1樓：司馬素枝篤妝
花生香脆可口、營養豐富、**便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。
糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙（30克）。但18粒花生就相當於1勺油（10克），能夠產生90千卡的熱量。
高脂蛋白血癥患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。
痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。
高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
想**的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃2兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了5兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
2樓：琴竹禰安
一個字！胖！
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘
類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
夏天西瓜少吃一點
不要以為夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有許多糖份
還有你可以少吃一些飯
飯也是很容易胖的
最好晚上的那餐飯不要吃
最多之一個水果
**方便麵是不許吃的
還有油膩的東西
因為不管你是不是在**
油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清談的東西
（告訴你一個方法
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗溫水
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多
我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋
這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
o(∩_∩)o…加油！
3樓：鞏雨邵瀾
1，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。
2，不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，使人變胖。
3， **主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。
4樓：鈔潤桓鴻暉
每天十幾粒就不會，而且很好，畢竟花生可以榨油的，所以不要多吃，而且，什麼東西吃多都不好，喜歡也要剋制的！呵~
5樓：慎銀棟新覺
會...因為花生是有超高脂肪
6樓：公良訪風區凝
花生的含脂肪量很大,所以他的熱值很高,屬於高熱量食物,人如果攝取過多的熱量,就會把他轉換為皮下脂肪儲存起來,這樣就成了肥肉.所以適量吃花生是可以的,不會變胖,但是超量的吃的話,就很容易變胖的!~~~請注意!~
7樓：不書桃文墨
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。
吃多了花生會長胖
8樓：寧鶴夢譙涆
長胖，，少吃一點沒什麼，，不要多吃，含的油脂很多，吃多了容易長胖
9樓：霍羅巴憶秋
花生油脂很高，如果吃的很多，對體內油脂增加有益。所以，如果你想**的話，建議減少食入的份量。但不一定一定不吃。
可以少吃。但是一定不要吃油炸的花生米，因為油炸的更加加重了油的攝入。**期間還是要以蔬菜和水果為主比較好。：）
10樓：藤玉枝雋婉
花生中含有脂肪和充沛的油質，吃多了是會發胖的。晚上多喝水不會發胖，但是會容易引起浮腫，對腎臟也沒有好處，在晚上不要喝太多的水，但是除晚上以外的時間還是要補充水分，特別在乾燥的季節，喝水是不會讓人發胖的，但是不要猛灌水，因為一次喝水喝的太多會容易引起腹脹，喝水要分配好時間。
11樓：奈女寧馨蘭
會發胖的，畢竟花生中含有很多種高蛋白和脂肪，否則怎麼會提煉出花生油
但是不經常吃，可以有助於健腦，不錯的營養食品
12樓：讓甫薄又菡
少了不會，多了肯定會。
花生裡面主要是油脂和蛋白質吃了是容易發胖。
具體到個人上則不一定.
13樓：桐秀英蒙賦
優質的花生裡還有某種物質可以燃燒脂肪的
實驗表明
只吃素和吃素也吃花生的人
後者減的更多
而且花生的脂肪
是植物類的
人對這種脂肪吸收的很少
花生是堅果
其中的脂類物質對大腦也很有益
14樓：浮陽暉
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
但是花生的油分比較高，食用過量會儲存過多能量，導致發胖。另外，生的花生米可以**便祕。油炸過的則不行！！
15樓：歷貝越銳立
吃多就會、適量好像還有助於**、
16樓：小妖丶
個人意見： 吃多了會 裡面全是花生油 不過少吃幾粒是養胃的。
17樓：海恭壽倩
會啊，吃少了，對身體有好處。
吃多了，就不行了，漲肚子，發胖。
你要知道一粒花生一滴油，你想想就知道了。
18樓：留秀芳倫婷
會吃多了花生是就發胖
因為裡面含大量脂肪，熱量太高
吃蒜會發胖嗎?
19樓：w晴天去看海
不會的。
大蒜具有很強的殺菌效果，對於多種病菌都有一定的抑制作用，還能殺滅體內的鉤蟲、滴蟲等寄生蟲，所以經常吃大蒜還能有效的預防腸道疾病。
大蒜中大約含2%的大蒜素，它能刺激消化液分泌和腸胃蠕動，促進消化，增加食慾。
大蒜有很強的殺菌、抗菌作用，對病原菌和寄生蟲都有殺滅作用，使人體免於受到病毒、細菌等侵襲，經常生食大蒜有助於預防感冒的發生。
20樓：醫者聯盟
不會的，蒜對身體有很多好處，可以吃的
吃花生會長胖嗎
21樓：變啦
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
22樓：沃亦榮陽蘭
會，花生是脂肪含量最高的種子！
吃花生米會發胖嗎，吃生花生米會發胖嗎
吃生花生米會發胖嗎?1，可以吃，主要是因為花生中含有很多營養，花生還能用來榨油，所以不要多吃。2 花生中含有的氨基酸，對於身體健康和 都是有作用的！3 花生果實含有蛋白質 脂肪 糖類 維生素a 維生素b6 維生素e 維生素k，以及礦物質鈣 磷 鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含...
吃巧克力會發胖嗎 吃巧克力會不會發胖？
時還可以吃黑巧克力嗎？吃巧克力會發胖這是關於巧克力最不科學的誤解。每個人都應該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。每1.4盎司 約40克 的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產生，僅佔人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是...
天天吃花生會發胖麼，吃花生會胖嗎
其實不會，看似有很多熱量的花生，其實屬於健康食品並且營養豐富。它不僅不會是你發胖，還能增加你的熱量消耗。吃花生會胖嗎 適量的吃些花生，並不會導致身體肥胖，甚至是對身體有益的。而大量吃花生是會胖的，花生中含有大量脂肪，屬於高熱量 高蛋白 高纖維的食物，飽腹感很強。花生當中含有大量的亞油酸，這種亞油酸可...