1樓：金蛇狂舞
**要以以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-6分飽，晚飯少吃！根據自己身體情況選擇三餐比例。
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。安全**最重要，注意不要亂用藥**，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
2樓：匿名使用者
每人三餐正常吃飯，多吃點蔬菜少吃肉，主清淡忌油膩。不要以為吃水果能**，水果裡面的糖分還挺高的，糖分分解為能力，多餘的轉化成脂肪，適量的運動，多喝點水。
3樓：匿名使用者
控制高熱量食物和飲料。
我現在117斤，想瘦到100斤，現在168釐米，怎麼才能瘦的快點呢
4樓：99一中人
看具體情況，突然胖的好減，如果平時就是這個體重最多減5-8斤容易，減多了容易傷身體。
5樓：匿名使用者
**不能急，又不是一天就吃胖的麼。
怎樣才能剋制食慾，還有23天開學我想瘦下來15斤 現在117斤
6樓：匿名使用者
如果在吃卡喏仙的情況下適量運動會瘦的快點，要看你的身體健康程度了。卡喏仙調節血糖，增加飽腹感，避免過多飲食。
特別想**就是不知道用什麼方法，一直以來我都是很胖的現在25歲117斤，想減掉十斤希望大家幫我想
7樓：透明的小世界
控制飲食多運動，每天步行一小時。
8樓：syr嘉玲**
試試多美吧，我覺得效果特別不錯，**還不貴。
9樓：星文利
親愛的猶豫一個月才決定相信我[得意]220-190！成為了大新聞！好多朋友都嘗試了！效果才是信任的基礎。
我170cm體重117斤，我要**不吃**藥，怎麼才能最快時間減下來
10樓：
練練瑜伽每天晚上跳繩跳1000下，堅持下來就瘦得快還有型，我就是這麼瘦下來的，原來140後來減到110
11樓：樊斌天下
跑步！吃水果！禁吃米飯！帶油東西！
12樓：一個億戰隊
你很苗條了，不需要再**。
13樓：我願長眠不起
最快是多久，半年可以不，最健康不**的**。
14樓：二兩半
多完美的身材，豐滿，勻稱，太瘦沒有女人味道。報告完畢。
15樓：哆啦a思夢
如果有…你應該早就瘦了。
16樓：傲嬌的天然呆基
已經不胖了 如果實在想減 那就每天慢跑一小時就可以了。
17樓：小張張
你的比例很好，不需要**！非要瘦，那就起早，每天跑幾圈，早上一杯檸檬蜂蜜！挺快的，我就是這樣。
18樓：張jj惠
170的身高117斤一點也不肥。要瘦一點就3餐正常吃飯且吃8分飽就好。其他時間或有點餓的情況下最好不要吃任何東西。慢慢就瘦下來。
19樓：匿名使用者
不能再減了，只剩骨頭就沒有美感了，骨瘦如柴你說美嗎？
20樓：鞏文景
那麼標準的身材還減什麼肥啊呵呵。
21樓：匿名使用者
適量飲食，堅持早起鍛鍊。
22樓：一帆風順
一天吃一頓飯跑步丨小明。
23樓：ly月兒
可以用瘦腿霜，想瘦**就去塗**。
24樓：匿名使用者
一個很懶的方法！很簡單。
25樓：匿名使用者
每天堅持運動，堅持節食。
26樓：匿名使用者
只有吃飽了，才有力氣**。
27樓：網友
一點也不胖，簡什麼肥啊，暈菜了。
28樓：博士小蚊子
安你身高不胖，真的，
29樓：蘇陽
我172cm，體重105我還想長胖呢。
我現在117斤，我想問問有沒有什麼好辦法是**最快又最安全呢
30樓：來自紫蓬山敏捷的褐耳鷹
堅持鍛鍊就會瘦下來！
31樓：夢醒觀雪雪入心
一百一十七都要**？？？你把肉讓我吧，我真不介意。
32樓：先生，很灑脫
吃飯吃七分飽 多運動 少吃零食。
我117斤，159的身高，相減到105斤，什麼樣的**方案好，我是女性，還有飲食方面得注意的嗎
33樓：延俊俠
晚上不要吃晚飯，肚子餓時就吃黃瓜和西紅柿或其他水果（西瓜除外），很快就可以見到效果。
34樓：呼延豔
飲食方面肯定的控制，然後多運動，
35樓：xiao冰寒
要堅持多鍛鍊，我吃太油膩的食品。必須要每天堅持。
36樓：魯冰花
飲食上最好少吃多餐，不要吃油炸等高熱量的食品，不要吃夜宵，夜宵最會讓人長胖哦！
現在我117斤，肚子特別大，我要**，該如何**啊
37樓：佳片友約
多和異性（或同性）朋友做有氧運動！
38樓：雲上天下
才117都胖了。我152斤都覺得不胖。
39樓：鹹魚不喜吃魚
多鍛鍊，多流汗，消耗卡路里。
40樓：匿名使用者
做仰臥起坐可以減腹部。
41樓：水瓶
最好的就是跑步了，多運動。
42樓：手機使用者
建議仰臥起坐和呼啦圈結合。**藥**茶最好不要。
43樓：匿名使用者
最容易**就拉肚子吧！
44樓：
轉呼啦圈，或做仰臥起坐，再輔以**產品。
45樓：肖榮
堅持鍛鍊身體，飲食也要科學安排。
46樓：95徐明賢
每天。散步「而後。跳繩。注意。要。堅持。你是那裡人。
47樓：匿名使用者
不是的，你多高呀，117不重呀？
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