1樓：匿名使用者
您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（dlms），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。
避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理**一般心理**。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 失眠的催眠** 從催眠最初的發始，就被用來進行生理、心理疾病的**，所以它的應用也十分廣泛。
催眠**被廣泛應用於失眠症的**。 催眠****失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理**方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。 要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。
多數失眠者患的是「失眠擔心症」，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性迴圈並深陷其中無法自拔。催眠**就是要消除這種緊張擔心的條件反射。**在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的**，**師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸控到入睡的感覺，並學習掌握跟這種入睡感覺建立連線的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。
對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。 催眠**對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆。
催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣洩，深層的**被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放鬆的和愉悅。只要經常體驗這種鬆弛狀態，那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 身體疾病導致的失眠，也可通過催眠**進行輔助**。
潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液迴圈、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的p物質和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然的二百倍之多,是人體內部主要的止痛系統。
如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。
2樓：芯苡落沐
你已經廢了 枉來世上走一遭 一個大男人怎能有這樣的想法 如此不珍惜何不把機會讓給下一位 好好努力 希望還來得及
3樓：雲愳稊
長的帥不一定就有女朋友，這得靠緣分，是你的就是你，躲也躲不掉
4樓：根和英
帥又不能當飯吃，我去
5樓：陪你去聽風
一條段子而已，這給你們認真的
好煩，睡不著覺，睡了好久好久都睡不著， 又沒有女朋友，又沒有錢又沒有車，好煩，壓力好大，就是睡不著
6樓：藍系殷易
睡不著，明天工作就落下了，你可以下班好好想這些問題，有車有房不是一件回容易的事，有女朋友也只答是會玩而已，我覺得你是不是該換份工作了，想想自己是先找女朋友，還是先做事業，有好事業很難，沒個五六年是不行的，到時女朋友不會缺的，找個女朋友也不容易，不過忍忍成家後好好拼搏，也能混的不錯
7樓：網路營銷推廣
莫欺少年窮。活著就會有機會。兄弟。
需要錢自己卻無能為力，內心不僅煩躁且失落，怎麼辦？
8樓：小笨象同學
需要錢，但是自己卻無能為力，內心煩躁而且失落，我覺得你現在趕緊去掙錢吧，畢竟要調整好自己的心態。
9樓：輕輕的飄走
作為一位寶媽真地很辛苦！很體諒你！注意休息！
孩子睡覺了，你也跟著休息一下吧！生活還很長，孩子會慢慢長大！不要焦慮，只要家庭幸福快樂，還有什麼事會難倒呢！
孩子上了幼兒園，找個工作，努力吧！
10樓：米洛
目前要做的就是調整好心態，
看下有沒有辦法走出去工作
看下有沒有人來幫忙帶小孩，
其實跟老公好好溝通還是可以的。
11樓：法眼一恵
現在生活都難，不要想太多，能維持住現有的生活就好，慢慢都會好起來的，畢竟焦慮也解決不了問題
12樓：
你在這裡發帖有什麼用？說實在的，作為一個局外人或許說的話就是說得好聽。
我想知道的是，孩子就你帶嗎？爺爺奶奶呢，外公外婆呢？他們可以幫著你看著孩子，你也可以出去掙錢，算是給丈夫減輕點壓力吧。
我還不是一樣，我倆口子只管上班掙錢，爺爺奶奶和外婆幫著我們照看孩子；雖然兩個人工資不是太高，還好的是沒有什麼車貸房貸之類的破負擔。生活都不容易，只是看自己怎麼去盤算了。
晚上睡不著覺了，應該怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著是非常正常的事情，這種事情會發生在每個人的身上。因為心中有事，閉上眼睛大腦裡面就會閃出一些事情和片段，一件接著一件的出現，這就會導致我們睡不著覺，如果是一天兩天這樣沒有關係。但如果經常的發生這樣的事情，那麼這就不好了，這就是疾病了，而不是簡答睡不著的事情了。那麼晚上睡不著覺怎麼 好?1 患...
睡不著覺的說說，睡不著的幽默說說
禪中意 世間萬物皆是虛幻，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。世間太大，一顆心承載不起，不如放下，隨心，隨緣，靜看花枯榮，淡觀雲卷舒。只要心靜了，一切便都順了。中醫看來 睡不著無非兩個因素，一是氣血虧虛，二是肝火過旺，三是脾胃不和。若是氣血虧虛，可吃點兒清水煮帶皮南瓜，也可煮點兒大棗桂圓百合粥之...
睡不著，怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！失眠睡不著的有救了，2味 中...