1樓：愛收藏的小辛老師
在日常生活，如果男性同胞想要補精養腎的話，那麼不需要服用藥物的，可以通過一些食療來達到效果。比如可以吃一些具有補腎益陽作用的韭菜；比如可以吃一些壯陽的鴿肉；比如可以吃一些補腎壯陽的蝦類等等食物。
現代人的生活壓力越來越大，導致了很多男人為了生存而不勝負荷，壓垮了他們的身體，出現了腎虛的現象，往往在夫妻生活那方面，感到有些力不從心，那麼吃什麼食物補精補腎？下面瞭解一下。
1、韭菜
需要知道的是，韭菜有一個別名，叫做「壯陽草」的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據瞭解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉
相信大家都知道，鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉對於男性同胞來說，無疑是壯陽的絕佳食物。鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。
無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦相信大家都知道的，蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。需要知道，食療相比於藥療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
2樓：芊芊梓沫
1、生蠔
生蠔也叫牡蠣，從現代醫學上來講，生蠔當中的營養成分非常高，含有大量的鋅元素，這對於男性來說是很重要的一點，因為鋅元素是構成精子的重要組成成分，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數量，有助於改善性功能，有補腎的功效。
2、羊肉
以往人們對於羊肉的認知停留在它能夠暖身，屬於滋補性食物，但是隨著現代研究，發現羊肉當中含有一種物質叫做左卡尼汀，這種物質主要是能為細胞提供能量，而且人體中這種物質主要存在於男性附睪中，這也就印證了羊肉有提高精子活性的能力，能補腎益精。
3、驢肉
而驢肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類，在中醫當中被認為能夠滋補氣血、養肝補腎，所以如果男性有腎虛問題，也可以食用驢肉來達到改善腰痠、陽痿等症狀的作用。
4、鴿肉
鴿肉也是很具有滋補性的食材，相比較來說鴿子蛋其實比鴿肉的補腎作用更強，這本質上還是因為鴿子這個物種它的繁殖能力很強，所以體內的各種性激素含量還是很豐富的，能起到很好的補腎填精的作用，平時可以燉鴿子湯加鴿子蛋和枸杞一起煮，滋補效果很好。
5、深海魚
深海魚類也能夠起到補腎作用，這主要是因為深海魚類當中含有很多人體所需的氨基酸，而這些氨基酸對於人體合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的補充自然就對性功能有益，反之就可能導致精子質量差、效能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物，但是它的補腎壯陽的作用幾乎在所有蔬菜裡面是最強的，並且天然。所以在古代中醫裡叫它壯陽草，有著很好的滋補腎陽、溫補的功效，所以能夠幫助男性提升精力、滋補腎氣，但是要注意如果本身有陰虛情況，就要少吃。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能夠養肝明目，但是除此之外枸杞子還有非常好的補腎作用，對於男人遺精、**、性功能下降等情況有很好的補益作用，同也能夠提高精力質量和免疫力。但是要注意的是感冒、發燒或者是有炎症問題的人不適合吃。
8、黑色食物
黑色食物補腎，像黑豆、桑葚等，因為在中醫理論中，有一套黑色入腎、青色入肝、紅色入心的理論，所以如果想要補腎，可以找黑色的東西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合適的。
3樓：辣辣
1、核桃：核桃不僅具有補腎壯陽、滋補腎臟的作用，而且還具有比較高的藥用價值。另外核桃還可以作為食療藥膳來調理身體，可以起到補腎健腦的作用。
所以男性朋友在平時的生活中，應該多吃一些核桃和堅果。
2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽的作用，不僅可以提高身體的抗病能力，而且還具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以儘量控制狗肉的攝入量。
3、動物腎臟：動物的腎臟中含有豐富的微量元素、維生素、脂肪和蛋白質等等，它不僅能夠達到補腎的效果，而且還可以強壯腎臟的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有對人體中有益的不飽和脂肪酸，不僅可以有效清除體內自由基，還具有不錯的抗氧化效果。另外黑芝麻還含有豐富的維生素e，可以起到強筋健骨、補充人體腎氣的作用。
以上是有關於「男人吃什麼補腎」的簡單介紹，希望對大家有所幫助。生活中很多男性朋友都存在腎虛的情況，腎虛嚴重的話，還有可能會對男性的性慾造成一定的影響，甚至還有可能會導致男性陽痿的發生。所以男性朋友在平時的生活中，應該多吃一些補腎的食物，從而達到補腎壯陽的效果，擺脫腎虛帶來的困擾。
4樓：陽光趙大地
那麼吃什麼食物補精補腎？下面瞭解一下。
1、韭菜
需要知道的是，韭菜有一個別名，叫做「壯陽草」的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據瞭解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉
相信大家都知道，鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉對於男性同胞來說，無疑是壯陽的絕佳食物。鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。
無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦相信大家都知道的，蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。需要知道，食療相比於藥療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
男人吃什麼補腎補精，男人吃什麼補腎又補精
山藥 411 韭菜黑芝麻 枸杞子黑豆 狗肉枸杞 海蔘栗子 核桃羊肉 芝麻芡實 地黃首烏 雞蛋鱸魚 黑米豬腎 乾貝海蔘 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如 本草從新 中說 海蔘補腎益精，壯陽療痿。隨息居飲食譜 也說它 滋陰，健陽 故凡腎虛之人，皆宜食之。海馬 性溫，味甘，能...
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