1樓：破舊的船
練腹肌，把肌肉厚度練出來，就能撐起鬆弛的**。光**不練肌肉，瘦下來的身材非常難看
2樓：起點國際
需要補充蛋白粉，增加肌肉量就行。
3樓：匿名使用者
我搜37也沒鬆弛啊？？
原來我很胖，現在瘦了，可是肚子上的肉都鬆弛了，怎麼辦呢？有什麼號辦法嗎？
4樓：燕南琴
建議你多做運動，才讓**可以緊一點。
5樓：匿名使用者
你好 你是怎麼**的告訴我好嗎 謝謝
6樓：
做器械運動，用歐萊雅日用夜用纖體霜。
7樓：手機使用者
多多運動,而且還可以強身!!!
瘦了肚皮上的肉很鬆,怎麼辦呀?
8樓：天機蜝睳黻
小肚子的簡單去除法 做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 粗鹽**法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。 按摩法 這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。
以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。 縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。
對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
我**瘦下來，可是身上的肉出現了鬆弛該怎麼辦?去健身房有效嗎?
9樓：桑職嚴子實
如果你實在是不想做運動，那就通過食物來改善鬆弛的肉肉吧``
1.短期內突然變胖或者變瘦都會導致**鬆弛;-》即使**也得悠著點
2.**缺水，會出現細紋，並失去彈性;-》平時多多喝水，能保證2000ml嗎?
用保溼性好的護膚品、**、爽膚水(精華區講的太多了)
3.**缺乏維持彈性的營養;-》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便;
4.**失去活力了;-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液迴圈。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，**會大有改善。
衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要**保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。
10樓：**大白姚小賤
**成功之後，身上的**變鬆弛了，一堆皮，有辦法解決嗎？
我**瘦下來，可是身上的肉出現了鬆弛該怎麼辦？去健身房有效嗎？
11樓：可薄乙瑛
你好！你可以練瑜珈,舍賓等等``````.你到音像電買一套碟子,是名叫曲影的很出名的瑜珈專家哦,也練舍賓的,我支援你練瑜珈,不僅可以緊實鬆弛的肉,還可以讓自己的氣色變得很好,還可以讓身體很健康哦,我建議你要買碟子的話買曲影的.
還有,我所說的舍賓是一種專業按照人體最完美的體態體形而編制的健身運動,它包括有氧徒手操,啞鈴操,瑜珈.這些都很好啊,我覺得是最好的方法了,因為我也是這樣塑造自己的,你也加油啊!
我的回答你還滿意嗎~~
12樓：常華芮潔
如果你實在是不想做運動，那就通過食物來改善鬆弛的肉肉吧``
1.短期內突然變胖或者變瘦都會導致**鬆弛；－》即使**也得悠著點
2.**缺水，會出現細紋，並失去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保溼性好的護膚品、**、爽膚水（精華區講的太多了）
3.**缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.**失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液迴圈。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，**會大有改善。
衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要**保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。
我以前很胖，現在瘦下來了，身上的肉都鬆鬆的，怎麼辦？
13樓：宇宙外的三道題
「我以前很胖，現在瘦下來了，身上的肉都鬆鬆的」——這是因為體重雖然減輕了，但是肌肉率不夠，體脂率還是有點高。
這種情況可以做一些無氧運動進行塑身。健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
如果你的啞鈴健身目的是增肌，則每天做相關啞鈴動作8rm到12rm，每個動作做3到8組左右,每組做8到12個； 如果你的啞鈴健身目的是塑身，則每天做相關啞鈴動作15rm到20rm，每個動作做5-6組，每組做15到20個。
14樓：手機使用者
練習瑜珈；效果 1. 塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮 2. 穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及****疾病；促進蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能 3.
促進血液迴圈，滋養**，減少皺紋，令**和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的 到來 4. 雙向調節人體的體重，令胖人**，瘦人豐滿， 5. 釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量 6.
預防各種疾病，如失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問 憂鬱、記憶衰退…………. 7. 有效地增加活力、生命力和延長生命 8.
有效地開發創造力，增強記憶力 9. 有效地提高思維能力，集中注意力 10. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力 11.
穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性 12. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響 13. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。
14. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。 以**為目的的瑜珈祕方：
瑜珈功效：減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉；強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
瑜珈體位動作說明：1. 水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2. 左腳轉90度，右腳轉30度左右。3.
將兩隻胳膊向旁邊伸開。 瑜珈功效：減掉腹部可怕的贅肉；拉長背部，收縮腹部，減掉多餘的贅肉。
尤其是能幫您協調腹部和腰部的平衡狀態，使這兩個部位形成美麗的曲線。 瑜珈體位動作說明：1.
雙腿向前，大腳趾要並著。 2. 直起腰部，吸氣，兩隻胳膊向前伸。
3. 呼氣，上半身向前彎曲，使額頭或下頜帖在腿上，兩隻手握住腳尖。 瑜珈功效：
消除浮腫和下肢肥胖；刺激骨盆、腹部，保持腎臟、前例腺、膀胱等部位的健康，它能為祕尿系統患者減輕痛苦。能**坐骨神經痛，還能幫助調理女性生理週期不穩定的現象。 瑜伽體位功作說明：
1. 坐在地上，彎曲膝蓋，腳挪向身體。2.
大腿張開，將兩隻腳的腳底貼在一起。 3. 兩隻手交叉握在一起，並緊緊握住腳，豎立脊椎。
4. 呼氣，上半身慢慢地向前彎曲 5. 吸氣，以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身 4.
一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左方向靠下去。5. 兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。
瑜珈功效：消除肩膀的贅肉、**便祕；能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，並預防和**脊椎和腎臟下垂現象。脊椎的每根關節都會被拉長，這能促進血液迴圈，從而達到防止老化的效果。
而且也能有效**慢性便祕，消除腹部、背部的贅肉。 瑜伽體位動作說明：1.
背部靠地，仰躺。 2. 兩隻手掌緊挨著臀部放在地上 3.
向內側拉攏腳尖和下顎 4. 雙腿以45度角度立起來，要放到頭部之上。 瑜珈功效：
消除側腰的贅肉；腹部極度彎曲，同時能達到腹部和腰部的**效果。消除背或腰部的疼痛，同時還能放鬆頸部和肩膀的堅硬肌肉。 瑜珈體位動作說明：
1. 坐在地上，雙腿彎曲後直立 2. 左腿彎曲，左腳踝放在臀部右邊 3.
再提起右腿，腳底放在左腿外側，膝蓋要直立。4. 直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。
5. 右手繞到背部，扭身。眼睛向後背右側的手指尖看。
瑜珈是當今時尚人士的一種休閒塑身運動，在瑜珈中體會「瘦」是你的夢想生活！讓我們在這裡起誓：誓把贅肉下馬！
圖http://qzone.qq.
**後**鬆弛特別是肚子，怎麼辦
15樓：匿名使用者
你現在的減重關鍵不是繼續減重，還是緊實的問題了。
這個較為長期。
基本上來說，美容院的那些收皮的專案是有用的，但真心很貴。
自己來做的話，一方面可以自己用一些收緊的外用品，但這些東西收緊的效果非常非常之有限。
所以最有效的方法是：增肌加上膠原蛋白補充，而且必須長期堅持。
增肌很好辦，你在做俯臥撐就是其中一種，希望你同時還考慮了其它的大小肌群。
而補充膠原蛋白很難，直接吃膠原蛋白的意義不大，因為吃下去之後會被當成正常的蛋白質分解。
所以，比較好的方法是：補充大量蛋白質，你增肌本來就需要吃跟體重相等克數的蛋白質，這時不妨吃到2倍（比如你現在72.7kg左右，每天需要食物內攝入73克左右的蛋白質，加上收皮，可以吃140克左右），同時要補充維生素c，最好是食物內的維生素c而不是片劑。
要長期堅持。
另外回答你的問題。
「我現在每天做450仰臥起坐對肚子上的那些有效果麼？」
有，但效果很弱。因為仰臥起坐最多提供一個肌肉分明的腹肌，但因為肚子上的皮或是脂肪的遮蓋，其實是看不到成果的。減脂還是主要靠有氧運動。
「大腿，胳膊，腹部都有**紋有什麼方法能解決點？」
比較好的辦法是直接利用去妊娠紋的產品，如果你因為年紀小不好意思去買這類東西的話，可以用維生素e（刺破膠囊擠出來抹在有紋路處），或是橄欖油，或是別的有收緊去紋效果的精油（比如薰衣草精油）。
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