1樓：
每1公斤脂肪等於7716卡路里。也就是說，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先製造出7716卡路里的熱量來。
500克脂肪約相當於3858卡路里。卡路里是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
卡路里與運動
均衡飲食控制卡路里，加上運動消耗卡路里才是最理想的**方式。下面小康康為你盤點在 1 小時運動情況下，最消耗卡路里的 10 項運動。
第 1 名：時速約為 12 千米的跑步 （986 卡路里）
第 2 名：穿直排輪溜冰（913 卡路里）
第 3 名：跆拳道（730 卡路里）
第 4 名：跳繩（730 卡路里）
第 5 名：上下樓梯（657 卡路里）
第 6 名：時速約為 8 千米的跑步 （584 卡路里）
第 7 名：揹包旅行（511 卡路里）
第 8 名：使用球拍類的運動，如網球、羽毛球、乒乓球等（511 卡路里）
第 9 名：越野滑雪（511 卡路里）
第 10 名：激勵的有氧運動（511 卡路里）
2樓：寞葉歲月
（1）1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。
（2）營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。
（3）你消耗了980千卡熱量減少了130克脂肪。
p.s：如果你消耗了1000千卡熱量減少的應該還是130克脂肪。
因為你多出來的20千卡熱量由於數量太小在營養學上可以忽略不計。
就像你吃了一個黃瓜，能量計算的時候是不會把黃瓜的能量計算進去的。
但是黃瓜不可能沒有一點能量，對於營養學只是數值太小了。
對於正常**10~30千卡的熱量，通常是忽略不計。
理論上，1克脂肪在人體內完全氧化能釋放37 kj的能量，約9卡路里。
按照人體糖類轉化為atp的產能效率約為30%推算，含1000卡路里熱量的糖類在體內完全轉化最多能生成300卡路里左右atp形式的能量，
其餘的以熱量的形式散發。
假設這300卡全部用來合成脂肪，而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話，那麼，攝入1000卡的熱量，能轉化為33.3克的脂肪。
但是，實際上脂肪從頭合成並不是脂肪氧化的逆過程，它需要更多的能量，就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量，
但9卡的能量卻並不夠從頭合成1克脂肪。
假如合成脂肪需要兩倍於氧化的能量，即合成1克脂肪需要18卡能量的話，1000卡熱量的糖類最終只能合成16.7克脂肪。
按照你的要求，在滿足日常肌體需要外，合成10克脂肪，需要額外攝入約600卡的熱量，相當於100克炸土豆片，
或者300克饅頭或者是550克米飯。
簡單的說，你要長10克脂肪，就得在吃飽以後再硬塞一斤的米飯才行（這還得你的吸收好才行，因為前面假設的是食物完全轉化）。
補充：脂肪酸的從頭合成是很耗能的過程，實際上機體多數情況下是從一些脂類前體合成脂肪酸。好比糖原合成和糖原的分解，
你從單糖合成糖原再從糖原分解為單糖是一個很浪費的過程。因為你攝入的量足夠的多，所以機體吸收不了只能是這麼「浪費」，
這麼說你明白了沒有。前面說的脂肪轉化的效率是一個估計值，是不夠準確的。
另外，脂肪的合成是因人而異，男女有別的，人的身體會有別的途徑來調節脂肪的合成與分解，不會允許它不斷的積累的，
那些過度肥胖的人除了營養攝入過多以外其自身體內的調節系統也是紊亂的。所以，實際上增肥並不像你理解的那麼單一，多吃點就一定會胖。
前面說的只是個保守的估計，這麼說能理解嗎？
還有要說明一點的是體重的增加並不等於脂肪的增加，在一定程度上，吃得多，蛋白質等物質都是會增加的。
7700大卡左右的熱量，就可以轉化成一公斤的脂肪
每減1公斤脂肪需消耗掉7700大卡的熱量
1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅。所以1公斤脂肪等於7716卡路里。
即1磅脂肪=3600卡路里
1公斤脂肪=7716卡路里
3樓：嶽上西樓
卡路里是能量的單位，1單位卡路里能使1克水上升1攝氏度。1克的脂肪含有9千卡路里。500克脂肪大約含有4500千卡。
4樓：宣恩蜂蜜
差不多是7700卡 = 1公斤脂肪
脂肪、卡路里、熱量（kj）之間怎樣換算？卡和大卡一樣嗎？
5樓：佳爺說歷史
1、具體換算：
脂肪產生熱量 = 9 大卡/克；
熱量單位卡路里與焦耳之間的換算單位：1卡路里=4.186焦耳。
2、不一樣。
卡和大卡之間的換算單位：1000卡＝1大卡。
其他熱量的單位：1千卡 =1大卡；1 千卡 = 4.184 千焦耳；1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。
擴充套件資料
1、卡路里分為兩種：
（1）大卡，也被記做大寫字母c，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
（2）小卡，也被記做cal，較多見於科研文件中，1000小卡=1大卡（1 calorie）
2、科學家發現水在不同溫度下的比熱容不同，所以衍生了以下不同的定義：
（1）營養學用的「15度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4.1855焦耳。
（2）「4度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
（3）「平均卡路里」：將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數，約等於4.190焦耳。
6樓：超絕至精
熱量單位卡路里與焦耳之間的換算單位：1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.
186千焦。卡和大卡之間的換算單位：1000小卡＝1大卡。
卡路里 (簡稱「卡」，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
大卡，也被記做大寫字母c，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡，也被記做cal，較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
擴充套件資料
需要熱量
**每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）。
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )。
男性 ： 9250- 10090千 焦耳。女性： 7980 - 8820千 焦耳。
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
7樓：夜貓子
1卡=1卡路里=4.186焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
卡路里 (簡稱「卡」，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。
國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母c，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡，也被記做cal，較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
熱量怎麼換算成卡路里？1kj等於多少卡路里？
8樓：叛逆善良
1.熱量單位是焦耳，轉換成能量單位卡路里為：1000焦耳=0.2389千卡路里。
2.你問的低卡路里需要有個比對才有意義，單純的數字沒有高低之分。
3.正常人（**）每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
**每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
9樓：一零啞劇
卡路里本身就是熱量單位。這個問題可以從2個方面回答：一、熱量的另1個單位，焦耳與卡路里的換算關係，1卡路里等於4.
184焦耳。二、單位質量的食物含有多少卡路里熱量。人體所需要的熱量主要**於三大營養物質，既糖類、蛋白質和脂肪。
1克食物完全氧化所能釋放的熱量，稱為食物的熱價，或者叫做食物的卡價。糖的熱價為4100卡路里/克；蛋白質的熱價為5600卡路里/克，但是蛋白質在人體內不能完全氧化分解，在體內氧化所釋放的熱量是4100卡路里/克；脂肪的熱價為9.3千卡路里/克。
換算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳。人每天至少需要多少熱量公式一：
女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.
8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )。男:
bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )。
人每天至少需要多少熱量演算法二。**每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳）。
男性 ： 9250- 10090 千焦耳。女性：
7980 - 8820 千焦耳。注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
10樓：匿名使用者
千卡 kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
**每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子 年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
卡路里是什麼單位？怎麼計算，卡路里是熱量單位，應該怎麼計算吶
卡路里是一種熱量單位。計算方法 1 人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的 計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，人每天消耗的卡路里不應小於1200。2 有自己的飲食計劃，並且執行下去。當然你可以隨時調整它，但是如果沒...
KJ，焦耳，卡路里三者是如何換算的？
kj，焦耳，卡路里三者的換算關係為 1卡路里 kcal 千焦 kj 焦耳。其它常用換算公式為 1kcal 千卡 英熱單位 lbtu 英熱單位 252cal 卡 1kcal 千卡 427kg m 千克 米 1kw 千瓦 860kca1 h 千卡 時 1美國冷噸 3024kca1 h 千卡 時 1日本冷...
內臟脂肪 和皮下脂肪的區別，內臟脂肪怎麼減，會轉化為皮下脂肪嗎
在我們腰 胳膊 腿上這些地方，可以戳到 捏到 感受到的脂肪，都是皮下脂肪，它們儲藏在 下面而內臟脂肪是一個深藏不露的 小怪獸 它存在於更深層 更內部的地方，圍繞在我們腹腔器官周圍 內臟脂肪怎麼減，會轉化為皮下脂肪嗎 內臟脂肪的話，建議是通過跑步來減，其實大家都以為跑步是瘦皮下脂肪的，但是內臟脂肪也是...