1樓：宅宅宅
這個應該和你成小受到打擊有關，強迫症是以前受到壓迫，導致現在處處設防事事反抗。就好比明知道你玩手機看**會導致頭疼說，可你確控制不了頭疼也要看也要玩。說的難聽點，就是你身上怨氣和溼氣太重。
注意調養
2樓：led照明老炮
精神長期緊張，會造成生理上的影響。
糾結過去，又為未來焦慮，是你要克服的核心問題。
關於糾結過去：無論發生了什麼，都已成事實，無法改變，唯一能夠改變的就是你對待過去的態度。過去的事情，你已經為之付出很多代價了，還要繼續無謂的付出而拖累今天嗎？
「唯一可以使過去的錯誤產生價值的方法，就是平靜地分析我們過去的錯誤，並從錯誤中汲取教訓，然後再忘記錯誤」。同時，不要為無法改變的往事空自傷悲，接受難以避免的事實吧！如果你的境況已經糟糕到極點，那就試著往上爬吧！
關於擔憂未來：
1.焦慮一般是因為有擔心的事情，無論是不是正在擔心，潛意識裡都會有擔心，因而造成焦慮，靜不下心處理當前的事情，造成更多的焦慮情緒，進入不好的迴圈。
2.因此，我們要試著找出真正使我們擔心、焦慮的事情，並進行分析：這件事情是什麼---會不會發生---最壞的結果是什麼；如果最壞的結果會發生，概率有多少（其實我們所擔心的結果95%都不會發生）；如果會發生----我能否做什麼改善最壞的結果；如果能，立即行動；如果不能，我能否接受。
試試看，99%以上的焦慮可通過這個三部法則解決。
上面說的，都是要把過去和未來隔離開：我們只活在今天，不要想太多關於昨天和明天的事情，
把今天的事情做好，每個今天都充實快樂，一輩子就會充實快樂！
記住一句話：昨天已經過去，不能再改變；而今天就是你昨天還在擔心的明天；所以，請永遠活在今天！
3樓：諦聽者
呵呵，糾結過去的事情，經常焦慮，與您現在心臟很不舒服有什麼關係呢？有時候，有強迫症狀跟強迫症不是一回事兒。不要給自己亂貼標籤。您可以找心理諮詢師來談談您的情況。
4樓：心裡面的手
首先建議你到醫院心內科檢查，是否有生理疾患。如果確定不是身體問題，可以考慮進行心理諮詢面詢
5樓：匿名使用者
別後悔過去，別憂慮未來。建議讀 誰在強迫我的人生。噹噹網有賣。其實你身體一點問題沒有，哥就是讀完書以後實踐走出來的。
強迫症每次發作我心就慌焦慮很難受，感覺喘不過氣必須得做這件事想知道結果可是我覺得不重要，為什麼還做
6樓：細水長流66獅子
心理學中有一種**叫暴露**，意思是你越恐懼越焦慮自己處在什麼環境中或做什麼，就慢慢的循序漸進的一點點去做，做了發現自己並沒有受到什麼傷害，同理，你強迫症發作的時候，就不去做那些你強迫自己要做的事。轉移注意力，後來你會發現，不做也沒什麼，相信自己，慢慢來，一切都會好起來的。
7樓：啃西瓜的互擼娃
強迫症是一種明知沒有必要，但又不得去做的一種心理障礙，通常的表現有強迫性思維與與強迫性動作，患者通常痛苦不堪。建議放棄完美主義要求，接受自己的不完美，允許自己犯錯誤，當你有這方面的想法或者動作時，不要刻意的壓制。
強迫症簡單**6種方法：
1、奉獻自我。
積極充實自我，把空餘時間都拿出來，去奉獻自己的青春，比方說參加義工團或者雷鋒志願隊，去關愛敬老院老人或者特教兒童。
2、多走出去。
老是把自己關在家中的話，難免又要犯心理潔癖症了，趕緊走出家門吧，多接觸社會，你就不那麼較真了。
3、注意心理衛生
努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。
4、不要把強迫症當成「病」
強迫症不是器品質性疾病，目前心理學所採用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個症的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似症狀就給自己貼上強迫症的標籤，覺得自己得了這個病，然後拼命的找一些「證據」來印證。一旦認為自己有「病」那就要**，不然會更加嚴重的。
5、與普通人一樣去做你能做的事
8樓：韓梓夜呢
老是把自己關在家中的話，難免又要犯心理潔癖症了，趕緊走出家門吧，多接觸社會，你就不那麼較真了。
9樓：劉朔滕
一般程度的強迫症可能與個性有關，比如用過的東西一定要放回原處，當天沒做完的事一定要當天做完等等。
像你這種程度的強迫症就需要給予干涉**了。
10樓：77安了
強迫症，每次發作，心裡都感覺發慌，難受。一定要把那件事做完。正常呀！
個人心裡活動常常不會表達出來。像強迫症的人，也只是針對個別情況，才有那種要完成的緊迫感。若你只想解決緊迫感，無非是從心理層面上說服自己。
若你是想解決「不想做還去做」的事，那你必須找你強迫症的根源。
11樓：匿名使用者
因為您生病了，這種情況並不受您自己控制。固元醒神方劑
12樓：15928691126李
這就是強迫症的性格的結果，性格註定了你的行為。
13樓：臺灣田豐
強迫症是一種思考上、動作上、意念上不斷的重複的一種思考上的精神病，就好像我洗個手，會重覆一直洗二十多次、就好像我看到環境只要有一點點的不乾淨，我還想把它弄得非常乾淨，比如說潔癖，因為它也是強迫症的一種，只是很多人不承認而已，主要是每天服藥的方式，去控制強迫症。
14樓：長撒梵蒂岡
現在焦慮症可以通過藥物調理來**
15樓：匿名使用者
當你有這方面的想法或者動作時，不要刻意的壓制。
16樓：北京心亦誠心理
不僅有強迫，也有焦慮。建議專業心理諮詢解決。
17樓：萬花晴晝海
植物神經功能紊亂的臨床症狀
（1）與精神易興奮相聯絡的精神易疲勞表現為聯想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。
（2）情緒症狀表現為煩惱、易激惹、心情緊張等。
（3）睡眠障礙主要表現為失眠。
（4）頭部不適，感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。
（5）內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便祕或腹瀉；心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感；低熱；**劃痕徵陽性；女子月經不調，男子遺精、陽痿等。
18樓：永飼踏財
胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠
19樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的感覺，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由於你到現在還沒有幫助自己能有效地消除導致你產生強迫症的心理因素，使你容易陷入到你所敘述的那些感覺的困擾狀態之中而不能自拔。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己先嚐試做好自我心理調節，增強積極主動的求治意願，然後，再幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，這樣，才能更有利於你所患強迫症的精神**。
我患有嚴重的焦慮症和強迫症，總是胡思亂想靜不下心心臟跳的很快震動的很猛烈，甚至能聽到自己心跳的聲音 50
20樓：董格醬
去看看醫生怎麼說。
希望幫到你
21樓：天莫寒心
首先，什麼都不要想，美美的睡一覺，早上醒來，你會覺得世界是如此美好
22樓：匿名使用者
試試坐禪！或者練練瑜伽！希望對你有用
我心裡總重複一些話，似乎在強迫自己做事情，是否是焦慮症或強迫症
23樓：李現的貓咪鴨
你這是典型強迫症。我也
是啊，你不能繼續焦慮，強迫症能不強迫的就不要強迫，我跟你說我一開始就是這樣子的，接著後面就更嚴重了，我就是總是怕自己忘記事情，反覆驗證，你可以去看我的提問。你可能是追求完美，但不能特別在意，否則你就會成我這個樣子，我現在也很難受，希望你不要像我這樣
24樓：匿名使用者
其實每個人都會有或輕或重的強迫症，只是對於每個人來說，可能表現出來的不一樣而已。
25樓：瀋陽705醫院
很能理解你的感受，在強迫症和焦慮症兩者之間徘徊。不過接下來我要說的是你目前要解決的不是確定這是強迫症還是焦慮症，這是醫生該做的。你用這麼多語言描述了你的症狀，你真正的問題就在這裡，但是你發現了嗎？
本來一件很簡單的事情，你將其複雜化了！
我們既要做自己喜歡的事情，同時也要做應該的做的事情，這並不矛盾。只是在這個問題上，你的思維認知存在一些偏差。你思考的那些問題本身是好的，因為我們時時刻刻都會遇到選擇，想清楚是應該的。
但是到了你這裡，即便是選擇了你也會懷疑自己是不是選擇正確了。你需要改變的是自己的思維方式，我們並沒有說一件事情不是對的那他一定就是錯的。或許他還有其他的一面，對吧？
你應該也看到了我並沒有針對你說到的那些你糾結的事情本身去說事，我想讓你明白，那不是我們真正該在意的，放下你目前正在糾結的問題，不管他是強迫症還是焦慮症，結果都差不多，那就是要採取行動，去改變自己的思維方式，才能夠真正的解決問題。
26樓：
你的症狀的確是強迫症
我前一段時間也和你一樣
一件事總要確定好幾遍
導致效率不高
其實，你可以這樣
給自己一段試驗期
就是什麼都不理它
門沒關好就沒關好
桌上的筆掉下來你不急用的話就讓它在地板上呆著剛開始你也許為為此感到不安
但過一段時間後
你就會發現
情況大有好轉
我現在就感覺比以前好了很多
相信你也可以的
27樓：匿名使用者
其實這是你自己對自己的嚴格要求 也可以說是一種心裡暗示 其實心裡暗示偶爾來一下還是很好的 但是對自己過分的要求或暗示 久而久之 會對你的心裡造成不小的影響滴 so 要學會適當的調節自己的情緒
28樓：下聞
沒有那麼嚴重, 你的情況和我上學時候大相徑庭.現在我認為是沒有安全感
我的辦法是:告訴你一句話,做不好又不會死.
最近不知道是焦慮還是強迫症，還是心理有問題，感覺沒安全感，總是怕自己忘記將要做的事情，詳細請看下面 5
29樓：粉萌冷兔兔
您好。強迫症或者是記憶力下降，都是壓力大導致的，確實有很多壓力大的學生尤其是高中生都多多少少有一點強迫症，追求完美，所以您一定要學會解壓，學會放鬆 以後不要這麼緊張了 好好休息。合理作息，平時不要這麼緊張
30樓：北京心亦誠心理
有強迫思維存在。誘因可能是跟你學習壓力比較大或者對承擔的事務不是很感興趣、樂意有關。建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。
31樓：
沒有人會閒著沒事看你的長篇大論，除非有利可圖，煩惱諮詢十元半小時
我總是糾結於過去的事情,已經影響到了我現在的生活,如何暫時忘
人生總有處於這個階段的時候，你要學著樂觀的態度去看任何事。而且你要明白，回 過去的不再回來答，回來的不再完美。沒有什麼是過不去的.無論你經歷過什麼，不用刻意去忘記，因為你不會失憶。經歷讓人成長。你要過好今天，期待美好的明天。最好的方法是多交一些朋友，別老是一個人呆著。讓生活圈子大一點。你會有新的回憶...
我總想強迫自己不去想一件事情,得了強迫症的人每天都在想一件事該怎麼不去想呢我知道這是不重要的，但怎麼接納？強迫症老是會想出一些事
我想有時候男女相處，不能太杞人憂天，自尋煩惱，否則，猜忌就會導致感情受損的，這是不值得的行為。而且，相處首先就要有信任，否則又怎麼相處下去呢，是不？腦子裡總是不斷的在想一個事情，想不去想，腦子還是想，這是強迫症嗎？是一種強迫傾向！強迫症一般都是在某方面 某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而...
強迫症有藥吃麼？還有我總是想一些亂七八糟的事情
比如對我來說，我有點小潔癖。因此以前總是在想，所有的地方都不乾淨，一定要每天都把衣服和桌子洗了清理一遍。強迫自己洗了一遍又一遍。從一方面來講，總想事情不一定是壞事兒，說明你的思維轉動特別快，很敏捷，用對地方的話就很好。另一方面，不需要吃藥，吃藥就是提醒自己這種症狀已經上升到了另一種嚴重度比較高的病症...