吃花生米會發胖嗎，吃生花生米會發胖嗎

吃生花生米會發胖嗎?

1樓：賁玉枝伯胭

1，可以吃，主要是因為花生中含有很多營養，花生還能用來榨油，所以不要多吃。

2、花生中含有的氨基酸，對於身體健康和**都是有作用的！

3、花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。

並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。

2樓：龔玉英依俏

對於很多人都關心的「吃花生會不會發胖」的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。

據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。

3樓：圭景太史可

會。因為花生裡含油脂。每天吃15顆以內還好。

多了，就會長胖。

可以聯想一下花生油的形成。。

吃花生米會長胖嗎

4樓：

花生營養豐富，含有多各維生素、卵磷脂、蛋白質氨基酸、膽鹼及油酸、硬脂酸、棕櫚酸等。花生的產熱量也大大高於肉類。比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍。故普遍受到人們的歡迎。

花生還是一味很好的中藥。花生性味甘平，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、調氣養血，利水消腫、止血生乳缺乏，出血等症的均有較好的食療作用。

花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、從佐餐的佳餚到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素e及其他營養成分破壞很大。

另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評價，還是用水燉花為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。

倘若再適當加些中藥一併煮食，食藥並進，相得益彰。

雖然如此，也不可多吃啊。

花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生米克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。

5樓：全球忌

15種女人越吃越瘦的東東 1. 紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水&nbs p; 分，從而收瘦腿之效。 2.

芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ;3. 香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。

4. 蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.

紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6. 木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7. 西瓜西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 &n bsp; 8.

蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p; 9. 西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

nbs p; 10. 蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。&nbs p; 11.

菠菜菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ;12. 西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13. 花生花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.

奇異果奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 &nb sp; 15. 番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好你可以加q .

q 8 8 5 94 384 ，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了你可以自己去網上查一下！祝你早日**成功！

6樓：手機使用者

會。因為花生裡含油脂。每天吃15顆以內還好。多了，就會長胖。可以聯想一下花生油的形成。。

7樓：肥沙掄旁

吃是要講究的。花生米如果是早上空服嚼碎吃最好，但只吃一小把。如果炸著吃，吃多了，會胖！

8樓：歲月

會，因為花生裡面含有大量維生素，那些是容易發胖的病根。

9樓：帖源

少吃點…它含有油脂的。花生嘛。會胖的…不過適量食用有益腸胃消化。

10樓：td哥哥

不會我都經常吃我都不會胖。

吃生花生米會發胖嗎?

11樓：知道ceo百曉生

吃花生，其實是不會胖的。花生當中含有大量的亞油酸，這種亞油酸可以分解體內的膽固醇，從而使體內的膽固醇排出到體外。所以，適量的吃些花生，並不會導致身體肥胖。

除此之外，花生當中還含有大量的鋅元素，這種鋅元素可以有效的營養孩子神經，還能夠促進大腦的發育。所以，不管是老人還是孩子，適量的食用花生，可以營養神經，還能夠起到抗氧化的作用。花生當中含有大量的鈣元素，可以增加骨骼的強度，防止骨質疏鬆，預防佝僂病等發生。

花生當中還含有一定量的白藜蘆醇，這種物質具有很強的抗腫瘤作用。所以，適量的吃一些花生，不但不會發胖，還可以起到養生保健的作用。」

生花生米如果不是過量食用的話是不會引起發胖的，它屬於高熱量，高纖維，高蛋白的食物，如果適量的食用，還會起到**的效果。但是如果使用過量的話會導致膽固醇的升高，一定要注意不要過多食用。

食用生花生米要達到保健的效果，一定要定時定量的食用，早上空腹吃十顆，可以起到養胃的作用。不要過量的食用，更不要晚上服用，不要吃熟的，生的才具有保健作用。

12樓：理含潘飇

能建議控制飲食，運**，練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦肢。練習呼啦圈瘦腰。應該口服藥物主。**，要耐恆，堅持功！

吃生花生米是不是容易發胖?

13樓：酆健竹鴻光

我覺得其實發不發胖與食品並無多大關係，而與自己的身體狀況有關，有的人不管怎麼吃都不會胖，有的人就算是喝開水也會發胖。要看你是屬於哪種型別。不過想吃就吃，為什麼要自己為難自己呢？

14樓：刑文竹紫雪

少了不會，多了肯定會。

花生裡面主要是油脂和蛋白質吃了是容易發胖。

具體到個人上則不一定，就像我吃什麼都不會胖，永遠57kg。

15樓：吾乃黃遠鋒

花生脂肪含量高，花生油聽說過嗎？

16樓：泰山老衲

少吃點不會發胖的而且可以養胃。

吃生花生米會胖嗎？

17樓：網友

吃花生不會發胖。

1，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。

2，不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，使人變胖。

3， **主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。

18樓：惠白佴映萱

吃多了花生會長胖。

19樓：崇皛晉萊

寶貝放心吧，只要你不是當飯吃就沒事的，生花生在所有乾果裡營養雖然很豐富，可是在沒有轉換成油脂前並不是那麼好吸收的，反而是除油脂外的其他營養易於吸收，並且對腸胃好。希望可以幫到你。

多吃花生米會胖嗎？

20樓：澤速浪

一個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做。

五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得。

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生吃花生米真的可以治胃病嗎，吃生的花生米能治胃病嗎

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