1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
3樓：匿名使用者
不能，1天3餐照樣吃還**類，你一天一頓飯想得胃癌，想瘦想瘋了吧
4樓：陸馨蘭喬林
你好；其實一餐是不行的，早中兩餐是一定要吃的，晚上要是餓的話就吃個蘋果或香蕉，或者喝杯奶，這個方法見效慢，我一個熱天才下來18斤。
現在天冷了，這個方法就不太好了，因為冷天吃太少的話體內是沒有足夠的熱量的；一天只吃一頓飯會餓壞身體；希望幫到你。
一天吃一頓飯能**嗎
5樓：阿亮體重管理
經常聽說每天減少30%的熱量，就能**，而且比較健康，很多小夥伴一想，哎，那少吃一頓飯不正好滿足這個要求了嗎，其實不是
6樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
7樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
8樓：匿名使用者
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖
9樓：匿名使用者
每天只吃一頓飯，那麼身體攝入的熱量是十分有限的，所以自然就可以**，但是這種**方式並不健康，而效果也是有限的，當體重下降到一定的程度，那麼只靠節食**就起不到太大的作用了，除非繼續減少熱量的攝入，但是長期這樣容易導致營養不良從而影響到身體的健康。
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少
進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食**，從而達到**的目的。一般來說，正常進餐的那一頓不暴飲暴食的話，每天只吃一頓飯一個月能瘦10斤以上。
不過，這種對身體傷害大，而且恢復飲食後**快，並不是健康有效的**方法，不值得推薦。
當然，進餐的那一餐暴飲暴食的話，儘管一天只吃那一頓，不僅沒有**效果，而且還會把胃撐大，變得越來越胖哦。
每天只吃一頓飯的危害
每天只吃一頓飯**對身體健康危害大，主要表現在以下幾方面：
1、對胃傷害較大
人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作痛「等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。
2、造成營養不良
一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。
3、引起低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。
4、致女性月經不調
女性每天只吃一頓飯**，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。
5、對長期**也不利
飲食次數減少就代表空腹的時間拉長了，因此會使人啟動防禦本能。由於不知道何時才能進食，因此人體會竭盡所能地儲存吃進去的食物。除此之外，也有研究報告顯示，人類的防禦本能還包括身體會變得在平日裡就儘量減少能量的消耗。
所以，**還是應該運動和控制飲食相結合。很多女生自以為一直餓肚子就可以**成功了，事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，但是我們肌肉的作用就是消耗熱量，這樣的情況下，餓肚子反而消耗掉你的**利器了，所以各位**的妹子，不要以為餓肚子就可以**啦。
10樓：五月初
能，但是會營養不良(肯定會)，而且容易**，很快地你會發現自己的臉會像氣球一樣:節兩天點就瘦，吃兩天就胖!會煩死的!
首先，不節食是絕對不可能**的!什麼是**?「攝入能量小於消耗能量!!」這就**的實質!吃點東西就能**?胡扯，如果沒有洩藥成份，那就是無稽之談!
不吃絕對不行，太多也不行!早晨你可以隨便吃，絕對不會胖，中午飯六成飽不餓就好，但是晚上絕對不能吃!再餓也不能!頂多一個蘋果!睡前半小時不能喝水!
再加上每天半小時的有氧運動(慢跑)，少吃澱粉含量高的食品(人們有個誤區，以為吃肉會發胖，其實不對，「光」吃肉並不容易胖，當然儘量少吃，畢竟它熱量高)，不喝酒，多喝水，飲食規律點…
半個月!除非上帝讓你胖胖的，不然你起碼能瘦五斤!一般兩個月就會到正常標準。而且還不會**，對身體也好。
呵呵…胖友，希望能夠幫到你^_^!
11樓：射手陳曉曉
對身體也不好啊
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
12樓：享受科學生活
你好，建議還是運動**比較靠譜，一天吃一頓飯，如果吃的是一天的量的話也是不會**的
13樓：到此為止
表面上是好像應該瘦下來的，可是別忘了，我們身體有自己的應急措施，以前是大腦在幾百萬年前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。
苗條誠可貴，健康價更高，一天只吃一頓午飯，簡直是在虐待自己，而且未必能瘦下來，合理飲食，堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。
即放鬆了心情，又得到了鍛鍊。一舉兩得。
一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少，再加上運動，可以瘦下來.如果，一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多，或更多，就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好，時間長了會誘發多種疾病.
建議：每天三頓，每頓都少吃些，只要總量減下來，在適當運動，就可以**。
如果能健康地活下來當然是能瘦下來的，但是你看「瘦」字是病字旁，說明瘦是一種病哦，你會餓出病來的。
**最好的辦法就是把一日三餐吃好不撐，不吃零食，保證這一點，你很難胖起來的。
14樓：路人甲之後
一天只吃一頓飯，肯定能夠**，可是這樣做會非常的消耗身體，而且不具有可持續性。簡單的說，一天一頓飯，攝入的食物太有限，不利於身體健康，也沒法長期的堅持。一天只吃一頓飯，每天都會有很強的飢餓感，對於身體也有很大的傷害。
一旦一天一頓飯的習慣停止後，就會出現迅速的**，會吃比平時更多的食物，體重也會很快恢復到**之前的狀態。
15樓：匿名使用者
如果非要這樣的話，建議放在早上吃。
因為早上不吃，聽說會降低身體新陳代謝率，不利於熱量消耗。
如果只吃一頓的話，要放在早上，並且要吃好，營養搭配均衡，但不要超食。
營養搭配的話，一定的碳水化合物（米麵），足量的蛋白質（瘦肉雞蛋牛奶），搭配水果蔬菜。
量的話，夠一天熱量消耗就行。
如果再進行適量的鍛鍊，就更不錯了。
以上------------
體重過大，**困難，一開始可以這樣做，但不建議長期如此，因為熱量攝入過少會導致基礎代謝率降低，不利於**，也不利於保持好的精神狀態，還會導致便祕等很多連鎖的問題。所以，保持正常的飲食，甚至少吃多餐，注意營養均衡，循序漸進的增加運動量，加大消耗，達到合理的體脂率，這才是更好的**方式0.0
16樓：匿名使用者
可以，但容易**，據說每天吃蘋果喝牛奶一個雞蛋，一個星期可以驟減
17樓：城裡郊外
一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少,再加上運動,可以瘦下來.如果,一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多,或更多,就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好,時間長了會誘發多種疾病.
建議:每天三頓,每頓都少吃些,只要總量減下來,在適當運動,就可以**.
請問一天只吃一頓飯什麼時候才能瘦下來
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？每天只吃一頓飯不能有效 對於肥胖的人來說，節食 可以暫時的減輕體重，但是脂肪不會減去多少，所以身材還是會顯的比較臃腫。另外一味的節食而缺乏運動，會降低人體的代謝率。代謝率降低人就更容易發胖。運動和飲食的參考 飲食方面 一般採用低碳水化合物 主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶...
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不一定,少數人一天就吃一頓,而且身體很健康,比如有些長壽的老人就是一天一頓的,建議你最好還是到醫院檢查一下.多吃一些開胃的食品,多運動,多喝水,你的情況很少見啊,建議去醫院看醫生.二十歲什麼是二十歲的小夥子 十二點吃飯 十二點半就餓 這才像二十歲的小夥子 像你這樣 肯定有問題 你去醫院檢查下吧 消化...
一天只吃一頓飯，但是吃完就坐著，一天坐小時，是不是還是會胖
這不一定，還是看個人體質問題，有人怎麼吃也不胖，有人就算少吃也會胖，不過一天只吃一頓也太不健康，還是正常三頓飯，每頓少吃點，這樣才健康點，而且對胃也有好處，因為不吃的時候胃會縮小，吃了就把胃撐大，這樣很傷胃，不利健康，還是科學點 為好。建議多休息，同時飲食營養，增加蛋白質食物和維生素的食物的攝入，例...