1樓：匿名使用者
其實不會，看似有很多熱量的花生，其實屬於健康食品並且營養豐富。它不僅不會是你發胖，還能增加你的熱量消耗。
吃花生會胖嗎
2樓：匿名使用者
適量的吃些花生，並不會導致身體肥胖，甚至是對身體有益的。而大量吃花生是會胖的，花生中含有大量脂肪，屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，飽腹感很強。 花生當中含有大量的亞油酸，這種亞油酸可以分解體內的膽固醇，從而使體內的膽固醇排出到體外。
花生當中還含有大量的鋅元素，可以營養神經，促進大腦的發育。因此適量的吃一些花生，不但不會發胖，還可以起到養生保健的作用，有助於保持心血管通暢。
花生中脂肪含量較為豐富，熱量較高，吃過多的花生也是會導致出現肥胖的情況的。
建議食用花生時儘量不要油炸或生吃，水煮最為適宜。 建議根據個人身體情況，適量的吃花生，攝入的熱量合理，也就不會發胖。還要注意日常生活中適當運動，飲食結構分配要合理。
3樓：健康養生小顧問
不是大量食用的話花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
吃花生會胖嗎?
4樓：北域名醫
吃花生不會胖，但每天不能過量。
花生的好處有很多，經常吃花生，有利於延年益壽，因此花生也被譽為「長壽果」。花生味道鮮香，要注意控制數量喲。
早餐前吃幾顆花生，給身體也會帶來好處。
1、有助於**：
花生中含有的大量油脂屬於不飽和脂肪，比較容易代謝，因此少量進食是不用擔心發胖的；
早餐前吃幾顆花生能提高飽腹感，讓你感覺很飽或者延長飽的時間，特別是在吃花生前或者吃花生後喝些白開水效果更好，從而減少其他熱量食物的進食。從而達到既能滿足人體能能量需求的同時，還能控制總熱量的攝入。
2、能預防便秘：
花生的膳食纖維對於人體來說是有益的，早上堅持吃幾顆，能夠促進宿便的排出，防止毒素和垃圾的堆積。
3、有助於美容養顏：豐富的維生素e，是公認的看衰老營養素。
天天吃花生會胖嗎？
5樓：沐賀撥疇
花生對肥胖的威脅並不大。花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。不過需要注意，花生熱量比較高，50公克的花生熱量就有277大卡，也最容易吃上癮，越吃越多，所攝取的熱量很容易就比一天所需多許多，從而致肥！
6樓：匿名使用者
花生常用來榨花生油，因此花生含有豐富的油脂，有時候我們吃花生時，剛吃一些的時候覺得蠻香，蠻好吃的，就像我們吃油炸，油膩的東西，剛開吃是香的，吃多了就反胃，是因為肚子油膩了。不過花生油對人體益處還是有的，適量花生建議吃，不過要是每天吃，都吃很多應該會導致肥胖吧，凡是要有個量，科學家建議油脂類食品少吃，人每天只需少量油脂就行了，吃多不僅會發胖，還會引發各種疾病。吃花生注意量，不要一天到晚的吃，等你感到肚子油膩時，你就已經攝入太多油脂了，如果你喜歡吃，建議多喝綠茶，綠茶能很好的降油脂。
吃花生會胖嗎?
7樓：小青清愛生活
有助** 花生是「高飽腹感」食物。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：「花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。
如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少一天的進食量。
鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生，在早餐吃，不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
每天都吃生花生會長胖嗎？
8樓：吳疇悟曉蕾
花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可引起消化不良，可導致腹瀉。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病。
因此，花生最好是煮熟後食用。
2.適量花生，如果納入每日能量攝取的範圍之內，是不會有發胖的擔憂的。飯前少量的花生可以迅速的使人感覺到飽腹感，從而減少正餐的攝取量。
當然前提是需要健康減重的人群。大量食用，花生中的大量脂肪一樣能導致肥胖症。
3.花生的種皮(花生衣)確實有助於血液的健康，特別是對血小板的作用比較明顯。藥理上的說明是：
收斂止血，經試驗能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，從而起到止血作用。
4。當然血液的健康不單單是一個血小板。女性的日常血液保健，應該做到的是補充均衡的營養，完善造血的所有原料。
重點應該注意的是補充有機鐵、天然維生素e、天然複合維生素b群和優質蛋白質上。每週適量的補充動物肝臟、血、糙米、深色蔬菜、包括花生的乾果，是補血的最佳途徑。有條件的朋友還可以額外補充一些高品質天然營養補充食品進行合理調節。
9樓：藩正甲懷慕
樓上的朋友回答的都很好，理論上吃多了是會胖的，不過經常適量的吃花生對身體是有好處的，尤其是對胃是非常好的，每天吃幾粒用醋泡過的花生有軟化血管的作用的！
10樓：願你的生活豐富多彩
花生：性平，味甘。歸肺、脾經。健脾和胃，潤肺化痰。花生可止血，增強記憶力，抗衰老。 沒有增肥作用。（飲食不要過量，多運動，就會遠離肥胖）。
11樓：林林
不會。分析。
花生的營養成分。
含有優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素e、維生素b1、維生素b6、維生素b2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。
花生營養豐富，經常食用有益身體健康。
花生能促進降低體脂。
花生中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，加速新陳代謝，幫助降低體脂。
吃花生會不會發胖？？
12樓：蕭汀蘭繆環
對於很多人都關心的「吃花生會不會發胖」的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
13樓：宇文桂蘭貳煙
凡事都要適量，多了就不好了。
花生屬堅果類，對心血管很好。
但是同時熱量偏高，吃多了就會胖。
吃花生會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎
花生香脆可口 營養豐富 便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。糖尿病患者 糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙 30克 但18粒花生就相當於1勺油 10克 能夠產生90千卡的熱量。高脂蛋白血癥患者 飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重...
吃花生米會發胖嗎，吃生花生米會發胖嗎
吃生花生米會發胖嗎?1，可以吃，主要是因為花生中含有很多營養，花生還能用來榨油，所以不要多吃。2 花生中含有的氨基酸，對於身體健康和 都是有作用的！3 花生果實含有蛋白質 脂肪 糖類 維生素a 維生素b6 維生素e 維生素k，以及礦物質鈣 磷 鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含...
吃黃豆會胖嗎，吃黃豆會發胖麼
平常正常飲食中食用黃豆是不會引起發胖的，一種富含優質蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80 以上為不飽和脂肪酸，推薦 期間作為蛋白質的 食用。黃豆是一種富含優質蛋白和膳食纖維的食品，它的不飽和脂肪酸含量高，熱量也高，每一百克黃豆中含有359大卡的熱量，雖然說吃黃豆不會引起肥胖，但是任...