1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：宇宙外的三道題
每天只吃一頓飯不能有效**。對於肥胖的人來說，節食**可以暫時的減輕體重，但是脂肪不會減去多少，所以身材還是會顯的比較臃腫。另外一味的節食而缺乏運動，會降低人體的代謝率。
代謝率降低人就更容易發胖。
**運動和飲食的參考：
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉或雞肉、蝦類，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
3樓：fanghai無悔
一個月就可以瘦10斤左右，但是前提是，一天必須吃一頓飯，剩下的 餓了就喝水，必須堅持
4樓：匿名使用者
非常榮幸為你解答！請問你是否想一個星期至少瘦5斤？是否現在一定要快速**？
如果你的回答是肯定的，這說明你離成功只有一步的距離！請你趕快加入我的團隊**吧！建議你不吃米、面主食，保證1天3餐，多喝水！！
可以生吃或涼拌青瓜、番茄、生菜！順便多走路、爬樓梯！睡覺前3－4小時不要吃東西！
祝你**早日成功，加油！希望給予高分採納，謝謝！！！
5樓：匿名使用者
能是能，但是很傷身體哦 ，建議還是不要這樣做 ，有空就多鍛鍊哦。。。。。
6樓：匿名使用者
那要看你瘦多少了.一個月瘦十斤左右
7樓：匿名使用者
建議你一週有一天只吃水果 這樣效果好 不傷身體
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
8樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
9樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
10樓：蘇子水格列
可以少吃，但是不建議只吃一頓，對身體傷害太大了，有些職業要求沒辦法，要很快時間廋下來，只能通過節食來完成，普通人我不建議這樣做，早餐一定要吃，營養搭配要準衡，中餐吃一定要吃飽，可以吃到7分左右就行了，不要吃到撐肚子，吃東西要細嚼慢嚥，否則胃無法第一時間進行分解食物，給胃傷害也大，晚餐可以不要吃任何主食（包括肉類），可以煮點雜糧來支撐，比如玉米、紅薯、雞蛋之類的，但是要吃少點，最重要的是一定要鍛鍊，起碼一週有4天是跑步的，跑步時長控制在20-30分鐘，過長有可能會損傷膝蓋（運動員等特殊人群除外），記住一切零食、油炸食品、飲料、奶茶等等食品都拒絕，食物都是以清淡為主，kfc和金拱門一定不要去了，如果要鍛鍊肌肉，就需要牛肉和雞蛋來輔助了。
**是要堅持，餅畫再圓，不去做都沒什麼用的。
11樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
12樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
13樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
14樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
15樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
16樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
17樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
18樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
19樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
20樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
21樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
一天就中午吃一頓飯、可以瘦下來嗎
22樓：到此為止
表面上是好像應該瘦下來的，可是別忘了，我們身體有自己的應急措施回，以前是大腦在幾百萬答年前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。
苗條誠可貴，健康價更高，一天只吃一頓午飯，簡直是在虐待自己，而且未必能瘦下來，合理飲食，堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。
即放鬆了心情，又得到了鍛鍊。一舉兩得。
一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少，再加上運動，可以瘦下來.如果，一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多，或更多，就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好，時間長了會誘發多種疾病.
建議：每天三頓，每頓都少吃些，只要總量減下來，在適當運動，就可以**。
如果能健康地活下來當然是能瘦下來的，但是你看「瘦」字是病字旁，說明瘦是一種病哦，你會餓出病來的。
**最好的辦法就是把一日三餐吃好不撐，不吃零食，保證這一點，你很難胖起來的。
23樓：城裡郊外
一天就來
中午吃一頓飯、而且要源吃的比以前少bai,再加上運動,可以瘦du下來.如果,一天就zhi中午吃一頓飯、而dao且吃的和原來一天吃的量一樣多,或更多,就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好,時間長了會誘發多種疾病.
建議:每天三頓,每頓都少吃些,只要總量減下來,在適當運動,就可以**.
24樓：匿名使用者
表面上來是好像應該瘦下來的
源，可是別忘bai了，我們身體有自己的應
du急措施，zhi以前是大
腦在幾百萬年dao前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。祝你拜託大腦的控制哈。
25樓：1個亼1顆心
最好也要吃早餐，只要晚上控制住不吃東西就可以了
26樓：匿名使用者
早飯時一定要吃的，午飯可以光吃點蔬菜和水果吃到飽，不要吃飯，晚飯和中午一樣，但是不能吃到飽，吃到半飽，飯前喝杯水，希望**成功哦
27樓：肥兔子楊
苗條誠可貴，健bai
康價更高du，一天只吃一zhi頓午飯，簡直是在虐待dao自己，而且未回必能瘦下來，合理答飲食，堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。
即放鬆了心情，又得到了鍛鍊。一舉兩得。
28樓：求學人士
也不能就只吃一頓飯，建議還是少食多餐，只吃早飯會很傷身體的，不過不吃一個月的晚飯是會瘦的~~~
29樓：海藍星瑩
健康**，不吃東西對腸胃不好。最好還是運動**，做做瑜伽什麼的
30樓：匿名使用者
是可以瘦，不過可能你還沒瘦下來就沒力氣去**了。建議你還是用科學的方法去減，最主要是身體吃得消，不然你**也沒什麼意義了。
31樓：匿名使用者
建議保證身體健康的前提下節食 堅持下去 效果是很明顯的
32樓：
我嘗試過，不會瘦下來
33樓：春曉
不能，早飯不吃還是會胖的，
一天吃一頓飯能瘦下來嗎,一天吃一頓飯能減肥嗎
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？一定能 因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，鬆弛，脫髮 失眠 經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易 不能，1天3餐照樣吃還 類，你一天一頓飯想得胃癌，想瘦想瘋了吧 你好 其實一餐是不行的，早中兩餐是一定要吃的，晚上要是餓...
我一天只想吃一頓怎麼辦，僧人一天只吃一頓飯 不餓嗎？我也想吃一頓 餓的受不了啊
不一定,少數人一天就吃一頓,而且身體很健康,比如有些長壽的老人就是一天一頓的,建議你最好還是到醫院檢查一下.多吃一些開胃的食品,多運動,多喝水,你的情況很少見啊,建議去醫院看醫生.二十歲什麼是二十歲的小夥子 十二點吃飯 十二點半就餓 這才像二十歲的小夥子 像你這樣 肯定有問題 你去醫院檢查下吧 消化...
一天只吃一頓飯，但是吃完就坐著，一天坐小時，是不是還是會胖
這不一定，還是看個人體質問題，有人怎麼吃也不胖，有人就算少吃也會胖，不過一天只吃一頓也太不健康，還是正常三頓飯，每頓少吃點，這樣才健康點，而且對胃也有好處，因為不吃的時候胃會縮小，吃了就把胃撐大，這樣很傷胃，不利健康，還是科學點 為好。建議多休息，同時飲食營養，增加蛋白質食物和維生素的食物的攝入，例...