1樓：知哥81918恢骨
一天喝蜂蜜一般建議成年人不超過100毫升，兒童不超過30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超過2杯蜂蜜水，一杯放一小湯匙蜂蜜即可。
每天喝蜂蜜最多不能超過100ml。
2樓：小美
其實到現在為止對此並沒有一個明確的規定，但是從臨床實踐來看，一般成年人一天攝入蜂蜜應該在50g左右，最好不要超過50g，小孩一般不要超過20g。當然這個也要根據每個人的實際情況來決定，如果你覺得每天喝30g左右最好，那就喝30g，同時需要注意的是蜂蜜一定要每天堅持喝，切不可想起來才喝一次，因為那樣是完全沒有意義的。
3樓：賣萌
一般**一天喝蜂蜜量不超過一百毫升，兒童不超過三十毫升，如果是因特殊情況每天必須服用的，最好控制在10~50毫升左右或者每天飲用兩杯蜂蜜水，一杯放一小勺就可以了。
4樓：辰星
作為保健品飲用的話10到15g，我每天早上和晚上各一勺，蜂蜜不能用開水，要用溫開水攪開喝就可以。我現在每天早晚都會喝一杯蜂蜜水，應為在這樣喝蜂蜜水的話，是對身體最好的補充，所以建議每天早晚各一杯。但是千萬不好多喝。
5樓：寶寶56784沮沉
據營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。**一天50~100克；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克；兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。
6樓：阿舞子
蜂蜜有很好的潤腸作用，喝蜂水沒有統一的標準和劑量，可以根據自己的情況適量服用即可，每天10毫升左右就可以的。因為蜂蜜含有大量的糖分，所以沖水會稀釋蜂蜜的天分，只有這樣喝蜂蜜才是最好的辦法，如果吃太多蜂蜜，會增加糖尿病和高血糖的風險。
7樓：匿名使用者
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每回25-50克，以不超過60度(攝氏)溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。對於運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前後服用，以利增強血糖，增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜中含有生物活性酶，在高溫下易破壞，所以不要用溫度非常熱的開水、牛奶或豆漿沖服。
8樓：
早上起來應該先喝100-120ml的溫開水，這才是早上第一杯養生水。而蜂蜜水，則要等到喝溫開水後的30分鐘發麻一個小時內再喝。我們可以在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水，這才可以起到潤腸通便、排毒養顏的效果。
一般每天只用喝100克左右的蜂蜜是對身體最好的量。
每天喝蜂蜜用量多少為宜？
9樓：匿名使用者
蜂蜜是一種天然綠色食品，它的性質比較溫和，適宜人群比較廣泛。含有葡萄糖、果糖、維生素、活性酶、氨基酸等180多種人體可以直接吸收的營養物質，有很好的美容養顏、增強身體抵抗力的作用，常喝對身體有諸多好處。每天一杯蜂蜜水是很多人都有的習慣，雖然在每次食用蜂蜜的量上沒有嚴苛的要求，但是在每天的總食用量上大家還是要注意的，一般成年人每天在50-100克之間，兒童少年在30-50克之間最為適宜。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
10樓：匿名使用者
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超過60度（攝氏）溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。對於運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前後服用，以利提高血糖，增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜中含有生物活性酶，在高溫下易破壞，所以不要用溫度很熱的開水、牛奶或豆漿沖服。
用於**疾病，每日服用蜂蜜的劑量可增加到50-100克，如習慣性便祕患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指腸潰瘍患者，除了蜂蜜與中藥配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。
蜂蜜營養豐，容易消化吸收，因此是老人、兒童、運動員、孕婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補。
一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。
長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。
但從臨床實踐來看，正常**每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。
二、蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。
另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水衝調，會使之受到破壞。 因此，蜂蜜宜用30度左右的溫開水調服，夏季也可用涼白開衝調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。
蜂蜜的吃法很簡單，在瓶子的蓋上打一小洞，插一塑料吸管，隨時吮上一口即可。早上空腹和晚上睡覺喝，先用溫水衝開，不要用開水，這樣會破壞蜂蜜的營養。早上喝有助於排毒，晚上可助眠。
一般說來，食用蜂蜜沒有什麼禁忌。但專家提醒，蜂蜜最適宜老年人食用，對於改善老年人的便祕情況、滋潤喉部，都是非常有幫助的。 食用蜂蜜最普遍的方法是用水沖服。
很多資料上都說，不能用開水沖服蜂蜜，否則營養完全就被破壞了。針對這個說法，林志彬教授說，開水的高溫可能確實會破壞蜂蜜中部分的活性酶及維生素c，所以應該儘量避免用滾燙的開水沖服。此外，早餐時將蜂蜜抹在麵包或者饅頭上也是比較好的吃法，能完全保留蜂蜜的營養。
食用蜂蜜可迅速補充體力，也可以增強對疾病的抵抗力，即使在患有傳染病的情況下，病情也會減輕，病後也恢復得快。 經常食用蜂蜜，對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。蜂蜜中含有抗菌成分，可以**口腔潰瘍，並加速傷口癒合；將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長，能**中度的**傷害，特別是燙傷。
神經衰弱患者，只要在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜（加入一杯涼開水內），可以促進睡眠。蜂蜜中含有大量單糖，對肝臟有保護作用，食用蜜糖以後，飲食不佳、肝病、胃腸功能障礙等症狀，都能得到顯著改善。 有的人買回蜂蜜後，發現瓶底有結晶，懷疑是買到了攙白糖的假蜂蜜。
其實，蜂蜜中的果糖在溫度較低的情況下也會沉澱形成結晶，這是正常的。不過，市場上的確存在蜂蜜中摻加白糖的現象，消費者購買時還是儘量到正規的大商店去買。
11樓：田野牧蜂
每天吃蜂蜜的量並不需要做嚴格限制，通常建議大家食用50克左右，以免食用過多造成營養物質的浪費。蜂蜜中含有豐富的營養成分，非常適合每日食用幫助滋補調理。其大量的果糖和葡萄糖能夠使人快速恢復體能，各類維生素可以調節胃酸、幫助增強身體抵抗力，抵禦外界細菌病菌的侵擾。
12樓：匿名使用者
每天和蜂蜜水的量一般每次一勺10到20克，溫水沖服，一日一次就可以了，早上起床的時候，後者晚上睡覺前吃都可以的呢 。。
13樓：李樹的戀愛
蜂蜜是一種潛在的成鹼性的食品，可促進食物的消化，對胃酸過多及胃炎、胃潰瘍有一定的**作用。蜂蜜可以殺滅傷寒、痢疾、腸炎等細菌。
蜂蜜的服用量每次最好在25克到50克，一般不要超過100克，否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。蜂蜜最好使用40度左右溫開水稀釋後沖服，因水溫過高蜂蜜的有效成分如酶等活性物質會遭到破壞。蜂蜜可在飯前1到1.
5小時或飯後2到3個小時較為適宜。
神經衰弱者應在每天睡前服用，建議早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比較好。
14樓：大力日狗
蜂蜜不可以和豆漿一起使用
蜂蜜每天喝多少合適
15樓：一弦一柱
蜂蜜每天最多能夠攝入100ml
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來衝一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水衝下去估摸著營養也沒剩多少了。
16樓：田野牧蜂
只要喜歡，並不需要太過在意食用量，但是由於人體對營養物質的吸收能力有限，所以一般推薦的每日蜂蜜食用上限為50克，建議大家直接食用或者用60°c以下的溫水沖泡蜂蜜飲用，避免蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞，從而影響其滋補調理的效用。
17樓：麼憶楓焉琬
按1：9的比例調製的話總體就應該是10份額的，也就是500毫升蜂蜜水還有1份蜂蜜，9份水，計算就是：
500毫升x0.1=50毫升
這是用蜂蜜的量。
500毫升x0.9=450毫升
這是用水的量
18樓：cec食安體驗中心
作為**或輔助**，**一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於**，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
19樓：知海致遠
早上喝蜂蜜是**便祕的很有效的一方法.晚上喝蜂蜜具有美容養顏的功效.滋潤**麼.
不防試試.(其實我個人覺得排出體內毒素.**自然就容光煥發了)服用時溫水就好.
具體不要超過60攝度為好!開水沖服容易破壞其有效成份!
總之.蜂蜜是個好東西.購買時已純天然的為極品.可以把瓶倒過來試看它的濃度.
濃的好.
20樓：雪懋東門景輝
蜂蜜的服用量每次最好在25克-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。
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