期練習對身形和身心都有很大程度的提升。練習以後加按摩效果更好。
如果怕麻煩在網上找針對瘦手臂的視屏來練習也可以。
4樓：匿名使用者
胳膊粗是有天生的，也有因為飲食方面沒控制好 還是少吃點吧，我上次用的是 繽詩尼 燃脂瘦胳膊套你也可以試試。
胳膊大臂很粗怎麼減?什麼方法瘦手臂簡單又快?
5樓：佑匪
方法一（瘦胳膊）：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
另一招是林心如推薦的，兩手各舉一瓶礦泉水，做上舉運動，每天一次，每次50-100下，根據各人情況。
一招是我以前的健身教練推薦的，很簡單，就是以肩關節為圓心做掄臂運動，肌肉要緊繃，動作幅度要大，兩個方向都可，每天一次，每次40次左右。
6樓：匿名使用者
推薦練手臂內外畫圓、類似俯臥撐的運動、胸前拉手法等，只要堅持鍛鍊就能瘦手臂，每晚睡前做類似俯臥撐的運動，可以鍛鍊到整個手臂的肌肉，有助於塑型，每次鍛鍊10分鐘，一天鍛鍊一次，堅持半年以上手臂上肉會減少，也可以用 痩 立 美 瘦手臂， 平時還要多吃些蔬菜水果來減手臂，像海帶、豆製品等，還有美容滋潤**的作用。
7樓：愛吃甜的魚
一般分三步。
1、人體不可能單獨瘦大臂的，想瘦只能通過瘦全身來間接瘦大臂。
2、力量訓練。力量訓練是提高身體基礎代謝率的唯一方法。人體減脂的主要就是靠基礎代謝率來消耗能量。一般的方法是啞鈴或者槓鈴來鍛鍊。如果有條件可以用健身房的器械來鍛鍊。
3、有氧運動。有氧運動一般要安排在力量訓練後鍛鍊，比如跑步、游泳、跳繩、單車等等。這些運動的減脂效果就是看心率，心率必須達到最大心率的65%-70%，才是最大減脂效果的，所以運動時必須要有足夠運動強度，慢跑之類的運動是沒什麼效果的。
4、調整飲食結構。不吃高熱量、高脂肪的食物，多吃高蛋白質的食物，比如牛肉、雞胸肉，魚肉等。
手臂太粗,怎麼瘦下來?
8樓：匿名使用者
起始姿勢。
兩手正握或反握槓鈴或兩手合握一個啞鈴。將其高舉。
過頂後，屈肘，讓前臂向後下垂。全身直立或坐在凳上。
9樓：匿名使用者
瘦胳膊啊？別鍛鍊了，會更粗的，拭拭土法**吧，每天一次用熱毛巾包裹胳膊，堅持一段時間就能瘦點。當然有器械輔助會更好的。
10樓：匿名使用者
很簡單的 不過需要堅持 每天把手往上舉 多舉就好了 剛開始會很酸的。
手臂太粗,怎麼瘦下來?
遺傳的腿粗能瘦下來嗎，腿粗腰粗怎麼瘦下來
你好，是可以的！跑步那堅持下去，慢跑。跑快的你腿腳會更粗。慢跑，大腿 腿抬高點跑，鴨步慢跑。小腿，墊腳尖慢跑。然後就是壓壓腿那些。跑步不僅僅是單獨瘦一個地方的，對身體其他處都很有幫助 反正都是 那些飲食食譜，多吃水果蔬菜，補充水分。另外，你不要久坐。跑完步很累也不要馬上坐下來，減少你坐的時間，多站著...
手臂胖怎麼才能瘦下來，手臂很粗，怎麼減下來
我幫你制定一個瘦手臂計劃吧 1.學蛙泳的樣子，做4 30組，很快就可以瘦了。2.天線式瑜伽 跪坐 就是日本人的那種做法 跪在軟一點的墊子上，然後手伸直高過頭頂，持續5分鐘放下，每天最少做5組。3.做繞肩運動，雙手搭在肩膀上先往內繞10圈，然後在向外繞10圈，一次三組，一天三次。4.還可以像電視上有的...
如何瘦腿瘦腰 ,什麼方法可以瘦下來？
1.每天8杯水。每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。2.多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化更容易排出體外。堅持每天...